奔跑吧第七季

節目形式

節目背景

十年來，《奔跑吧》不斷用新鮮有趣的節目形式為觀眾帶來歡樂，陪伴著大家的生活與成長。從第一季開始就一直陪伴大家的李晨、Angelababy、鄭愷，“沙爹”沙溢，搞笑擔當白鹿和周深，以及“怪力少女”宋雨琦都重新回到大家的視線，在多年培養的默契之下，引發的“笑果”令人期待。除此之外，該季兄弟團迎來范丞丞的加入，在《嗨放派第二季》上許願參加"跑男"春天節目錄製之後終於成功“圓夢”，入駐兄弟團開啟春日旅程。

節目海報

《奔跑吧第七季》發布的主海報中兄弟團成員李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦紛紛變身不同風格的角色，如李晨化身為一位來自古老遠方的神秘人物，哥特風長裙加身的Angelababy看起來又美又颯，鄭愷手持大勺當起煙火氣十足的早餐店店主，沙溢則一改平日搞笑氣質搖身一變為大偵探，古裝扮相的白鹿仿佛從宋朝穿越而來等等，置身於一顆奇幻星球之上，他們身邊所擺放的尋寶地圖、寶箱等物件也烘托出整體海報的奇妙氛圍，預告著此季奇幻之旅就要啟程。

《奔跑吧第七季》主海報

總策劃	林涌	總協調	周冬梅、蔣敏昊、孔德平
總監製	林涌、沈健、蔣敏昊	副總導演	施凱文、馬海文、吳東澤
總導演	姚譯添	執行製片人	尤敏超
編劇組長	徐璋（首席）、馮青野	編劇	王青雪、朱靜媛、任德儀、徐銀星、賈宇軒
遊戲編劇	鮑曼、李啟航	導演組長	周乾（首席）、鄭煦楊（首席）、王齡玉
藝人總統籌	更生、袁元	藝人統籌	董舒婷、張露璐
VJ組長	邱瀚傑	ENG組長	高國軍（資深首席）、吳慶磊
航拍	朱瀛洲、王屹妍、張博、李川	跟拍VJ	陳俊楠、胡磊、張璇、沈威、金鑫、王孜豪
宣傳統籌	孟婧、潘辰雨、張捷	視覺統籌	陳谷峰
商務統籌	嚴冰	商務攝像	李梓桐、陳亮

第一期：跨越千年的崇拜
內容簡介：Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、宋雨琦、韓庚、甦醒、武大靖組成的神鳥隊需要在偌大的成都市尋找六個帶有太陽神鳥標記的地點，根據提示完成五個關鍵任務後點亮神鳥圖騰才算獲勝。而由李晨、周深、范丞丞、張婧儀組成的追擊隊則必須以四敵八，抓住所有神鳥隊成員方能完成逆襲。在決定出發時間的“飛翔吧神鳥”遊戲中，雙方必須儘可能利用擺盪的繩索占領泡沫池中的圓柱或是把對方從圓柱上擊落。為了增強自己的攻擊力，周深直接變身“超級大擺捶”，在隊友的推動下以身體向對手發起衝擊。而在“讀不完的文章”挑戰中，追擊隊成員需要在跑步一分鐘後只用一口氣接力讀完一篇文章。為了爭取逃跑時間，楊穎竟語速大爆發直接秒變“說唱女王”，把讀文章讀出唱rap的感覺。分隊情況追擊難度任務：飛翔吧！神鳥第一輪：追擊隊（攻方）：李晨、周深（OUT）、范丞丞（OUT）、張婧儀（OUT） 1分神鳥隊①（守方）：鄭愷、韓庚、白鹿、宋雨琦 4分第二輪：追擊隊（守方）：李晨、周深、范丞丞、張婧儀 4分神鳥隊①（攻方）：鄭愷（OUT）、韓庚（OUT）、白鹿（OUT）、宋雨琦（OUT）0分目前得分：追擊隊：5分神鳥隊：4分第三輪：追擊隊（守方）：李晨（OUT）、周深（OUT）、范丞丞（OUT）、張婧儀（OUT） 0分神鳥隊②（攻方）：武大靖（OUT）、甦醒（OUT）、沙溢（OUT）、Angelababy 1分第四輪：追擊隊（攻方）：李晨、周深（OUT）、范丞丞、張婧儀（OUT） 2分神鳥隊②（守方）：武大靖、甦醒（OUT）、沙溢（OUT）、Angelababy（OUT） 1分最終得分：追擊隊：7分（勝）神鳥隊：6分追擊任務：任務一：讀不完的文章（神鳥隊任務成功）任務二：胡不了的麻將（韓庚、鄭愷任務成功）任務三：砸不了的核桃（韓庚、鄭愷任務失敗）任務四：套不了的呼啦圈（武大靖、Angelababy任務成功）最終任務：拼不了的拼圖（神鳥隊任務失敗）第一次組隊：神鳥隊①：鄭愷、韓庚、白鹿（Out）、宋雨琦（Out）神鳥隊②：Angelababy、沙溢（Out）、甦醒（Out）、武大靖追擊隊：李晨、周深、范丞丞、張婧儀結果：沙溢、甦醒、白鹿、宋雨琦被追擊隊砸到，自動轉為追擊隊隊員第二次組隊：神鳥隊①：鄭愷、韓庚（Out）神鳥隊②：Angelababy（Out）、武大靖（Out）追擊隊：李晨、周深、白鹿、沙溢、甦醒、宋雨琦、范丞丞、張婧儀結果：Angelababy、韓庚、武大靖被追擊隊砸到，自動轉為追擊隊隊員第三次組隊：神鳥隊：鄭愷（Out）追擊隊：李晨、Angelababy、周深、白鹿、沙溢、甦醒、韓庚、宋雨琦、范丞丞、武大靖、張婧儀最終結果：追擊隊獲勝	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦
	飛行嘉賓：韓庚、甦醒、武大靖、張婧儀
	播出日期：2023年4月21日
	拍攝地：四川成都
第二期：底牌
內容簡介：在代表力量考驗的黑桃關卡，被分配不同號碼的兄弟團必須一邊尋找與自己綁定的“撲克炸彈”，一邊通過撕名牌來獲取解除“撲克炸彈”的線索。否則在一定時間內“撲克炸彈”按從A到J的順序陸續“引爆”。而最先面對“撲克炸彈”壓力的“紅桃A”正是在“撕名牌大戰”遊戲中憑藉強健體魄擁有絕對優勢的“大黑牛”李晨。運氣與先知遊戲中，由於起始站位選擇錯誤，張大大與陳哲遠在范丞丞與宋雨琦的指揮下不斷扭轉身姿，最終四肢亂擺的場景如同“八爪魚”一般引發眾人爆笑。分隊情況賽前身份紅桃玩家：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、宋雨琦、周深、范丞丞、馬伯騫、陳哲遠 Joker玩家：Angelababy、張大大任務一：鬥爭和對抗（來自遠古的力量崇拜）個人戰（撕名牌） 1、李晨（紅桃A，Out） 2、馬伯騫（紅桃2，Out） 3、鄭愷（紅桃3，Out） 4、宋雨琦（紅桃4，Out） 5、沙溢（紅桃5，Out） 6、范丞丞（紅桃6，Out） 7、陳哲遠（紅桃7，Out） 8、周深（紅桃8，Out） 9、張大大（紅桃9，Out） 10、白鹿（紅桃10，獲勝） 11、Angelababy（紅桃J，獲勝）最後結果：白鹿、Angelababy鑽石翻倍初次分組紅桃玩家：沙溢、白鹿、宋雨琦、馬伯騫、陳哲遠黑桃玩家：李晨、鄭愷、周深、范丞丞 Joker玩家：Angelababy、張大大任務二：運氣與先知（幸運女神的後花園）藍隊：李晨、白鹿、鄭愷、宋雨琦、陳哲遠、范丞丞黃隊：沙溢、周深、Angelababy、張大大、馬伯騫對戰情況：第一輪：黃隊：張大大、馬伯騫 1分藍隊：范丞丞、宋雨琦 4分第二輪：黃隊：沙溢、周深 4分藍隊：鄭愷、陳哲遠 1分第三輪：黃隊：沙溢、Angelababy 0分藍隊：李晨、白鹿 5分最終獲勝：藍隊最後結果：藍隊每人鑽石翻倍最終分組紅桃玩家：白鹿、沙溢、宋雨琦、馬伯騫、陳哲遠黑桃玩家：李晨、鄭愷、范丞丞 Joker玩家：Angelababy、周深、張大大最終結果：紅桃玩家獲勝	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦
	飛行嘉賓：張大大、馬伯騫、陳哲遠
	播出日期：2023年4月28日
	拍攝地：四川成都
第三期：鏡中怪談
內容簡介：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦與吉克雋逸、張一山、關曉彤變身“一票難求”歌劇團團員，破解神秘的“鏡中怪談”。在破解“鏡中怪談”時，無論是突然掉落的畫框還是猛然碎裂的鏡子，房間中陸續發生的狀況搭配著音效都讓兄弟團紛紛驚詫，白鹿忍不住自嘲“跑男組全員膽小鬼”。根據“鏡中怪談”的設定，“鏡中人”與“普通人”互撕只會導致身份互換，只有“普通人”與“普通人”互撕，被撕的失敗者才會被淘汰，而“鏡中人”與“鏡中人”互撕，淘汰的反而是獲勝者。於是，在正式開撕之前明確彼此的身份成了決定遊戲走向的關鍵。分隊情況：個人戰任務一：舞台贏家第一組：范丞丞vs鄭愷（勝）第二組：李晨vs張一山（勝）第三組：沙溢vs周深（勝）第四組：白鹿（勝）vs吉克雋逸第五組：宋雨琦（勝）vs關曉彤終極一戰：鄭愷（勝）vs宋雨琦（勝）vs張一山vs白鹿vs周深最後結果：鄭愷、宋雨琦獲得驗證機會任務二：123請回答組別成員第一輪第二輪總分第一組：沙溢、范丞丞、白鹿 -11 -11 -22 第二組：周深、鄭愷、宋雨琦、張一山 -9 1 -8（獲勝）第三組：李晨、吉克雋逸、關曉彤 -15 3 -12 最後結果：鄭愷、張一山獲得驗證機會任務三：終極撕名牌全員鏡中人，後轉換為人（除沙溢） 1、李晨（Out） 2、鄭愷（勝） 3、沙溢（Out） 4、周深（Out） 5、范丞丞（Out） 6、白鹿（Out） 7、宋雨琦（Out） 8、張一山（Out） 9、關曉彤（Out） 10、吉克雋逸（Out）最終結果：鄭愷獲勝	固定主持：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦
	飛行嘉賓：吉克雋逸、張一山、關曉彤
	播出日期：2023年5月5日
	拍攝地：四川成都
第四期：青春歌會
內容簡介：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與劉宇、贊多、力丸、米卡、高卿塵、林墨、伯遠、張嘉元、尹浩宇、周柯宇、劉彰一同在貴陽唱響一場“青春歌會”，用音樂喚醒那些漸漸遠去的青春記憶。節目組歷經兩個月精心篩選出的400位熱愛音樂的熱心觀眾將分為兩個方陣，分別由兄弟團和INTO1組合領唱一首歌曲。隨後，音樂評審團從兩個方陣中挑選出10位領唱，帶領全場一起演唱歌曲《永遠都會在》。此前節目組通過街頭採訪從“那些讚頌青春的歌”中選出10首代表青春的歌曲，並按照受歡迎的程度列出一份街采“青春歌曲榜單”。兄弟團和INTO1組合則必須通過遊戲比拼獲取線索，並競猜榜單的正確排名，由此決定不同方陣的領唱名額。分隊情況：任務一：JUMP JUMP! 第一輪：黃隊（兄弟團）：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞 2分藍隊（lNTO1）：劉宇、贊多、力丸、米卡、林墨、張嘉元 5分第二輪：黃隊（兄弟團）：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞 8分藍隊（lNTO1）：周柯宇、張嘉元、劉彰、伯遠、尹浩宇、沙溢（代替出戰） 3分第三輪：黃隊（兄弟團）：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞 5分藍隊（lNTO1）：劉宇、贊多、力丸、林墨、張嘉元、劉彰 8分最終得分：黃隊（兄弟團）：15分藍隊（lNTO1）：16分（獲勝）任務二：爭分奪秒撕名牌第一輪：搜尋隊（兄弟團）：李晨、鄭愷（幸運星，Out）、沙溢、白鹿、周深（Out）、范丞丞（Out）進攻隊（INTO1）：劉宇、贊多、米卡、高卿塵、尹浩宇、張嘉元結果：兄弟團搜尋到2050R幣第二輪：搜尋隊（INTO1）：力丸（幸運星，Out）、張嘉元、伯遠、林墨、周柯宇、劉彰（Out）進攻隊（兄弟團）：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞結果：INTO1搜尋到2250R幣（獲勝）最終任務：終極大合唱藍隊（INTO1）：劉宇、贊多、力丸、米卡、高卿塵、林墨、伯遠、張嘉元、尹浩宇、周柯宇、劉彰（演唱曲目：《光陰的故事》）黃隊（兄弟團）：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞（演唱曲目：《你曾是少年》）全員大合唱：《永遠都會在》最後結果：兩隊打平，每隊都獲得五位領唱名額	固定主持：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：劉宇、贊多、力丸、米卡、高卿塵、林墨、伯遠、張嘉元、尹浩宇、周柯宇、劉彰
	播出日期：2023年5月12日
	拍攝地：貴州貴陽
第五期：貴陽記憶
內容簡介：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與聶遠、孟佳、黃霄雲一同暢遊“爽爽的貴陽”，而與貴陽有著千絲萬縷關係的周深、聶遠和黃霄雲爭奪“貴陽好去處推薦官”的稱號。在“伺機而動”遊戲中，兄弟團必須如同“地鼠”一般，一邊躲避快速旋轉的紙扇，一邊在吃棉花糖的同時回答印在紙扇上的數學題。面對不斷飛來的紙扇，白鹿幾乎無法探頭露面，李晨則精準卡點遭遇十幾次迎面而來的紙扇。分隊情況：粉隊：李晨、孟佳、黃霄雲（隊長）綜隊：鄭愷、周深（隊長）、范丞丞綠隊：沙溢、白鹿、聶遠（隊長）秘密任務： 1、在任務一中把周深安排在標有K的棒次 2、與周深同框並唱出《爽爽的貴陽》歌詞 3、在任務三中與周深的老師見面並分享美食任務一：暗藏玄機隊別成員第一輪第二輪總計粉隊：李晨、孟佳、黃霄雲 6分40秒 4分36秒 11分16秒（獲勝）綜隊：鄭愷、周深、范丞丞 11分48秒 6分03秒 17分51秒綠隊：沙溢、白鹿、聶遠 6分22秒 8分19秒 14分51秒任務二：危險的迅號（未播）粉隊：李晨、孟佳、黃霄雲第三名綜隊：鄭愷、周深、范丞丞第二名綠隊：沙溢、白鹿、聶遠第一名任務三：伺機而動第一輪：粉隊：李晨 0分棕隊：周深 3分綠隊：白鹿 3分第二輪：粉隊：孟佳 0分棕隊：范丞丞 0分綠隊：聶遠 6分第三輪：粉隊：黃霄雲 0分棕隊：鄭愷 6分綠隊：沙溢 0分總計：粉隊：0分棕隊：9分（獲勝）綠隊：9分（獲勝）任務四：趣味保齡球粉隊：李晨（10分）、孟佳（0分）、黃霄雲（0分）綜隊：鄭愷（6分）、周深（加班）、范丞丞（0分，加班）綠隊：沙溢（0分）、白鹿（0分）、聶遠（0分）最後結果：兄弟團全員（除周深）成功完成三項秘密任務，粉隊黃霄雲當三次推薦官	固定主持：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：聶遠、孟佳、黃霄雲
	播出日期：2023年5月19日
	拍攝地：貴州貴陽
第六期：驛館秘事
內容簡介：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與薛凱琪、李昀銳、章若楠、侯明昊來到貴州都勻影視城，在這個西南地區最大的古代宮殿群影視城中開啟一場“穿越時空的推理之旅”。在“投石問路”遊戲中，雙方需要輪流成為攻城隊和守城隊，攻城隊投擲的沙包命中“城牆”能在相應位置獲得支撐桿以爬上“城牆”，守城隊投擲的沙包則能消除支撐桿。為了阻止對方登頂，雙方都不約而同地消除了底部的支撐桿。面對比身高還高半個身位的支撐桿，侯明昊以靈活敏捷的身姿在支撐桿之間閃轉騰挪，引得范丞丞驚呼“你不愧姓侯啊”。以速度見長的“小獵豹”鄭愷也忍不住摩拳擦掌，仿佛要一展“飛檐走壁”的“輕功”絕技。分隊情況：（第一次）山陽驛館：李晨、白鹿、范丞丞、薛凱琪、侯明昊水陽驛館：鄭愷、沙溢、周深、李昀銳、章若楠任務一：投石問路成員用時侯明昊 38秒李晨 45秒薛凱琪 1分19秒白鹿 2分45秒范丞丞 4分02秒鄭愷 28秒（獲勝，獲得線索玉佩）李昀銳 29秒沙溢 40秒章若楠 1分15秒周深 1分30秒任務二：點心時間結果：山陽驛館侯明昊獲勝，獲得線索玉佩水陽驛館章若楠獲勝，獲得線索玉佩（第二次）山陽驛館：李晨、白鹿、范丞丞、沙溢、侯明昊水陽驛館：鄭愷、薛凱琪、周深、李昀銳、章若楠任務三：孤注一擲成員骰面等級白鹿叄叄肆伍陸第七等范丞丞壹貳叄肆伍第一等（獲勝，獲得線索玉佩）鄭愷壹壹壹壹第三等周深壹肆肆肆肆第三等（獲勝，獲得線索玉佩）李昀銳叄叄叄叄第三等章若楠壹貳叄肆無成績薛凱琪壹貳叄肆陸無成績沙溢壹貳貳貳陸第五等李晨貳叄肆肆肆第五等侯明昊壹肆肆伍陸第七等（第三次）山陽驛館：李晨、白鹿、范丞丞、薛凱琪、侯明昊水陽驛館：鄭愷、沙溢、周深、李昀銳、章若楠（最終分組）山陽驛館：沙溢、白鹿、范丞丞、薛凱琪、侯明昊水陽驛館：鄭愷、李晨、周深、李昀銳、章若楠身份：侍衛陣營：普通侍衛：周深，侯明昊，白鹿密信侍衛：章若楠侍衛統領：李晨使臣陣營：普通使臣：鄭愷，薛凱琪，李昀銳密信使臣：范丞丞 “荊軻”：沙溢最終結果：“荊軻”未與統領在同一組，侍衛陣營獲勝	固定主持：李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：薛凱琪、李昀銳、章若楠、侯明昊
	播出日期：2023年5月26日
	拍攝地：貴州黔南
第七期：破風逐夢
內容簡介：在此次“青遛賽”上，運動健兒分組進行三個大項的比拼。其中把霹靂舞與投球相結合的“舞蹈投球”，考驗運動員們的協調性和耐力。兄弟團和嘉賓們要在霹靂舞國際級裁判喬治的指導下，挑戰一整套考驗態度、整齊度和完成度的舞蹈動作。也有看點十足的“蹺蹺板曲棍球”，在左右搖擺不定的球場上展開3V3曲棍球大戰。看似常規的“不就是拔河么”最能考驗團隊精神，尤其當雙方的隊員必須從4人開始一個個增加到10人，適當考慮先後順序和體能分配或許能成為絕地逆襲的關鍵。分隊情況：第一次組隊：舞蹈投球鄭愷隊（紫隊）：鄭愷、韓天宇、吳金翔（清清）、段鈺周深隊（綠隊）：周深、趙讓、王柳羿（Baolan）、羅景文、謝天宇（icon）、鄭乃馨白鹿隊（粉隊）：白鹿、王一哲、張逸傑、米熱、宋霄瑛子、范帥琦 Angelababy隊（黃隊）：楊穎、陳碧舸、徐夢潔、陳昕葳沙溢隊（紅隊）：沙溢、許淇傑、張宸逍、張紫寧、李子璇李晨隊（藍隊）：李晨、伍嘉成、易大千、林昕宜、宋琳、許鑫蓁（九尾）范丞丞隊（橙隊）：范丞丞、張嘉元、黃新淳、費啟鳴、趙磊舞蹈投球得分：隊別投球得分舞蹈得分總分李晨隊（藍隊）：100 49 149（獲勝）白鹿隊（粉隊）：86 49 135（獲勝）周深隊（綠隊）：84 48.5 132.5（獲勝）沙溢隊（紅隊）：80 50 130（獲勝）鄭愷隊（紫隊）：50 49 99 Angelababy隊（黃隊）：41 50 91 范丞丞隊（橙隊）：41 49 90 第二次組隊：翹翹板曲棍球李晨隊（藍隊）：李晨、范丞丞、伍嘉成、韓天宇、吳金翔（清清）、許鑫蓁（九尾）、易大千、段鈺、林昕宜、宋琳（獲勝）沙溢隊（紅隊）：沙溢、鄭愷、張紫寧、徐夢潔、李子璇、許淇傑、張宸逍、陳碧舸周深隊（綠隊）：周深、Angelababy、王柳羿（Baolan）、謝天宇（icon）、趙讓、黃新淳、羅景文、鄭乃馨白鹿隊（粉隊）：白鹿、王一哲、費啟鳴、陳昕葳、米熱、范帥琦、張逸傑、張嘉元、宋霄瑛子（獲勝）第三次組隊：不就是拔河么白鹿隊（粉隊）：白鹿、周深、鄭愷、沙溢、許淇傑、米熱、張逸傑、王一哲、張宸逍、宋霄瑛子、范帥琦、張紫寧、陳昕葳、費啟鳴、黃新淳、張嘉元李晨隊（藍隊）：李晨、 Angelababy、范丞丞、陳碧舸、段鈺、韓天宇、羅景文、林昕宜、李子璇、易大千、宋琳、伍嘉成、徐夢潔、趙磊、趙讓、鄭乃馨、王柳羿（Baolan）、謝天宇（icon）、許鑫蓁（九尾）、吳金翔（清清）獲勝：李晨隊（藍隊）最後結果：全員（除周深、鄭愷、黃新淳）獲得個人紀念獎牌排名前十獲得純金獎牌：伍嘉成、宋琳、易大千、林昕宜、許鑫蓁（九尾）、李晨：2120 韓天宇、段鈺、吳金翔（清清）：1470 范丞丞：1440	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：張逸傑、米熱、趙磊、伍嘉成、張嘉元、易大千、陳碧舸、韓天宇、鄭乃馨、宋琳、宋霄瑛子、范帥琦、張紫寧、羅景文、段鈺、陳昕葳、林昕宜、張宸逍、李子璇、趙讓、徐夢潔、王一哲、費啟鳴、九尾、許淇傑、黃新淳、清清、Baolan、icon
	播出日期：2023年6月2日
	拍攝地：浙江紹興
第八期：天姥奇譚
內容簡介：兄弟團與嘉賓們分別變身從中國民間傳說故事裡“走出來”的人物和陪伴在她們身邊的“精靈”。雙方兩兩搭檔，爭奪能讓各自“精靈”“幻化成人”的機會。為了得到能讓“精靈”真正“幻化成人”的“思想內涵”，兄弟團與嘉賓們一同前往《夢遊天姥吟留別》中提到的剡溪、青雲梯、金銀台三地，補全捲軸中缺失的文字。不過對於此期節目中的另外幾位女生來說，想要幫自己的“精靈”“幻化成人”，最困難的不是補齊文字，而是在“蒙眼撕名牌大戰”中面對“張將軍”張偉麗。此外，每個地點都有被詩篇選中的“有緣人”有機會獨占字塊，其他人則必須找出才有機會共同分享字塊。分隊情況：任務一：指定動作木頭人第一輪：第一名：馬天宇、Angelababy 10分第二名：鄭愷、孟子義 7分第三名：李晨、黃奕 5分第四名：周深、白鹿 3分沙溢、蔣依依：0分范丞丞、張偉麗：0分第二輪：第一名：李晨、黃奕 10分第二名：鄭愷、孟子義 7分第三名：周深、白鹿 5分第四名：馬天宇、Angelababy 3分沙溢、蔣依依：0分范丞丞、張偉麗：0分總分： 1、李晨、黃奕：15分（勝，增加一個投票權） 2、馬天宇、Angelababy：13分 3、鄭愷、孟子義：14分 4、沙溢、蔣依依：0分 5、周深、白鹿：8分 6、范丞丞、張偉麗：0分有緣人：范丞丞（獲勝，平分字塊）發展夥伴：馬天宇（獲勝，平分字塊）任務二：飛躍顯形最終得分： 1、李晨、黃奕：12分（勝，增加一個投票權） 2、馬天宇、Angelababy：6分 3、鄭愷、孟子義：8分 4、沙溢、蔣依依：2分 5、周深、白鹿：11分 6、范丞丞、張偉麗：1分有緣人：孟子義（失敗，其餘四組平分字塊）發展夥伴：Angelababy（失敗，其餘四組平分字塊）任務三：蒙眼撕名牌第一輪：男生組 1、李晨（OUT，5分）2、鄭愷（OUT，3分）3、沙溢（OUT，0分）4、周深（勝，10分）5、范丞丞（OUT，7分）6、馬天宇（OUT，1分）第二輪：女生組 1、Angelababy（勝，10分）2、白鹿（OUT，7分）3、黃奕（OUT，0分）4、孟子義（OUT，3分）5、張偉麗（OUT，1分）6、蔣依依（OUT，5分）總分： 1、李晨、黃奕：5分 2、馬天宇、Angelababy：11分 3、鄭愷、孟子義：6分 4、沙溢、蔣依依：5分 5、周深、白鹿：17分（勝，增加一個投票權） 6、范丞丞、張偉麗：8分有緣人：沙溢、蔣依依（獲勝，平分字塊）發展夥伴：周深、白鹿（獲勝，平分字塊）最後結果：各組獲得字塊數 1、李晨、黃奕：12塊 2、馬天宇、Angelababy：18塊 3、鄭愷、孟子義：0塊 4、沙溢、蔣依依：48塊（獲勝） 5、周深、白鹿：48塊（獲勝） 6、范丞丞、張偉麗：30塊	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：蔣依依、馬天宇、孟子義、張偉麗、黃奕
	播出日期：2023年6月9日
	拍攝地：浙江紹興
第9期：好夢競賽
內容簡介：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與魏大勛、張凌赫一同前往延邊朝鮮族自治州延吉市，開啟一場充滿“選擇”挑戰、考驗團隊情誼與默契的特別團建活動。在二選一的選擇任務中，選擇一致的“多數派”可以為團隊增加每人1000R幣，“少數派”無法增加R幣卻能得到增加骰子點數的機會。而最終進入“好夢超市”選購入睡用品的順序正是由骰子點數的大小決定。在“聽指令吃飯”環節中，兄弟團和嘉賓必須按照導演的指令快速反應品嘗美食。面對滿滿一桌十幾種菜品，成員們直接放棄形象，跟著指令一頓“胡吃海塞”。此外，在“齊心協力擺造型”遊戲中，兄弟團和嘉賓需要在隊友的描述指導下擺出各種“神奇”造型。面對節目組提供的高難度動作，白鹿甚至直接愣在當場不知如何描述分隊情況：團隊戰選擇任務：選擇一：為《寧安如夢》的主演送上頭禮物（彈腦門） A：張凌赫（張凌赫、白鹿、李晨、周深）每人獲得一個色子點數 B：白鹿（Angelababy、鄭愷、魏大勛、范丞丞、沙溢）團隊經費：5000 選擇二：用那種方式進入商場 A：電梯（Angelababy、白鹿、李晨、周深、魏大勛、沙溢） B：樓梯（張凌赫、鄭愷、范丞丞）每人獲得兩個色子點數團隊經費：11000 選擇三：上車時用什麼方式打招呼 A：熱情（張凌赫、白鹿、李晨、周深）每人獲得一個色子點數 B：正常（Angelababy、鄭愷、魏大勛、范丞丞、沙溢）團隊經費：31000 選擇四：用什麼道具拍照註：鄭愷缺席錄製 A：墨鏡（張凌赫、白鹿、李晨、范丞丞、沙溢） B：絲巾（Angelababy、魏大勛、周深）每人獲得兩點色子點數團隊經費：48000 選擇五：明天幾點開工註：鄭愷缺席錄製 A：九點（范丞丞）獲得十二個色子點數 B：十點（李晨、沙溢、白鹿、Angelababy、魏大勛、周深、張凌赫）團隊經費：99000 最終獲得色子點數：註：鄭愷缺席錄製，每人初始有21點色子點數范丞丞：14 周深、張凌赫：4 李晨、Angelababy、白鹿、魏大勛：2 沙溢：0 挑戰任務：挑戰一：默契大採購挑戰成員： 1、李晨 2、鄭愷 3、沙溢 4、周深 5、范丞丞 6、Angelababy 7、白鹿 8、魏大勛 9、張凌赫第一輪：挑戰成功（團隊經費：18500）第二輪：挑戰失敗第三輪：挑戰成功（團隊經費：26000）挑戰二：齊心協力擺動作註：鄭愷缺席錄製挑戰者： 1、李晨 2、沙溢 3、周深 4、范丞丞 5、Angelababy 6、白鹿 7、魏大勛 8、張凌赫描述者：第一題：白鹿（挑戰失敗）第二題：沙溢（挑戰成功，獲得8票）第三題：張凌赫（挑戰成功，獲得7票）第四題：李晨（挑戰失敗）第五題：沙溢（挑戰成功，獲得9票）團隊經費：43000 挑戰三：聽指令吃飯註：鄭愷缺席錄製挑戰者： 1、李晨（成功） 2、沙溢（失敗）3、周深（失敗） 4、范丞丞（成功）5、Angelababy （成功）6、白鹿（成功） 7、魏大勛（成功）8、張凌赫（成功）挑戰順序： 1、范丞丞 2、魏大勛 3、周深 4、Angelababy 5、李晨 6、沙溢 7、張凌赫 8、白鹿團隊經費：78000 最後結果：好夢超市消費排序：註：鄭愷缺席錄製第一名：張凌赫 8點第二名：白鹿 7點第三名：范丞丞 6點第四名：周深 2點李晨、Angelababy、沙溢、魏大勛：0點	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：魏大勛、張凌赫
	播出日期：2023年6月16日
	拍攝地：吉林延邊
第10期：人參爭奪戰
內容簡介：李晨、Angelababy、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與魏大勛、施柏宇、許宏志、孫珍妮變身為兩家參雞湯店的員工，為了爭奪“上好人參”而進行一場“人參寶藏的探尋競賽”。在考驗速記能力的“我畫我猜”遊戲中，眾人需要快速用簡筆畫畫出節目組報出的辭彙，然後再根據自己畫出的提示來接受導演的提問。面對節目組近乎一秒一個詞的極限報詞速度，李晨畫著畫著竟畫出“痛苦面具”，而魏大勛則獨創出看起來似乎一模一樣的“消消樂”式作畫法。分隊情況：早餐任務：挑戰成功：李晨、范丞丞、周深、魏大勛、白鹿挑戰失敗：沙溢、Angelababy 任務一：閃亮登場粉隊：李晨、沙溢、白鹿、魏大勛、孫珍妮 9分藍隊：周深、范丞丞、Angelababy、施柏宇 14分（勝）幸運星：第一輪：粉隊：白鹿藍隊：范丞丞、施柏宇第二輪：粉隊：白鹿藍隊：范丞丞、Angelababy 第三輪：粉隊：沙溢藍隊：周深、Angelababy 第四輪：粉隊：李晨藍隊：周深、Angelababy 第五輪：粉隊：沙溢藍隊：范丞丞、周深任務二：我畫我猜粉隊：李晨、沙溢、白鹿、魏大勛、孫珍妮藍隊：周深、范丞丞、Angelababy、施柏宇粉隊VS藍隊孫珍妮（6分）VSAngelababy（4分）魏大勛（4分）VS范丞丞（7分）白鹿（6分）VS周深（6分）施柏宇（6分）VS沙溢（5分）獲勝：藍隊終極任務：陣地爭奪戰藍隊：周深、Angelababy、范丞丞、施柏宇、許宏志（助陣）粉隊：李晨、沙溢、白鹿、魏大勛、孫珍妮（勝）對戰情況（拔腰旗）： 1、李晨（勝）VS施柏宇 2、李晨（勝）VS范丞丞 3、李晨（勝）VS周深 4、白鹿VS范丞丞（勝） 5、孫珍妮（勝）VS范丞丞 6、魏大勛VS施柏宇（勝） 7、魏大勛（勝）VSAngelababy 8、魏大勛VS許宏志（勝） 9、沙溢（勝）VS施柏宇 10、沙溢VS周深（勝）最後結果：粉隊獲勝	固定主持：李晨、Angelababy、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：魏大勛、施柏宇、許宏志、孫珍妮
	播出日期：2023年6月23日
	拍攝地：吉林延邊
第十一期：家族榮耀
內容簡介：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦與王鶴棣、minnie來到泰國爭奪家族繼承人，但是先祖和200年的子孫中都有背叛者和背叛者助手各一位。為儘快找到家族繼承人、背叛者以及背叛者助手的信息，兄弟團及嘉賓們開展一系列遊戲，如“身不由己”遊戲中兄弟團及嘉賓根據字面通過同伴幫助猜出正確答案等等，兄弟團及嘉賓直呼該環節太不容易不想玩了；“安慕希的試探”遊戲中兄弟團及嘉賓一對一PK，全員開啟水上斗舞的時刻，直呼辣眼睛。 *分隊情況及比賽情況詳見此期節目視頻，此處不再贅述。*	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦
	飛行嘉賓：王鶴棣、minnie
	播出日期：2023年7月14日
	拍攝地：泰國
第十二期：加入我們吧！數學社
內容簡介：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞與王鶴棣、楊芸晴回到學生時代，在泰國旅遊勝地芭提雅用一場關於數學的競賽為此季節目畫下句點。身為“數學社學長”的李晨、鄭愷、Angelababy、王鶴棣與“新生”沙溢、白鹿、周深、范丞丞、楊芸晴分別組隊從1-6中抽取數字，組合數字最大和最小的兩組才能贏得最終的勝利。作為此季的最後一期節目，節目組也給兄弟團送上遊戲“福利”，大家或是在四方水上市場“逛街”做任務，或是在陽光沙灘“追逐嬉戲”，之後還能在按摩店裡接受泰式按摩服務。此季收官兄弟團則在節目組的要求下玩起刺激的“走心局”，用一場“收官發言真相賽”來展現大家內心裡最真實的聲音。面對“有沒有哪個瞬間讓你覺得非常生氣不滿”這一問題，大家需要開啟“吐槽模式”，毫不客氣地吐露內心的“不滿”，節目組各個部門的代表還會舉牌對發言進行“認可度”評分。 *分隊情況及比賽情況詳見此期節目視頻，此處不再贅述。*	固定主持：李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞
	飛行嘉賓：王鶴棣、楊芸晴
	播出日期：2023年7月21日
	拍攝地：泰國

嘉賓海報	嘉賓簡介	參演期數
李晨	李晨中國內地男演員代表作：七日生、空天獵、春江英雄之秀才遇到兵	1-12
Angelababy	Angelababy 中國香港女演員代表作：明天你是否依然愛我、孤芳不自賞、鬼吹燈之尋龍訣	1-2、7-12
鄭愷	鄭愷中國內地男演員代表作：也平凡、壯志高飛、最佳男友進化論	1-9、11-12
沙溢	沙溢中國內地男演員代表作：對你的愛很美、超越、平凡歲月	1-12
白鹿	白鹿中國內地女演員代表作：周生如故、一生一世、玉樓春	1-12
周深	周深中國內地男歌手代表作：永恆孤獨、意猶在、大魚	1-12
范丞丞	范丞丞中國內地男演員代表作：了不起的夜晚、門鎖、致命願望	1-12
宋雨琦	宋雨琦中國內地女歌手代表作：I Love、I NEVER DIE、giant	1-3、11

嘉賓介紹	參演期數
韓庚（中國內地男演員，代表作：前任攻略、前任3：再見前任、大武生）	1
甦醒（中國內地男歌手，代表作：北京City、心世界、破億）	1
武大靖（中國男子短道速滑運動員）	1
張婧儀（中國內地女演員，代表作：一見傾心、點燃我，溫暖你、人生路不熟）	1
張大大（中國內地男主持人，代表作：超新星全運會第一季、炙熱的我們、大學生來了）	2
馬伯騫（美籍華裔男歌手、演員，代表作：整整兩年了、I AM AWAKE、偷偷藏不住）	2
陳哲遠（中國內地男演員、歌手，代表作：絕代雙驕、暗格里的秘密、我的反派男友）	2
吉克雋逸（中國內地女歌手，代表作：Lotion Song、BOSS、即刻出發）	3
張一山（中國內地男演員，代表作：家有兒女、餘罪、春風十里不如你）	3
關曉彤（中國內地女演員，代表作：好先生、二十不惑、九州·天空城）	3
劉宇（中國內地男歌手、演員，代表作：國風美少年、親愛的藥王大人）	4
贊多（日本男舞者、歌手，代表作：Hali Gali、One Hundred degrees）	4
力丸（日本男舞者、編舞師、歌手，代表作：創造營2021）	4
米卡（日美混血男歌手，代表作：INTERSECTION、New Page、One Step Closer）	4
高卿塵（泰籍華裔男演員，代表作：逐月之月2、風暴眼）	4
林墨（中國內地男歌手、演員，代表作：海上地上天上、Make me wanna、少年如歌）	4
伯遠（中國內地男歌手，代表作：秋天的第一杯奶茶）	4
張嘉元（中國內地男歌手，代表作：一杯火焰、清醒時在做夢中）	4、7
尹浩宇（泰德混血男演員，代表作：特長生2、愛很美味）	4
周柯宇（美國華裔男歌手、演員，代表作：我曾記得那男孩、R.O.T.Y）	4
劉彰（中國內地男說唱歌手，代表作：峰頂）	4
聶遠（中國內地男演員，代表作：幸福還會來敲門、延禧攻略、大玉兒傳奇）	5
孟佳（中國內地女歌手，代表作：透明空間、你我皆王者、JIA）	5
黃霄雲（中國內地女歌手，代表作：星辰大海、帶我去很遠地方、要不然我們就這樣一萬年）	5
薛凱琪（中國香港女演員，代表作：學警雄心、分手說愛你、畫皮）	6
李昀銳（中國內地男演員，代表作：嘉南傳、星漢燦爛、只要你過得比我好）	6
章若楠（中國內地女演員，代表作：悲傷逆流成河、你的婚禮、機智的上半場）	6
侯明昊（中國內地男演員、歌手，代表作：寒武紀、推理筆記、回到過去擁抱你）	6
張逸傑（中國內地男演員，代表作：李雷和韓梅梅、暗戀橘生淮南、美人為餡）	7
米熱（中國內地男演員，代表作：祝卿好、鬢邊不是海棠紅、班淑傳奇）	7
趙磊（中國內地男模特，代表作：兩天一夜、智族GQ、拳力以赴的我們）	7
伍嘉成（中國內地男歌手，代表作：燃燒吧少年）	7
易大千（中國內地男演員，代表作：趁我們還年輕、春閨夢裡人、長歌行）	7
陳碧舸（中國內地女演員，代表作：青春警事、蛋黃人）	7
韓天宇（中國男子短道速滑運動員）	7
鄭乃馨（泰籍華裔女演員，代表作：超級影后之初次做人、只因我們天生一對、惡魔的藝術）	7
宋琳（中國內地女演員，代表作：X殺局、如懿傳、騰空之約）	7
宋霄瑛子（中國內地女演員，代表作：錯嫁世子妃、心動的顏執、在下李佑）	7
范帥琦（中國內地女演員，代表作：女孩們在那年夏天、商業調查師、開端）	7
張紫寧（中國內地女歌手，代表作：清平樂、卡路里、摩天輪的眼淚）	7
羅景文（中國內地男歌手，代表作：使勁愛、愛字當前、兩小無猜）	7
段鈺（中國內地女演員，代表作：蓮花樓、四海重明）	7
陳昕葳（中國台灣女演員，代表作：青春有你第二季、這！就是灌籃第三季）	7
林昕宜（中國內地女演員，代表作：差等生喬曦、你好，對方辯友、時光與你都很甜）	7
張宸逍（中國內地男演員，代表作：蒼蘭訣、絕交吧爸爸、金斬，為何那樣）	7
李子璇（中國內地女歌手，代表作：豆你玩、繼續出發、讓我閃耀）	7
趙讓（中國內地男歌手）	7
徐夢潔（中國內地女演員，代表作：暗格里的秘密、二十不惑2）	7
王一哲（中國內地男演員，代表作：烈火軍校、驪歌行、尚食）	7
費啟鳴（中國內地男演員，代表作：我在未來等你、劉大志的歌、超能幼稚園）	7
許鑫蓁（《王者榮耀》電子競技職業選手）	7
許淇傑（中國內地男演員，代表作：會考試的猛獁象、我們的日子、鳴龍少年）	7
黃新淳（中國內地男歌手）	7
吳金翔（《王者榮耀》電子競技職業選手）	7
王柳羿（英雄聯盟職業選手）	7
謝天宇（英雄聯盟職業選手）	7
蔣依依（中國內地女演員，代表作：哪吒降妖記、帶著爸爸去留學、端腦）	8
馬天宇（中國內地男演員、歌手，代表作：該死的溫柔、古劍奇譚、萬萬沒想到）	8
孟子義（中國內地女演員，代表作：陳情令、射鵰英雄傳、何所冬暖，何所夏涼）	8
張偉麗（中國職業綜合格鬥運動員）	8
黃奕（中國內地女演員，代表作：上錯花轎嫁對郎、還珠格格第三部、風雲Ⅱ）	8
魏大勛（中國內地男演員、歌手，代表作：青春警事、平凡的榮耀、我的人間煙火）	9、10
張凌赫（中國內地男演員，代表作：蒼蘭訣、完美的他、寧安如夢）	9
施柏宇（中國台灣男演員，代表作：越界、想見你、循環初戀）	10
許宏志（中國男子短道速滑運動員）	10
孫珍妮（中國內地女演員，代表作：長月燼明、親愛的天狐大人）	10
王鶴棣（中國內地男演員，代表作：流星花園、理智派生活、浮圖緣）	11-12
minnie（泰國女歌手，代表作：TOMBOY、I burn、i'M THE TREND）	11
楊芸晴（泰籍華裔女歌手，代表作：秘ME、天氣：晴、擎歌）	12

期數	播出日期	收視率%	排名	收視份額%
第一期	2023年4月21日	3.110	1	12.53
第二期	2023年4月28日	2.652	1	10.95
第三期	2023年5月5日	3.200	1	13.41
第四期	2023年5月12日	2.783	2	11.86
第五期	2023年5月19日	2.430	2	11.25
第六期	2023年5月26日	3.087	1	14.19
第七期	2023年6月2日	2.483	1	11.71
第八期	2023年6月9日	2.500	1	12.08
第九期	2023年6月16日	2.514	1	11.72
第十期	2023年6月23日	2.208	1	11.40
第十一期	2023年7月14日	2.554	1	12.50
第十二期	2023年7月21日	2.812	1	13.99

奔跑吧第七季

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