奇異果鮭魚炒飯,是家常炒飯食譜,主要材料是冷凍炒飯、奇異果。 基本介紹 中文名:奇異果鮭魚炒飯主要原料:市售冷凍炒飯1盒,奇異果1顆是否含防腐劑:否主要營養成分:蛋白質,膳食纖維工藝:炒 奇異果鮭魚炒飯將冷凍炒飯以微波爐加熱過後,灑上洗淨去皮切塊的奇異果食用。1.澱粉類食物可讓整個早上的精神飽滿,且鮭魚可提供蛋白質、奇異果也有膳食纖維。若能再喝一杯豆漿或牛奶就可補充鈣質、蛋白質。2.鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效;3.鮭魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。