奇異果鮭魚炒飯，是家常炒飯食譜，主要材料是冷凍炒飯、奇異果。
基本介紹
- 中文名：奇異果鮭魚炒飯
- 主要原料：市售冷凍炒飯1盒，奇異果1顆
- 是否含防腐劑：否
- 主要營養成分：蛋白質，膳食纖維
- 工藝：炒
將冷凍炒飯以微波爐加熱過後，灑上洗淨去皮切塊的奇異果食用。
1.澱粉類食物可讓整個早上的精神飽滿，且鮭魚可提供蛋白質、奇異果也有膳食纖維。若能再喝一杯豆漿或牛奶就可補充鈣質、蛋白質。
2.鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效;
3.鮭魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽
。
奇異果鮭魚炒飯