氣功功法名。太極掌通過合理的間架結構將大小太極有機地融為一體，把人體擬作“爐鼎”，將道家的導引之術、吐納之功融於拳法之中，通過形體的運動，煉養自身的精、氣、神，並充分激發和調動人體內在的潛能，使之具有較強的養生修道之效和獨特的實用技擊之功。
基本介紹
- 中文名：太極掌功
- 類別：中醫基礎術語
概念,解讀,中醫套用,
概念
屬武當南宗的高級秘傳功法，歷代秘傳單授，無文字記載。具有動靜相兼，剛柔並濟，以氣領氣，意氣相合的特點。
解讀
太極掌功，又稱武當玄功太極掌，內容豐富、動作新穎，演練風格獨具特色，養生合理，技擊性強，自成體系，與世上普傳的太極拳有著本質的區別。它是以太極哲學為基本原理，以陰陽辨證關係來指導拳法運動的源於自然、法於自然、合於自然、以外導內、以內催形的武當派內功掌法。
中醫套用
太極掌為修性養命之拳法
武當玄功太極掌外練取物形，內練會神意，內外結合，形意相抱，凝神淨慮，抱元守一，並通過意、氣、形的運動，而使招法環環相扣、節節貫串，勢勢相連，綿綿不斷，動作猶如自然旋轉的渾圓球，無軌無跡，周而復始，變化端倪，以有形之體演練無形之氣。動則技法圓活，柔和蘊藉，內勁無限，似流水行雲，緩緩不斷，無凸凹、僵滯之弊病；靜則心神內斂，形止意活，式定神連，雖靜猶動，氣敷軀體，一招一勢皆具有八面支撐、八面轉換、八面套用之神態和寓意。動可防身禦敵，靜能練養心性，動靜緩急，存乎一心，隨意而為，隨感而發。外在的拳勢運動處處體現出無招不圓、無勢不圈的圓（立、斜、橫三個圓）的形式；而內在的神意運動亦是渾圓如球，精氣神交融成無形圓的旋轉運動。在意念的連線下，促使內圓（陰）與外圓（陽）相依相融而成為渾然一體，形成周身無處不太極、無處不是圓、無處不是拳的武當上乘修性養命的道門拳法。
武當玄功太極掌在練習上有文、武兩種練法。慢練為文，乃是練內、練功、練法、練體；快練為武，乃是練外、練術、練技、練用。換句話說，能養性、修身而不主禦敵者，為文；善技擊而不求養身者，為武。“陰陽者太極也”。武為陽，文為陰，二者不可須臾分離。如只有文體而無武用或只有武用而卻文體，皆失自然之道。文與武的水乳交融，充分體現了武當內家拳法文可修身壯體、頤養心性，武能防身制敵、實戰技擊的特點。
人體是一個有機的平衡系統，只有保持內外機體協調平衡的狀態才能延年益壽和技擊實戰，所以在行拳盤架過程中，太極掌法摒棄了單側行拳和華而不實的弊病，調每招每式都以人體司令部——大腦為主宰，以神意為先導，以氣為根，心息相依，意氣相隨，“氣行於內，形顯於外”，氣斂神隨，中氣貫通，技法陰陽互變，左右逢源，內合外順，以氣充養筋骨血脈肉，讓五臟六腑得以潤澤按摩，並協調和改善人體的生理機能，使習者的身體皆得之於全面鍛鍊，促進周身各器官系統均衡發展，讓其更加符合強身健體、養生修道的自然規律。它的技擊性較強，要求行拳過步、導氣發力必須遵循“三節合、四梢齊、五行閉、六合整、七星猛、八卦靈、九宮活”的理論規律，實戰時既要周身輕靈，神感靈敏，氣敷周身，蓄而後發，又要有雷霆萬鈞之勢，意動勁至，發里如彈，一舉將對手摧垮之，突出地表現了武當內家拳以柔克剛、以靜制動、犯者立仆的風格和特點，保留了武當道家內功拳的古老性和傳統性，是不可多得的性命雙修拳法。
武當玄功太極掌內容豐富，動作古樸精練，總計有六十餘動作。步型有歇、半馬、跪、丁、並、偷、擰、虛、獨立、騎龍、耕犁步等。步法有閃、進、退、如意、插步、八卦步。腿法有明暗之分，明腿有彈、踹、蹬、撩、片、攔、圈、勾；暗腿有鎖、踩、克、扣、截、丁。手型為道家武術特有的一種掌型龍爪掌，該掌鬆軟平直、易通氣血，勁力內含而利於變化，抓拿擊打靈巧善變，可在技擊中任意施之。手法有拔、打、合、磕、穿、架、攪、推、撩、劈、抱、擠、插、纏、砍、掃、壓等。
太極掌功架肅穆莊重、緊湊細膩，技理玄妙精微，旨在實用。它強調技法的連貫圓活、勢勢相承，非常注重神意之功，要求蓄養涵元，以氣催形，摶氣演武，內外完整一氣，渾然無間，意蘊通玄而直達武功之上乘境界。動作似虛而實，似實而虛，虛實相間，快慢兼濟，開合有致，陰陽協調，法法生衍，變幻多端。緩時似溪水纏綿，流連不斷；疾時似脫弦利箭，恍惚間不見蹤影。通過靈活多變的身法，將太極掌的剛柔、快慢、輕重等陰陽變化表現得淋漓盡致，一會兒猶如游龍升騰，盤旋擰轉，一會兒好似猛虎下山，勁遒勢猛，生龍活虎之威勢淋漓盡致地盡顯於眼前。在實戰交手過程中，要求審時度勢，洞悉敵之秋毫，這樣才能神意隨感而應，動作技法隨機而變，拳自心而發；逢強敵則以靜制動，以柔克剛，不抗不頂，乘隙發招，借力打力，以四兩撥千斤之法而順勢巧取；如遇弱敵則以動化靜，見手補手，以驚恐嚇懼之神態而制之。總之，玄功太極掌的千變萬化不離太極一環中，技擊時要以我自然之心態和一法不立、無法不容、無形無象、全身透空之技變術法，環環擊之而取勝。
太極掌是動靜之功、陰陽之法、內外皆求之術，乃道門性命雙修的上乘武技，故在盤架練習上是不受年齡、性別等條件約束和限制的，適合於不同的階層人士進行學練。年壯者習之，盤架時可將姿勢放低些，選擇中、下盤習練法為佳，動作亦剛柔並濟，內力無限，走明暗化三勁，抖彈發力隨意而為；年弱者習之，功架可略高些，減小運動量，動作亦應以柔和為主，勁不外發，走暗化之力以“蓄電”，採用靜補陰，動補陽的妙法來強筋骨、壯內氣，修真補元，以期康身健體、頤養身心，達到“延年益壽不老春”的目的。
此外，還有一套與“武當玄功太極掌”相配伍的養生絕技大法的修煉體系，使健身和技擊更加嚴密，合理地融合在一起，促進身體各方面機能良性發展，增進精氣神的盛盈，修漏補元，回返青春，使之實戰中更顯威力。絕技功法有“武當陰陽樁”“武當劈空掌”等。
