《太極式健身跑》是2018年10月01日科學出版社出版的圖書，作者是張百鳴。
基本介紹
- 中文名：太極式健身跑
- 作者：張百鳴
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2018-10
- 頁數：153 頁
- 定價：49.8 元
- 開本：B5
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787030566324
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在於運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對於已經參加運動的人而言，“生命在於良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。 太極式健身跑是將中國傳統的太極理念套用在跑步運動中，以達到良性運動負荷的狀態。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念，控制運動中身體的運動負荷，按照太極的規律，有陰有陽，由陰到陽，由陽到陰，圓滑漸變，最終達到以適合不同個體運動能力的運動負荷去對身體產生良性刺激的效果，使得那些因為辛苦而不再跑步的人找到適合自己的並且容易堅持下去的運動方式。套用本書的太極式健身跑理念，可以使那些以健康為主要目的的跑步者避免過激的運動，避免導致損傷甚至危及生命的情況出現。
圖書目錄
序（黃金寶）
第1章太極式健身跑理念的產生
第2章太極式健身跑的理論和方法
第3章太極式健身跑的實施
第4章太極式健身跑的主觀能力因素
第5章影響太極式健身跑的客觀因素
第6章普通民眾3個月太極式健身跑訓練的效果研究
第7章太極式健身跑的比賽規則探討
第8章太極式健身跑前景展望
結束語
參考文獻
後記
