大雁氣功遙視煉丹靜功

大雁氣功遙視煉丹靜功，是一套練下丹田同時結合練上丹田的功夫。口訣為：遙視來煉丹，弟子寅時練，七星北斗照心胸，練功功成定成功。

煉丹

煉丹(“內丹”、“金丹”、“老君丹”)是激導人體的精氣，同時採收天、地、中氣等大自然精純元氣，通過在體內混元、提純、築丹的過程，使人體真氣與大自然元氣混元並淨化提純，在小腹腔的“丹田氣穴”或“帶脈氣穴”內凝結結“丹”，這是煉築下丹。下丹築成之後(不管丹的大或小)，人體功能可突然增強，真氣也愈益純淨，在上丹田(“泥丸”)結築丹珠，就比較容易了。“內丹”是一種最精微高度濃縮的“人體能場”。“內丹”對人體機能有最優的凋節作用，也是產生各種功能的基礎。遙視煉丹功由點穴，練形，靜式站樁和口訣默念幾個部分組成，通過天地人“三元合一”的方法進行修練。

行功

主要以“七星北斗”手形(見功法部分詳述)、抱胸站樁以及“抬膀旋轉”，打開湧泉和命門穴收進地氣和好氣補貫上丹，從而打開“天頂穴”，同時甩除全身(尤其是胸部)的病毒氣(此亦為對真氣的淨化)。“口訣默念導引”一節, 則把“七星北斗”元氣收入“膻中”穴，氣補貫大腦(後海、腦神經和三叉神經)和五官七竅，並運行大小周天以至全身。“遙視煉丹”一節又回歸靜式站樁，除保持已有的行氣效應外，此節通過手臂身形的自然微動，可練氣貫“氣庫”、“帶脈”、“膝軟骨”、“崑崙”等八大穴位，促進下丹田的攏聚和築固；其它動作的效應則是補貫上、中、下三丹田和通導經絡。

練功過程應注意

不要意守，意念要空(即清淨)，既不內盪，也不外游，隨著口訣默念，北斗之元氣便收入體內，無須用意念去想“北斗”。這套功由於氣貫上丹田(大腦)較多，所以對頭部和五官七竅的疾病有特殊效果，特別是青光眼、白內障、眼底出血，耳聾、高血壓病等。除治病外，這套功的效用主要是煉丹，提高煉功者的功力，並在健身和開發智慧型方面都有優異的作用。因此，無病者亦可修練。

方法

預備式

兩腳平行站立，腿直而不僵，松而不懈，兩臂自然垂於身體兩側，雙手勞宮穴斜對環跳穴，頸項豎直，輕舔牙齦穴，牙齒輕扣，嘴微閉，臉部放鬆，眼平視，內收守神，自然呼吸，略站5—10秒鐘。

合手捧氣

兩手從身體兩側自然緩慢弧形上舉，自額顳前上方作第一次合忱，手指朝上，勞宮穴相對，手與身距離4～6寸，然後慢慢從上向下移至帶脈高時，兩手掌心向下，並從兩側分開左手在左前方、右手在右前方時，兩手翻掌，內勞宮穴向上捧氣，上托至額前上方作兩次合手動作，與第一次合手同，連作三次合手捧氣，第三次合手動作定位時翻掌手心向上，腳勢不變，眼微閉。

梅花鑽點穴

兩手由掌變成梅花鑽(即：食指、中指、大拇指三指尖靠攏、無名指、小指自然回鉤)，兩手梅花鑽相對後同時上移至前胸，稍停片刻(3～5秒鐘)，繼續向上移，將梅花鑽指尖點在頭維上，停5～10秒鐘，然後將梅花鑽指尖再點在太陽穴上，停5一10秒鐘，繼續將指尖點在風池穴、大迎穴、氣戶穴上，各停5一10秒鐘，雙腳勢不變，眼微閉內視所點之處的穴位。

七星北斗

將兩手梅花鑽形變成七星北斗形，即左手大拇指第一指關節搭在中指第三指關節上，食指回鉤於拇指第一捐關節上，無名指自然回鉤，小指自然彎成“七星”狀(即拇指夾在食指、中指之間)；右手大拇指、食指、中指、無名指與左手同，小指也回鉤，形成“北斗”狀。然後，將兩手合谷對準左、右氣瘁穴。停10秒鐘左右，眼微閉。

抬膀旋轉

接前式，將兩小臂手腕內旋上舉，同時抬膀劃圈搖動共七次，停l～2秒鐘。再繼續重複前述動作，共作七次，計四十九下，之後兩合谷穴對著心胸。

默念口訣導引

接上式兩肘微微上抬，使腋下空松，腳站立不動，開始．默念口訣。其內容是：

遙視煉內丹，

弟子寅時練；

七星北斗照心胸，

練功功成定成功。

注意：每默念一句時要緩慢，不能快，共默念七遍。呼吸自然，閉目。

遙視練丹

口訣默念完後，身、手、腳原式不動，要求萬事皆空，呼吸自然。站立

10分鐘。

注意：不能自發動，允許微微動，但這種微微動是靜極生動的微微動，

即身子微微有搖晃感，不是大動。

收式

兩手變掌上移到頭，勞宮穴貼在頭維穴，中指貼在百會穴，略停片刻，然後雙手移向腦後，後溪穴貼風池穴片刻，手背貼頸順肩從前胸中線兩側降至小腹，然後由體兩側捧氣到頭，貫上、中、下三個丹田，睜眼並收功。