大雁氣功是我國古代傳統的氣功功法之一。屬道家崑崙派長期秘傳的一套高級功法。最著名的傳功者是晉代高僧道安。到現在已有1000多年的歷史。大雁氣功現代傳人楊梅君老師本著“大雁氣功要為人民”的思想，於1979年開始在社會廣公開傳授。
基本介紹
- 中文名：大雁氣功三叉螺旋功
- 地區：中國
- 性質：氣功
- 流派：道家崑崙派
- 代表人物：楊梅君
簡介,行氣特點,基本機理,功效,口訣,功法,起勢,抖翅,望月,尋食,落翅,收勢,
簡介
“大雁氣功”是一套內容豐富的功法體系，它包括了動功和靜功兩大類。其中動功主要有：“大雁氣功前六十四式”、“大雁氣功後六十四式”、“大雁掌”等功法；靜功有“五行靜功”、“遙視練丹功”等功法。
大雁氣功的動功是模仿大雁的形態、動作、起居、習性，按照氣在人體內運化的原理編排而成的一套功法。它剛柔相濟、舒展自然、輕鬆和諧。習功時自有一種飄飛如雁感，心胸豁達，神情安泰，美不勝收。
大雁氣功三叉螺旋功(動功) 全面導通經脈和絡脈，螺旋行氣，調節神經中樞(三叉神經區)，溝通人體上下內外表里，暢通氣血。內治五臟六腑，外治筋骨皮膚，效果顯著。尤其對貧血症、血小板減少等效果較佳。整套功法是利用動作的上下、前後、左右、向內、向外；升降開合，動靜相間；吸收天地之氣；收貫、排泄、補虛、瀉實，以達到調節機體的陰陽平衡；疏通經路、保持經路暢通無阻，祛病強身之目的。整套功法、安排造型優美，舒展大方，從大雁清晨醒來、展翅、抖膀飛向天空，一路上撈月、望月，直到落下來瞰水、尋食，以至尋窩安睡。動作連貫，易記易練。實踐證明，它具有疏通經路快、得氣快、袪病健身快和不出偏差的特點。
行氣特點
三叉螺旋功是用動作導引在全身進行螺旋行氣。這套功的行氣特點，完全體現了楊梅君老師關於“氣功解剖”的理論和套用方法。此功的動作結構可使“內氣”沿著人體上下表里互動循環。人體上的經絡縱橫交錯，而且聯絡表里，貫穿人體臟腑和四肢百骸，是一個整體的網路系統。螺旋行氣正是體現了人體經絡和臟腑里真氣(生物能量)運行的自然規律，使經絡真氣與臟腑氣相濟相容，盈滿全身，隨著動 作的變化，內氣可以四通八達。練功後，全身氣血暢通，使整個機體得到充分的濡養。
整套功的動作結構全面、柔和、優美。人體上主要穴位，上，中、下三焦所有臟腑以及手足陰陽經脈都得到鍛鍊。在步法上，除按一字八卦”正反向進退外，還串插“舒肺腑四方轉”和“空中撈氣走一圈”兩節按乾坤八卦方位的動作變化，收功前的最後兩節動作“全身經絡旋又旋”和“百會湧泉大循環”則達到了真氣螺旋運行的高潮，收功後內氣還在旋動，達到疏通全身，濡養機體組織的效果。
基本機理
三叉螺旋功運用螺旋導引(身手形多為形成螺旋行氣的動作)，結合納運八卦，促使“氣行螺旋轉，三叉神經(氣脈)開”，從而激導“全身經絡旋又旋，百會湧泉大循環”的氣場效應，通導內外關，打開大小關節(大關節為肩、腕、胯、踝；小關節為十指和十趾的各關節)，神經轉，進氣得自然，氣沿人身上下表里互動運行，經絡氣場與臟腑氣場相融相濟，混元運化，四通八達。內掌(滋補)五臟，外掌(濡潤)筋骨皮，全身氣血暢通，濡養滋潤全身組織。
功效
此功的治病效果是：“內掌五臟”（掌”為掌握、控制、治補之意)，“外掌筋骨皮”，對心、肺、肝、脾、腎五臟及六腑有良好的治補作用，對皮膚病、關節病、肌肉組織損傷也有良好療效，同時具有最佳化神經中樞、活動全身、疏經活血的優異作用，對老年人的健身、養生尤其適合。
口訣
螺旋轉——三叉開——至內關——開外關大關節(跨，膝、肘、踝)—小關節(十指、十趾各關節)—神經轉—進氣得自然—消除病態—走內關從口訣可以看出，此功以“螺旋轉”、“關節開”、“神經轉”、“內外關開”，帶動內氣循全身螺旋運轉，並開通三叉神經區，構成了“三叉”“螺旋”，使真氣循行全身臟腑、絡、筋骨和肌膚組織，“三叉螺旋”也就形成整套功動作結構的控制中心。
同時，最為關鍵之點是“進氣得自然”，即通過動作傳導氣功意念(控制信息)，絕不能用思維意念干擾內氣的循環，這是大雁氣功相區別於其它派功法的最突出特點。
功法
起勢
1、預備式身體自然站立，兩腳平行與肩同寬，兩臂稍內屈，雙手自然垂於體側，手心向里，口微閉，舌舔上齶，眼平視前方。
2．一叉肩右腳上前一步，腳掌前外側著地，身體向右轉45度，雙臂微向身體兩側張開，手勢不變，眼平視前方。
3．二叉圓左腳上前一步，腳掌前外側著地，重心在右腳，身體向左轉45度，體朝正前方。同時，兩手上提，指尖相對，約一尺，臂微屈，成抱球狀置於胸前，距胸1.5尺左右，與膻中穴同高。眼向前視。
4．三叉旋右腳上前一步，兩腳平行與肩同寬，雙手下放，手心朝上從帶脈向後劃弧轉向前，成圓置於小腹前，兩手虎口張圓，相對，掌心朝里。眼平視前方。
抖翅
5.三里到內關左腳上前一步，左手抬起與肩同高，劃弧撈氣，同時身體下屈，左手從小腿足三里處向上撈起，身體隨之上抬，轉向右側45度，左手手心置於右手腕之上，眼視左手。然後經右手腕上抹經內關至肘內側曲澤部，右手向上翻轉，左手沿手陽經外關轉向右手背，身體向右轉45度，右手再從左手背外側向上抹，經外關到肘，左手臂外翻成手心向上，右手再從左臂內側經內關至手心，兩手相對約三寸，成抱球狀，身體再轉向右。兩手抱球時，注意左右轉腰。
6．劍指到湧泉雙手隨身體一起轉向左側45度，兩手仍抱球，手心翻到右手在上，向前右方出右腳，雙手再翻轉成左手在上，成一揉球動作待雙手轉至左側以後，右手成劍指，指向右足湧泉，體轉正，左手放於體側左帶脈處，手心向上。
7．三里向上貫左腳上前一步，兩腳平行，屈身45度；兩手手心朝上，從腿外側足三里處捧氣經腹前，向上過印堂。
望月
8．一定到螺旋兩手從帶脈向後下劃弧至胸前，兩臂前伸，雙臂彎曲。雙手收至胸前，手背相貼，再手指向下順腹部下插，再翻掌劃弧，重複上述動作共做三次。
9．螺旋至百會兩手捧氣從腹前上舉過頭，手指相對，掌心過頭頂後翻向下，距百會2～3寸。
10．百會到風池兩手指相對，從腦後下行移至風池稍停。
11．風池向下貫兩手繼續從腦後移繞過肩頭至胸腹部自然向下垂於兩側。
12.雙手沉脾關左腳上前一步，腳掌前外側著地，兩手捧氣，然後翻掌手心向下，雙手重疊，左手在右手外，相距2～3寸，在脾關前逆時針旋轉三次，後兩手合掌上舉，擊左肩一次，拍打一次，然後合掌下落、撞擊、拍打左大腿各一次。接著出右腳，動作同上，唯左右相反。
13.環跳旋左腳上前一步，兩腳平行，雙手分別置於臀部兩側，勞宮對環跳，逆時轉9次。
14．命門走關元身形不變，左手置於小腹前，手心向下，合谷對下丹田，右手置於命門後，手心向上，合谷對命門。左手下壓，右手上托各三次，而後右手置於小腹前，手心向下，合谷對下丹田，左手置於命門外，手心向上，合谷對命門，下壓上托各三次。
尋食
15．舒肺腑四方轉身形不變，雙手手心朝里，在小腹部向上提至胸前，然後抬頭後仰，兩手向兩側分展，手心朝上。隨之重心移至右腳，左腳外旋45度，右手從胸前直臂劃大弧與左手合掌，順左臂內側拉抹經胸部並向右伸展，眼看右手。然後重心移至左腳，右腳外旋45度，左手直臂劃大弧與右手合掌，順右手內側拉抹經胸部並向左伸展，眼看左手。沿手臂拉抹至胸部時頭和身體後仰。之後，身體轉向左側，左腳轉45度，右腳跟上一步，兩腳平行，手心向里，落於小腹前。重複上述動作，然後再轉向後側，右側，重回到前側，每次轉90度。重做前述動作，第四次轉回原方向，雙手回收到小腹前。
16.轉身回頭心裡寬退右腳，向右後轉身180度。同時，右手從左肘下雲手，隨著轉身而上提至頭右前方與額同高，左手降至左腎俞，合谷朝里，然後右手變為劍指，身體向右後轉體70度，右手亦外旋劃弧，並下落至腎俞，合谷朝里。然後出左腳，手變劍指，做前述同樣動作一遍，這樣連續左右共走七步，動作同前。
17．雙手貫氣胃、脾，肝上右腳，兩腳平行，雙手回收到小腹前，然後翻掌捧氣至胃，再手心朝里，雙手從胃移至牌區，並經小腹移至肝區。先後共做三次。
18.空中撈氣走一圈出左腳至左前方外旋，身形隨著左轉，走簡易八卦步，同時，左手上提，手形呈荷花形，手心向下撈氣旋落至腎俞；再出右腳，腳掌內扣，身形隨之再向左轉，手勢同前。先後共走七步，第七步落至左腳，身形回到原位。
落翅
19．十指相對虎口圓右腳向前與左腳平行，雙手在小腹前相抱，虎口張圓，兩手指尖相對，手心朝里。
20．七竅三叉神經開身形不變，雙手上舉，兩手勞宮對耳尖上率谷穴，而後雙手同時從前向上向後再向下旋轉三次，勞宮穴始終對準率谷穴，雙手下落到腹前，掌心相對，出左腳兩手相對開合三次，而後成抱球狀，左手在下右手在上，並搓掌，左手迅速上提至耳尖上，手心對率谷穴，右手同時下砍落至環跳，手心朝里，同時身體重心前移，左腿成弓步，然後再上右腳與左腳平行同肩寬，雙手上提，對耳尖上率谷穴位旋轉三次，方向同前，上右腳，同時雙手下落至小腹前，重複上述動作，唯方向相反，共做三次。
21.劍指雙風貫耳塞右腳後撤一步，身體右後轉180度，右手從左肘下向右體側展開，身體下屈，腿成歇步。左腳跟提起，雙手成劍指，指尖相對。在小腹前開合三次。然後迅速提手上旋，劍指指向耳塞，身體起立出左腳，動作前。
22．周身經絡旋又旋身體站立，右腳向前成雙腳平行，雙手在小腹前指尖相對，掌心向上，而後右手內旋向外成螺旋狀上轉至頭頂，再下旋至小腹，身體隨之轉動，手心始終向上，共旋轉三次。而後左手作與右手相同旋轉動作，唯方向相反，共做三次。然後，雙手同時向右後旋轉右手在前，左手在後成螺旋向上向．前再回到原單位共轉三次。而後，雙手同時向左後旋轉，左手在前，右手在後成螺旋向上向後，而後向前轉至原位，共轉三次。
收勢
23．百會湧泉大循環雙手臂向體側平舉，手心向下，垂肩墜肘，提肘上飄搧動共七次，身體隨之輕微升降，雙手在身體前方下按至地，身體前屈，而後，雙手在腿後提起，手朝里至臀部，雙手分開上舉至頭頂百會穴，十指相對，勞宮對百會，而後，雙手再隨身體前屈下擦至地，重複上述動作三次。
24．收氣到丹田身體直立，雙手捧氣，從身體兩側上舉至頭前抱氣，沉氣至丹田。
