大眾穴位保健手冊

內容簡介

程凱、程紅鋒主編的《大眾穴位保健手冊》針對生活中經常出現的多種疾病症狀，介紹了一些簡單的中醫推拿小妙招，讓每天在辦公室、公交和捷運中奔波的人可以通過簡單的穴位按摩輕鬆消除全身和局部不適。書中圖文並茂，明了的介紹如何取穴和推拿使用，為大眾保健提供良好參考。

作者簡介

程凱醫學博士。北京中醫藥大學教授，碩士研究生導師，國家中醫藥管理局針灸學重點學科後備學科帶頭人，中國針灸學會腧穴分會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會常務理事，世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事，2007年被列入教育部新世紀優秀人才支持計畫，北京市針灸學會現代針灸研究專業委員會理事。中國針灸界泰斗、國醫大師程莘農院士嫡孫，北京市非物質文化遺產保護項目——“程氏針灸”第四代傳承人，大減中醫連鎖醫療機構創建人

圖書目錄

第一部分使用幫助
1.穴位按摩手法
1.揉法
2.按法
3.點法
4.拿法
5.搓法
2.耳穴點壓手法
1.點壓法
2.耳豆貼敷法
3.電針療法
3.足療推拿手法
1.單示指叩拳法
2.拇指指腹按壓法
3.示指刮壓法
4.單示指釣掌法
5.雙指鉗法
6.雙示指刮壓法
7.拇指推法
8.搖法
4.耳郭解剖位置圖
5.耳穴全圖
6.耳穴分區圖
7.足穴圖
第二部分消除身心不適
1.全身不適
趕走疲勞神清氣爽
舒緩情緒釋放壓力
心煩意亂勞宮神門
易怒抑鬱就開四關
擺脫失眠睡個好覺
快速止痛重返崗位
防治感冒大椎風門
中暑暈厥人中救急
預防中風頭部五經
血壓過高壓迫人迎
強壯身體關元三里
久病不愈華佗夾脊
戒菸戒酒合穀神門
排毒養顏陽明胃經
烏雞白鳳太陰脾經
皮膚瘙癢百蟲窩找
肥胖體重化痰豐隆
有汗無汗合谷復溜
2.頭頸部不適
偏正頭痛率谷頭維
巔頂頭痛足心湧泉
頭暈目眩百會風池
眼睛酸痛睛明四白
眉棱骨痛攢竹魚腰
目赤腫痛耳尖放血
鼻子出血孔最幫忙
鼻塞不通迎香通天
耳鳴耳聾耳前三穴
肩背疼痛拿點結合
落枕頸痛氣舍翳風
面部痤瘡曲池肺俞
3.軀幹部不適
咳嗽痰黃魚際少商
咽乾唇燥列缺照海
心悸心慌彈撥極泉
胸悶氣短膻中舒緩
乳腺保養乳根天宗
呃逆不止攢竹膈俞
噁心嘔吐內關真靈
胃脹胃痛梁丘中脘
結石炎症奇穴膽囊
消化不良天樞大橫
腰痛腿麻腎俞秩邊
彈撥手臂閃腰可治
小便不利委中委陽
痔瘡脫肛前臂二白
大便不通巨虛支溝
4.四肢部不適
腿肚抽筋一點就松
膝腿酸痛犢鼻鶴頂
足跟疼痛太溪湧泉
5.男科、婦科、兒科不適
月經不調隱白陰交
糾正胎位艾灸至陰
外陰瘙癢中都蠡溝
遺精陽痿腰骶八醪
小兒疳積四縫捏積

文摘

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