基本介紹
- 書名：大學生心理素質教育（第三版）
- 作者：鄧明珍、王瑞忠
- ISBN：978-7-122-22501-6
- 頁數：320
- 出版時間：2015年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：16K 787×1092 1/16
出版信息,內容提要,書籍目錄,
出版信息
大學生心理素質教育（第三版）
所屬類別
教材 >> 高職 >> 高職公共課
作者：鄧明珍、王瑞忠 主編
出版日期：2015年3月 書號：978-7-122-22501-6
開本：16K 787×1092 1/16 裝幀：平 版次：3版1次 頁數：320頁
內容提要
本書共分心理健康概論（卷首課）、心理現象（第一章～第四章）、人際關係（第五章～第七章）、職業生涯（第八章～第十章）、心理問題預防（第十一章～第十二章）五部分，從各個角度介紹了大學生在生活、學習、工作中遇到的心理素質問題，指出了其原因，闡述了調適方法。
本書可作為高職高專各專業的心理輔導教材。
書籍目錄
緒論人類心理與心理健康1
第一節人類心理1
一、人類的心理現象1
二、人類的心理本質7
三、人類的心理素質8
第二節心理健康9
一、健康標準9
二、當代中國大學生的心理健康標準11
三、維護當代中國大學生的心理健康13
知識要點17
閱讀材料18
心理訓練19
思考與練習19
第一章自我意識與自我完善20
第一節自我意識概述20
一、自我意識的概念20
二、自我意識的結構21
三、自我意識發展的一般形式21
四、健全的自我意識的作用22
第二節大學生自我意識的發展與完善23
一、大學生自我意識發展的類型23
二、大學生自我意識的整合24
三、艾里克森的人格發展八階段理論25
四、大學生自我同一性建立過程中的問題28
五、大學生為什麼關注自我29
六、大學生自我意識的完善30
知識要點31
閱讀材料32
心理訓練35
思考與練習36
第二章積極有效的情緒管理37
第一節情緒概述37
一、情緒的含義37
二、情緒的結構37
三、情緒的功能38
四、情緒的基本狀態41
第二節大學生的情緒問題與情緒管理42
一、大學生常見的情緒問題43
二、大學生情緒問題產生的原因45
三、健康情緒的標誌47
四、管理情緒，提高情商48
知識要點51
閱讀材料52
心理訓練53
思考與練習54
第三章壓力挫折與意志品質55
第一節壓力與應對55
一、壓力概述55
二、壓力的應對59
第二節挫折與應對61
一、挫折概述61
二、挫折的承受和應對68
知識要點73
閱讀材料74
心理訓練75
思考與練習76
第四章良好個性的塑造培養77
第一節了解自己的個性77
一、氣質概述77
二、性格概述79
三、氣質與性格的關係83
第二節性格決定命運83
一、性格的影響因素84
二、大學生常見的不良個性86
三、個性完善的策略與方法89
知識要點90
閱讀材料91
心理訓練91
思考與練習93
第五章人際溝通與交往能力94
第一節人際溝通與交往概述94
一、人際溝通概述94
二、非語言的溝通方式96
三、人際交往概述97
四、影響人際交往的因素101
第二節人際溝通與交往技巧102
一、人際交往的心理效應102
二、人際溝通與交往技巧104
三、增強人際吸引力的方法110
知識要點111
閱讀材料111
心理訓練112
思考與練習113
第六章性成熟與性心理健康114
第一節大學生性成熟114
一、性本質114
二、性心理115
三、大學生性成熟117
四、性心理異常120
第二節大學生性心理健康121
一、性心理健康的維護121
二、掌握與異性交往尺度123
三、性疾病預防126
四、勇敢應對性騷擾127
知識要點129
閱讀材料129
心理訓練131
思考與練習131
第七章愛情心理與愛的能力133
第一節愛情心理133
一、愛情是什麼133
二、愛情的生物性和社會性134
三、愛情產生的基礎136
四、愛情的理論137
五、大學生的愛情140
第二節學習愛的能力143
一、學會愛自己144
二、學會愛別人145
三、學會愛的藝術145
四、戀愛心理調適148
第一節人類心理1
一、人類的心理現象1
二、人類的心理本質7
三、人類的心理素質8
第二節心理健康9
一、健康標準9
二、當代中國大學生的心理健康標準11
三、維護當代中國大學生的心理健康13
知識要點17
閱讀材料18
心理訓練19
思考與練習19
第一章自我意識與自我完善20
第一節自我意識概述20
一、自我意識的概念20
二、自我意識的結構21
三、自我意識發展的一般形式21
四、健全的自我意識的作用22
第二節大學生自我意識的發展與完善23
一、大學生自我意識發展的類型23
二、大學生自我意識的整合24
三、艾里克森的人格發展八階段理論25
四、大學生自我同一性建立過程中的問題28
五、大學生為什麼關注自我29
六、大學生自我意識的完善30
知識要點31
閱讀材料32
心理訓練35
思考與練習36
第二章積極有效的情緒管理37
第一節情緒概述37
一、情緒的含義37
二、情緒的結構37
三、情緒的功能38
四、情緒的基本狀態41
第二節大學生的情緒問題與情緒管理42
一、大學生常見的情緒問題43
二、大學生情緒問題產生的原因45
三、健康情緒的標誌47
四、管理情緒，提高情商48
知識要點51
閱讀材料52
心理訓練53
思考與練習54
第三章壓力挫折與意志品質55
第一節壓力與應對55
一、壓力概述55
二、壓力的應對59
第二節挫折與應對61
一、挫折概述61
二、挫折的承受和應對68
知識要點73
閱讀材料74
心理訓練75
思考與練習76
第四章良好個性的塑造培養77
第一節了解自己的個性77
一、氣質概述77
二、性格概述79
三、氣質與性格的關係83
第二節性格決定命運83
一、性格的影響因素84
二、大學生常見的不良個性86
三、個性完善的策略與方法89
知識要點90
閱讀材料91
心理訓練91
思考與練習93
第五章人際溝通與交往能力94
第一節人際溝通與交往概述94
一、人際溝通概述94
二、非語言的溝通方式96
三、人際交往概述97
四、影響人際交往的因素101
第二節人際溝通與交往技巧102
一、人際交往的心理效應102
二、人際溝通與交往技巧104
三、增強人際吸引力的方法110
知識要點111
閱讀材料111
心理訓練112
思考與練習113
第六章性成熟與性心理健康114
第一節大學生性成熟114
一、性本質114
二、性心理115
三、大學生性成熟117
四、性心理異常120
第二節大學生性心理健康121
一、性心理健康的維護121
二、掌握與異性交往尺度123
三、性疾病預防126
四、勇敢應對性騷擾127
知識要點129
閱讀材料129
心理訓練131
思考與練習131
第七章愛情心理與愛的能力133
第一節愛情心理133
一、愛情是什麼133
二、愛情的生物性和社會性134
三、愛情產生的基礎136
四、愛情的理論137
五、大學生的愛情140
第二節學習愛的能力143
一、學會愛自己144
二、學會愛別人145
三、學會愛的藝術145
四、戀愛心理調適148
五、愛與性150
知識要點151
閱讀材料151
心理訓練154
思考與練習154
第八章學習心理與學習能力155
第一節學習心理與學習能力的培養155
一、學習概述155
二、大學生學習與心理健康的關係157
三、大學生學習能力的培養158
第二節大學生常見的學習心理問題的自我調適161
一、當前大學生不良學習心理表現162
二、影響大學生學習心理形成的因素162
三、大學生常見的學習心理問題的自我調適163
知識要點169
閱讀材料170
心理訓練171
思考與練習171
第九章生涯規劃與適應發展172
第一節生涯規劃172
一、生涯與生涯規劃172
二、個性心理與職業173
三、大學生的生涯規劃176
第二節大學生適應發展的自我調適180
一、適應與發展180
二、大學生適應發展中存在的問題181
三、大學生適應發展的自我調適185
知識要點188
閱讀材料189
心理訓練190
思考與練習191
第十章心理問題與諮詢治療192
第一節心理問題192
一、心理問題概述192
二、心理障礙類型195
三、心理疾病類型201
四、大學生心理急症203
第二節心理諮詢治療205
一、心理諮詢205
二、心理治療209
三、自我心理應對策略213
知識要點215
閱讀材料216
心理訓練217
思考與練習217
第十一章生命意義與學會感恩218
第一節生命意義218
一、詮釋生命218
二、生命的意義219
三、人生的價值221
四、如何實現生命的價值223
第二節學會感恩225
一、什麼是感恩225
二、人為什麼要感恩226
三、我們該對誰感恩227
四、我們該怎樣感恩228
知識要點229
閱讀材料230
心理訓練236
思考與練習236
第十二章集聚正能量放飛新夢想237
第一節集聚心理正能量237
一、正能量概述237
二、正能量典範244
第二節放飛中國新夢想248
一、中國夢概述248
二、放飛新夢想250
知識要點252
閱讀材料253
心理訓練258
思考與練習259
附錄一團體心理活動選編260
一、團體心理活動說明260
二、團體心理活動項目260
1手體操（熱身活動）260
2輕柔體操（熱身活動）260
3颳大風（熱身活動）260
4成長三部曲和捶捶樂（熱身活動）261
5松鼠大樹（熱身活動）261
6無家可歸（熱身活動）262
7心理健康觀念調查（心理健康）262
8我是誰（自我意識——了解自我結構）262
9心理自述（自我意識——了解獨特自我）263
10優點轟炸（自我意識——了解自我長處）263
11背後留言（自我意識——了解自我優缺點）264
12價值拍賣會（自我意識——了解自我價值觀）265
13留舍最愛（自我意識——了解自我價值觀）265
14目標搜尋（自我意識——樹立目標意識）266
15我演你猜龍虎榜（情緒管理——認識情緒）266
16了解自我情緒（情緒管理——認識情緒）267
17情商EQ知多少（情緒管理——認識情緒）267
18鏡子活動（情緒管理——喚起愉快情緒）267
19發現快樂（情緒管理——喚起愉快情緒）268
20快樂大本營（情緒管理——喚起愉快情緒）269
21覺察憤怒（情緒管理——管理憤怒情緒）269
22憤怒契約（情緒管理——管理憤怒情緒）269
23管理憤怒（情緒管理——管理憤怒情緒）269
24情緒ABC（情緒管理——理性情緒調節）270
25理情調節ABCDE（情緒管理——理性情緒調節）271
26透支（體會過度的壓力挫折）272
27舉手儀式（體會適度的壓力挫折）272
28走出“舒服圈”（壓力挫折和意志品質）272
29接受現實（壓力挫折和意志品質）273
30承擔責任（壓力挫折和意志品質）274
31生命蜘蛛網（壓力挫折和意志品質）274
32突出重圍——有危險，慎重組織！（壓力挫折和意志品質）274
33手指的力量——有危險，慎重組織！（壓力挫折和人際關係）275
34信任背摔——有危險，慎重組織！（壓力挫折和人際關係）275
35微笑握手和滾雪球（人際關係）276
36最佳搭檔，也叫有緣相識（人際關係）277
37棒打薄情郎（人際關係）277
38我們的家（人際關係）277
39團體規範（人際關係）277
40同舟共濟（人際關係）277
41信任之旅（人際關係）278
42盲人方陣（人際關係）278
43風雨同行（人際關係）278
44坐地起身（人際關係）279
45人椅（人際關係）279
46人體“拷貝”（人際關係）279
47“啄木鳥”行動（人際關係）280
48愛情資格大拍賣（愛情心理）280
49愛情療傷歌曲大比拼（愛情心理）280
50克服厭學情緒（學習心理）281
51時間分割（學習心理）281
52集思廣益（學習心理）282
53做學習方式變革的主人283
54滿水杯283
55大學生活拼圖（生涯規劃）284
56探索之旅（生涯規劃）284
57生涯規劃285
58命運之牌（學會感恩）287
59感恩父母（學會感恩）288
60再選我的父母（學會感恩）289
三、新生團體心理活動方案289
附錄二常用心理測量表291
一、症狀自評量表（SCL90）291
二、自我和諧量表（SCCS）295
三、情緒類型測試296
四、情商自測問卷299
五、心理壓力的自我檢查300
六、心理承受力自測問卷301
七、意志力評定問卷302
八、艾森克人格問捲成人版（EPQ）303
九、氣質類型測試307
十、人際關係行為困擾診斷量表310
十一、戀愛態度測試312
十二、大學生學習動力自我診斷量表313
十三、焦慮自評量表(SAS)314
十四、抑鬱自評量表(SDS)315
十五、事業成功指數測試316
十六、生活滿意度指數Z（LSIZ）318
參考文獻319
知識要點151
閱讀材料151
心理訓練154
思考與練習154
第八章學習心理與學習能力155
第一節學習心理與學習能力的培養155
一、學習概述155
二、大學生學習與心理健康的關係157
三、大學生學習能力的培養158
第二節大學生常見的學習心理問題的自我調適161
一、當前大學生不良學習心理表現162
二、影響大學生學習心理形成的因素162
三、大學生常見的學習心理問題的自我調適163
知識要點169
閱讀材料170
心理訓練171
思考與練習171
第九章生涯規劃與適應發展172
第一節生涯規劃172
一、生涯與生涯規劃172
二、個性心理與職業173
三、大學生的生涯規劃176
第二節大學生適應發展的自我調適180
一、適應與發展180
二、大學生適應發展中存在的問題181
三、大學生適應發展的自我調適185
知識要點188
閱讀材料189
心理訓練190
思考與練習191
第十章心理問題與諮詢治療192
第一節心理問題192
一、心理問題概述192
二、心理障礙類型195
三、心理疾病類型201
四、大學生心理急症203
第二節心理諮詢治療205
一、心理諮詢205
二、心理治療209
三、自我心理應對策略213
知識要點215
閱讀材料216
心理訓練217
思考與練習217
第十一章生命意義與學會感恩218
第一節生命意義218
一、詮釋生命218
二、生命的意義219
三、人生的價值221
四、如何實現生命的價值223
第二節學會感恩225
一、什麼是感恩225
二、人為什麼要感恩226
三、我們該對誰感恩227
四、我們該怎樣感恩228
知識要點229
閱讀材料230
心理訓練236
思考與練習236
第十二章集聚正能量放飛新夢想237
第一節集聚心理正能量237
一、正能量概述237
二、正能量典範244
第二節放飛中國新夢想248
一、中國夢概述248
二、放飛新夢想250
知識要點252
閱讀材料253
心理訓練258
思考與練習259
附錄一團體心理活動選編260
一、團體心理活動說明260
二、團體心理活動項目260
1手體操（熱身活動）260
2輕柔體操（熱身活動）260
3颳大風（熱身活動）260
4成長三部曲和捶捶樂（熱身活動）261
5松鼠大樹（熱身活動）261
6無家可歸（熱身活動）262
7心理健康觀念調查（心理健康）262
8我是誰（自我意識——了解自我結構）262
9心理自述（自我意識——了解獨特自我）263
10優點轟炸（自我意識——了解自我長處）263
11背後留言（自我意識——了解自我優缺點）264
12價值拍賣會（自我意識——了解自我價值觀）265
13留舍最愛（自我意識——了解自我價值觀）265
14目標搜尋（自我意識——樹立目標意識）266
15我演你猜龍虎榜（情緒管理——認識情緒）266
16了解自我情緒（情緒管理——認識情緒）267
17情商EQ知多少（情緒管理——認識情緒）267
18鏡子活動（情緒管理——喚起愉快情緒）267
19發現快樂（情緒管理——喚起愉快情緒）268
20快樂大本營（情緒管理——喚起愉快情緒）269
21覺察憤怒（情緒管理——管理憤怒情緒）269
22憤怒契約（情緒管理——管理憤怒情緒）269
23管理憤怒（情緒管理——管理憤怒情緒）269
24情緒ABC（情緒管理——理性情緒調節）270
25理情調節ABCDE（情緒管理——理性情緒調節）271
26透支（體會過度的壓力挫折）272
27舉手儀式（體會適度的壓力挫折）272
28走出“舒服圈”（壓力挫折和意志品質）272
29接受現實（壓力挫折和意志品質）273
30承擔責任（壓力挫折和意志品質）274
31生命蜘蛛網（壓力挫折和意志品質）274
32突出重圍——有危險，慎重組織！（壓力挫折和意志品質）274
33手指的力量——有危險，慎重組織！（壓力挫折和人際關係）275
34信任背摔——有危險，慎重組織！（壓力挫折和人際關係）275
35微笑握手和滾雪球（人際關係）276
36最佳搭檔，也叫有緣相識（人際關係）277
37棒打薄情郎（人際關係）277
38我們的家（人際關係）277
39團體規範（人際關係）277
40同舟共濟（人際關係）277
41信任之旅（人際關係）278
42盲人方陣（人際關係）278
43風雨同行（人際關係）278
44坐地起身（人際關係）279
45人椅（人際關係）279
46人體“拷貝”（人際關係）279
47“啄木鳥”行動（人際關係）280
48愛情資格大拍賣（愛情心理）280
49愛情療傷歌曲大比拼（愛情心理）280
50克服厭學情緒（學習心理）281
51時間分割（學習心理）281
52集思廣益（學習心理）282
53做學習方式變革的主人283
54滿水杯283
55大學生活拼圖（生涯規劃）284
56探索之旅（生涯規劃）284
57生涯規劃285
58命運之牌（學會感恩）287
59感恩父母（學會感恩）288
60再選我的父母（學會感恩）289
三、新生團體心理活動方案289
附錄二常用心理測量表291
一、症狀自評量表（SCL90）291
二、自我和諧量表（SCCS）295
三、情緒類型測試296
四、情商自測問卷299
五、心理壓力的自我檢查300
六、心理承受力自測問卷301
七、意志力評定問卷302
八、艾森克人格問捲成人版（EPQ）303
九、氣質類型測試307
十、人際關係行為困擾診斷量表310
十一、戀愛態度測試312
十二、大學生學習動力自我診斷量表313
十三、焦慮自評量表(SAS)314
十四、抑鬱自評量表(SDS)315
十五、事業成功指數測試316
十六、生活滿意度指數Z（LSIZ）318
參考文獻319
