大學生心理健康“微”教程

內容簡介

本教材在內容上依據《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，結合本科院校大學生的身心發展特點與實際生活，緊扣大學生適應和發展的主題，設定心理健康概論、探索人際、探索戀愛、探索情緒、探索自我、探索生命等六個單元，每個單元包括 2-3個“微課堂”，每堂課配合教學視頻著重介紹一個知識點，通過導入、理論介紹、理論套用、延伸閱讀、實訓操練等欄目，將知識學習、知識套用和自我探索有機結合，從而幫助學生更好地內化知識，學以致用。

本教材由教學視頻和配套文字兩個部分組成，教學視頻由 13講“微課”組成，每講“微課”約 10分鐘。“微課”圍繞某一個心理健康知識點，以生動活潑的語言、圖文並茂的畫面，深入淺出地開展教學。文字部分，除了配合教學視頻介紹相關知識點的基本內容以外，著重通過“案例解析、常見問題答疑、課堂練習、補充閱讀”等形式，強化理論在實際生活中的運用，提升學習的實效性。

圖書目錄

第1單元健康人生從心開始——大學生心理健康概論 … 1

第1堂幸福人生：積極心理學概述………………… 2

第2堂和諧身心：心理健康簡介 ………………… 14

第2單元揭開人際和諧的面紗——探索人際 …………… 29

第1堂溝通你我：人際交往原則 ………………… 30

第2堂你好我好：人際衝突的應對……………… 44

第3單元讓青春之花美麗綻放——探索戀愛 …………… 57

第1堂愛情花開：愛情三角形理論……………… 58

第2堂攜手同心：愛的五種語言 ………………… 74

第4單元駕馭情緒笑對人生——探索情緒 ……………… 91

第1堂走近情緒：情緒ABC理論 ………………… 92

第2堂解剖思維：挑戰你的非理性信念………… 106

第 3堂釋放壓力：壓力與壓力管理……………… 118

第5單元與自己相處的藝術——探索自我 …………… 136

第1堂多維透視：人格與自我完善……………… 137

第2堂認識自我：自我概念 ……………………… 152

第 3堂悅納自我：自我價值感 ………………… 169

第6單元穿越風雨始見彩虹——探索生命 …………… 182

第1堂直面危機：心理異常及判斷原則………… 183

第2堂珍愛生命：心理危機 ……………………… 199

參考文獻 ……………………………………………………… 220

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