多慮症即疑心病，也叫多疑症；是指神經過敏、疑神疑鬼的消極心態。多發生在青春期、老年期。症狀發生時，經常心神不定，總是懷疑別人。
基本介紹
- 中醫學名：多慮症
- 其他名稱：多疑症
- 發病部位：腦部
- 主要症狀：心神不定
- 主要病因：壓力過大，焦慮過度
- 多發群體：青少年，老年
- 傳染性：無傳染性
症狀,病理,治療,
症狀
具有多疑心態的人往往帶著固有的成見，通過“想像”把生活中發生的無關事件湊合在一起，或者無中生有地製造出某些事件來證實自己的成見，於是就把別人無意的行為表現，誤解為對自己懷有敵意。
病理
說法一：多慮症是一種極端、消極的心理。是人經常抑鬱而產生的。
說法二：工作勞累，卻不停的給自己加壓，導致出現多慮的症狀。
說法三：焦慮過度。
說法四：即極度關心某人，看見TA做任何事都會覺得會發生危險。
治療
一.首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶爾失眠之後,如不擔心失眠的痛苦,到睏倦時自然就會睡眠.失眠之後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.
二.安排規律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.
三.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應儘是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而後易睡,是錯誤的.
四.睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助於睡眠.
五.設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣.
六.使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣.
七.睡前飲食適度
睡前如有需要,可適度進食;牛奶,麵包,餅乾之類食物,有助於睡眠.過飽對睡眠不利;而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利於睡眠.
八.飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解,誤認飲酒有助於睡眠.固然,酒後容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒後就很難入睡.而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠.
出現多慮症要及時的看心理醫生，多說話，多與外界溝通，經常外出散心。
不建議中藥治療，畢竟是心理疾病。
