炎炎夏日，你不僅要做到外在防護，更要想到內在保養。內在保養便是食譜，食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的，
基本介紹
- 中文名：夏日健康食譜
- 外文名：Summer health diet
- 老人：功能相對減弱，食慾欠佳
- 背景：食療是中國人的傳統習慣
- 功能：強壯體魄的目的
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簡介
今年夏天，你的菜譜準備好了么？
如果沒有，就跟我一起來吧——
弱勢人群
夏季天氣炎熱，老人的體內胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。 小孩們大多沒精打采。出汗使體內水分、無機鹽、維生素等大量丟失，造成口渴，使飲水中樞興奮，也會抑制攝食中樞。婦女們夏季會身體虛弱，渾身無力
健康人群
身輕體健的你是不是覺得夏日並不可怕——
其實，你更需要注意身體健康，來看看夏日健康人如何保健食譜吧——
減肥人群
享“瘦”夏天飲食
夏天是張揚美麗的最好的季節，卻偏偏也是充滿誘惑的贈肥時節，冰激淩的鬆軟、朱古力的香甜、各式的冰涼的奶製品、泡沫濃郁的啤酒，在不知不覺中慢慢地讓身體發福。減肥里有個誤區，人們常常以為胖是吃出來的，其實合理地制訂膳食營養搭配，每個人都可以輕輕鬆送地享瘦夏天。吃要會吃，吃出營養，吃出窈窕是一門飲食學問。下面介紹下減肥時的健康飲食
愛美人群
夏天是展示自己魅力的最好季節，而這個季節又是讓愛美人士厭惡的季節，跟我來看看酷暑夏日，如何讓自己更美麗——
運動避暑
夏天是展示美好身材的季節，運動就是一個很好的選擇。只要用合適的方法，再配合飲食，你一定能擁有令人艷羨的身材。那你運動時需要注意什麼樣的健康飲食呢，跟我來吧——
避暑是夏天亘古不變的話題，也是戰勝夏天的關鍵喔~
