壓力太大：來自專家的10個簡易解決方案

第1版 (2007年12月1日)，開本: 32開

ISBN: 9787030206589

基本介紹

• 書名：壓力太大：來自專家的10個簡易解決方案
• 作者：(美)惠勒
• 譯者：王芳
• 出版社：科學出版社
• 出版時間：2007年12月1日
• 頁數：168 頁
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787030206589

內容簡介

壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健酷戰芝康……

我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺乃記驗拔的身姿，過早的在我們容顏上留下衰老的痕跡……

本書向你提供了10個簡易可行的虹承減壓方法，以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎和促墊頸，提供龍院墊了大量具體院乎邀的建議。

目錄

簡介

第一章 評價你的壓力水平

第二章 找到健康的應對方式

第三章 有效利用你的強項

第四章 融入生活

第五章 使用食療法

第六章 活動你的身體

第七章 表達自元仔禁市我

第八章 與他人聯繫

第九章 在極度壓力下保持冷靜

第十章 超越