《憂慮太多：來自專家的10個簡易解決方案》每章包括兩個部分，第一部分介紹控制憂慮的方法，第二部分提供幾種自助練習，這樣你就可以運用這種方法去解決你面臨的問題。如果你真的想學會如何控制憂慮，那么很有必要完成這些練習。戰勝憂慮需要時間和努力，拿起一支筆和一張紙，就像我們的患者所做的那樣，開始行動吧！行動才是關鍵所在！
基本介紹
- 中文名：：《憂慮太多：來自專家的10個簡易解決方案》
- 作者：：（美）吉爾科，（美）維加茨 著 王芳 譯
- 類別：：圖書 > 勵志與成功 > 自我調節
- 價格：：14.80
- 語種：：中文
- ISBN：：9787030206572
- 出版社：：北京希望電子出版社，科學出版社
- 頁數：：277頁
- 開本：：16開
- 出版時間：：2007年11月1日
- 裝幀：：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
房價、物價、車價、油價、健康、工作、人際關係、前途、子女教育……憂慮像毒蛇一樣纏著你，你總擔心處於食物鏈的底層，時刻有著不祥的感覺，似乎危險就潛伏在每個角落裡，就在日常生活中，而不僅僅是具有新聞價值的重大危險事件。長期憂慮會導致失痛、背痛、胃痛、失眠、緊張、易怒、工作效率低下、辦事拖延…… 我們寫這木書就是為了拯救你，使你重返快樂、幸福、平靜、高效的生活……
目錄
簡介 第1章 了解憂慮 憂慮是什麼 有益型憂慮 無益型憂慮 練習 憂慮對你是有益的嗎 憂慮的影響力 認知 行為 生理 人際關係 了解你的憂慮 自我監控 練習 監控憂慮 自我監控的方法 憂慮的共同主題
