培養樂觀的情緒

1、不要指望用金錢買到快樂。人們賺取金錢的實際數量對快樂與否無甚影響,關鍵是對自己的收入是否感到心滿意足。 2、珍惜每一時刻。快樂來自每天發生的一件件小事,而不是源於偶爾的幾件帶來好運的大事。 3、學會喜歡自己。據研究,擁有健康和自尊心理的人,在面對挫折時表現得較為堅強。 4、通過設定切實可行的目標來把握自己的生活。 5、偶爾休息幾天,花上幾個小時獨享寧靜時光,換上一副快樂的笑臉——即使你並不感到快樂。 6、鍛鍊。有氧鍛鍊和散步、跑步和游泳等,可起到矯治輕度憂鬱和焦慮症,增添快樂的作用。 7、睡眠充足。充足的睡眠可使身體重新“充電”,對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。 8、建立良好的人際關係。醫治煩惱的方法是友誼。如你已結婚,與你的配偶保持良好關係顯得尤為重要。

世事繁雜,家家都有一本難念的經,生活中遇到不如意的事是常事。從偉人到芸芸眾生,無不皆然。算起來,生活中哪一天沒有順心的事?工作不如意、同事間的誤會、錢不夠花等等,你把自己陷在這些煩惱中,即使晴天麗曰也會覺得天氣不好。
怎樣才能尋找快樂和開發快樂呢?心理學家戴維·G·邁爾斯給人們開了8條秘方:
1、不要指望用金錢買到快樂。人們賺取金錢的實際數量對快樂與否無甚影響,關鍵是對自己的收入是否感到心滿意足。
2、珍惜每一時刻。快樂來自每天發生的一件件小事,而不是源於偶爾的幾件帶來好運的大事。
3、學會喜歡自己。據研究,擁有健康和自尊心理的人,在面對挫折時表現得較為堅強。
4、通過設定切實可行的目標來把握自己的生活。
5、偶爾休息幾天,花上幾個小時獨享寧靜時光,換上一副快樂的笑臉——即使你並不感到快樂。
6、鍛鍊。有氧鍛鍊和散步、跑步和游泳等,可起到矯治輕度憂鬱和焦慮症,增添快樂的作用。
7、睡眠充足。充足的睡眠可使身體重新“充電”,對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。
8、建立良好的人際關係。醫治煩惱的方法是友誼。如你已結婚,與你的配偶保持良好關係顯得尤為重要。

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