基本介紹
- 書名：情緒波動與健康
- ISBN：9787801947277
- 頁數：143
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2005-7-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者：孫孝凡 編著出 版 社：人民軍醫出版社
出版時間：2005-7-1
版 次：1
頁 數：143
字 數：99000
印刷時間：2005-7-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801947277
包 裝：平裝
內容簡介
每個人在生活中都會有喜、怒、哀、樂等各種情緒的變化，如何調節好精神，怎樣才能培養積極樂觀的情緒以利於身心健康、益壽延年呢？本書從情緒調節是心理健康的基礎；情緒波動對人體健康的危害；保持正面情緒的處事方法；影響情緒的主要因素；情緒波動與自我調節；調節情緒的奇方妙法等六方面，對情緒波動與健康的關係做了比較全面的介紹和闡述，旨在幫助人們正確認識情緒波動對健康的危害，並掌握自我調節情緒的一些方法。本書內容豐富，通俗實用，對現實生活具有較強的指導性和啟迪作用，適於廣大中老年朋友以及青年學生閱讀參考。
目錄
一、情緒調節是心理健康的基礎
(一)情緒調節對健身的意義
(二)情緒調節重在養心
(三)現代社會生活更要注重情緒調節
(四)家庭生活中的情緒調節
二、情緒波動對健康的危害
(一)引發癌症
(二)引發多種難治之症
(三)誘發呼吸道疾病和神經系統症狀
(四)引發衰老和壽短
(五)孤獨難熬
(六)怒氣能致命
(七)其他不良情緒的危害
三、保持正面情緒的處事方法
(一)難得糊塗與知足
(二)寬容與忍讓
(三)幽默解怨愁
(四)曠達與淡泊
(五)常笑常樂
(六)友愛安詳
四、影響情緒的主要因素
(一)突發性事件
(二)性格
(三)家庭
(四)職業和事業
(五)社會和自然因素
(六)睡眠和生活方式
(七)食物和營養
五、情緒波動與自我調節
(一)鍛鍊適應性
(二)善於養心
(三)傾吐與轉移
(四)重在修養
(五)培養良好的嗜好和情趣
(六)舒心“三雅”
(七)食療和藥療
