《坐月子：調養體質的健康秘笈》是2015年科學技術文獻出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：坐月子：調養體質的健康秘笈
- 作者：邱宇清
- 出版時間：2015年
- 出版社：科學技術文獻出版社
- ISBN：9787518906789
- 類別：產後管理
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“十月懷胎，一朝分娩”，分娩後，日常生活、心理保健、飲食調養、疾病預防、運動健美、寶寶的餵養和護理等，都需要新媽咪積極地參與。邱宇清編 *的《坐月子——調養體質的健康秘笈》內容簡單、實用、全面，文字通俗易懂，可操作性強，能解決新媽咪在月子期間遇到的各種瑣碎問題。
圖書目錄
第一章 科學備戰產後生活
第二章 坐月子的六大原則
第三章 新媽咪產後必需的營養素
第四章 產後周：休養調理，恢復元氣
第五章 產後第二周：催乳強筋，緩解腰背疼痛
第六章 產後第三周：滋補元氣，保持愉快心情
第七章 產後第四周：內外兼修，重現昔日健康風采
第八章 產後體虛的飲食調養策略
第九章 四季坐月子食譜
第十章 養顏瘦身食譜
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子運動保健指南
第十三章 自製天然面膜
第十四章 新生兒的養護
