坐姿大腿內側拉伸

坐姿大腿內側拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：坐姿大腿內側拉伸
• 運動類型：健身運動

要點

坐在瑜伽墊上，兩腳跟貼緊，雙手抱住兩腳，身體向前傾，挺直後背，不要低頭。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

感到大腿內側有強烈的牽拉感。

常見錯誤

錯誤：過分追求前傾幅度而弓腰。

解決：自我提示，挺直後背前傾，感受到牽拉感即可。