坐好月子不留病

內容簡介

“坐月子真的不能刷牙、洗澡嗎？”

“順產媽媽多久能下床活動？”

“剖宮產傷口如何護理？”

“很多人產後腰疼，如何預防？”

“怎么照顧新生兒？”

……

99%的新媽媽都會在產後留下腰酸、頭疼、怕冷等小痛小病，歸根結底還是沒有坐好月子，不懂得坐月子的禁忌。也有些人可能不認同坐月子的傳統，認為老一輩的觀念太封建，其實，月子不能不坐，也不用完全按照老理兒來坐。這本書將會告訴你怎樣科學坐月子。

本書開篇之前為我們介紹了那些坐月子的“老理兒”與“新觀念”，讓我們對科學坐月子有了初步的認識。之後的章節詳細介紹了每周的月子病預防、護理事項和飲食宜忌，能夠切實地指導新媽媽度過月子裡的每一天，逐漸恢復往日地健康和身材。還有精挑細選的明星月子餐供新媽媽參考。後還有新生兒護理和餵養的知識，一本書把坐月子、養孩子一起搞定，讓你順利度過產褥期，輕鬆養育健康寶寶。

作者簡介

劉志茹

北京美中宜和婦兒醫院

婦產科主任醫師

任職於美國聯合委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國史丹福大學醫學院婦產科合作，她不斷地將新的圍產保健理念帶給中國媽媽。她長期從事婦產科臨床工作，對圍產醫學臨床有著深入研究。她擅長產後的系統保健，對孕期、產褥期各種併發症，如妊娠糖尿病、產褥感染等多種產科危急重症的診斷有著豐富的臨床經驗。從醫20餘年間，她已幫助過數以千計的媽媽和寶寶成功應對各種孕產、養育難題。

圖書目錄

PART1 坐好月子，不留病根

產後24小時注意休息，恢復體力

重點月子病預防

產後眩暈

產後尿瀦留

產後24小時護理重點

休息，一定要充分休息

分娩後半小時就可開奶

出產房後避免受寒涼

24小時密切關注出血量

新媽媽應及早下床活動

次下床活動須有家人陪同

保持身體清潔

保持會陰清潔

順產側切傷口護理妙招

剖宮產手術後6小時內不能枕枕頭

剖宮產術後24小時要臥床休息

多翻身預防腸道黏連

儘早開奶

剖宮產媽媽次下床

傷口處壓沙袋防滲血

剖宮產後要堅持輸液

產後24小時飲食指導

飲食宜忌

明星月子餐推薦

什菌一品煲

黃花菜糙米粥

雞蛋西紅柿蔬菜湯

平菇小米粥

鱸魚豆腐湯

西紅柿菠菜雞蛋面

第1周生化湯下床活動，排出惡露

坐好月子不留病

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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