《在喧囂的世界中獲取安寧：正念禪修》是新浪讀書連載的一部心靈雞湯，作者是馬克·威廉士,丹尼·彭曼。
基本介紹
- 中文名：正念禪修
- 作者：馬克·威廉士,丹尼·彭曼
- 小說進度：選載
- 連載網站：新浪讀書
小說類型,內容簡介,
小說類型
心靈雞湯
內容簡介
正念理論正成為全世界的一個熱門話題,但它並非只是一種好的想法或聰明的技巧,而是一種有品質的生活方式,它培養我們開放的心態和溫和的堅持,幫助我們重新認識並善待一生。 書中提供了一系列簡單卻實用的方法,可以有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環。8周禪修訓練指南,是一個連貫的體系,通過對呼吸的練習、身體的關注以及對周遭事物的覺察,讓人集中渙散的精力,發現生活的真正樂趣,每一秒地活在當下。隨著練習的深入,你會發現自己的思想、身體和生命都慢慢舒展清晰起來,並用值得信賴的方法來處理各種浮現的問題,是在這個生活節奏越來越快、令人狂躁不安的世界中,尋找內心平靜的寶典……
