《圖解拳擊技術與戰術 視頻學習版》是一本人民郵電出版社出版的圖書，作者是宮田 博行。不僅講解了拳擊運動中常用的進攻與防守的基本姿勢、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守方法等多種攻防技術，同時針對更高 級別的拳手，提供了大擺拳、鑽頭拳、近距離格鬥的寸拳等多種高 級拳法，此外還對組合技、實戰戰術以及增強出拳力量和體能的日常訓練方法進行了詳細講解。
基本介紹
- 中文名：圖解拳擊技術與戰術 視頻學習版
- 作者：宮田 博行
- 類別：體育
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年9月1日
- 頁數：149 頁
- 定價：68 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115537812
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
圖解拳擊技術與戰術 由日本職業拳手宮田博行傾力寫作，是作者對自己運動員生涯和多年執教經驗的總結之作。作者不僅講解了拳擊運動中常用的進攻與防守的基本姿勢、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守方法等多種攻防技術，同時針對更高 級別的拳手，提供了大擺拳、鑽頭拳、近距離格鬥的寸拳等多種高 級拳法，此外還對組合技、實戰戰術以及增強出拳力量和體能的日常訓練方法進行了詳細講解。不論您是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊感興趣的運動愛好者，都能夠從本書中受益。
圖書目錄
本書的使用方法 4
視頻使用說明 5
第1章 基礎篇 9
在第1 章學到的內容 10
基本抱架方法 12
拳頭的握法 14
左直拳 16
右直拳 20
左右連擊 24
基礎步法（前滑步） 26
側滑步和後滑步 28
環繞步 30
步法與攻防技術結合 32
防禦 34
拍擋 36
下潛與迂迴 38
頭部躲閃 40
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路1 42
第2章 套用篇 43
在第2 章學到的內容 44
左擺拳 46
右擺拳 48
左勾拳 50
右勾拳 52
後仰躲閃 54
接拳 55
撥開 56
抬肘防禦 57
手肘防禦 58
肩部防禦 59
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路2 60
第3章 高級篇 61
在第3 章學到的內容 62
近距離格鬥的寸拳 64
大擺拳 66
超級大擺拳 67
鑽頭拳 68
俄羅斯擺拳 69
大勾拳 70
抽擊 71
瞪羚拳 72
輪擺式位移 73
底特律式姿勢 74
躲藏式姿勢 75
雙臂交叉姿勢 76
肩部遮擋姿勢 77
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路3 78
第4章 組合技篇 79
在第4 章學到的內容 80
從里外分別進行左右連擊 82
左擺拳→右直拳 84
右直拳→左擺拳 85
左勾拳→右直拳 86
左勾拳擊腹→左擺拳 87
三連擊 88
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路4 90
第5章 戰術篇 91
在第5 章學到的內容 92
關於佯攻 94
防守反擊 98
關於要害部位 104
反架型選手的打法 106
外圍型選手的打法 108
內圍型選手的打法 109
高大型選手的打法 110
防守牢固型選手的打法 111
防守反擊型選手的打法 111
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路5 112
第6章 訓練篇 113
在第6 章學到的內容 114
空擊練習 116
沙袋練習 118
速度球練習 120
手靶練習 122
對練 124
實戰練習 126
補充鍛鍊 128
拉伸 130
關於飲食和減重 132
戶外鍛鍊 133
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路6 134
第7章 基礎知識篇 135
關於拳擊用具 136
拳擊比賽觀看指南 138
拳擊術語集錦 139
常見會被警告或扣分的犯規行為 144
綁手帶的纏法 147
後記 151
作者簡介
宮田 博行 1966年8月31日出生於日本東京都。曾屬於墨東拳館，於1984年成為職業選手。由於曾在比賽中的第三回合K.O. 獲勝，被稱為“天才高中生拳手”，並獲得全日本青少年蠅量級“新人王”稱號。由於視網膜脫離，不得已於20 歲退役，戰績為15 戰12 勝（5K.O.）1 敗2 平。21 歲成立了宮田拳館，培養了以內藤大助為首的3名日本冠 軍、14名新人王以及諸多世 界級強者。 模特簡介 粉川拓也 1985年4月5日出生；WBC 超蠅量級24名；2005年6月26日出戰職業賽，戰績為14勝1敗；目前極有希望繼承內藤大助的選手（截止日本原版圖書出版時）。 田部井要 1985年5月24日出生；2005年10月13日出戰職業賽，戰績為7勝4負1平（截止日本原版圖書出版時）；是宮田拳館的偶像拳手。
