《看圖學拳擊全彩圖解視頻學習版》是2021年人民郵電出版社出版的圖書，作者是高振峰，高振國。
基本介紹
- 中文名：看圖學拳擊全彩圖解視頻學習版
- 作者：高振峰、高振國
- 出版時間：2021年5月1日
- 出版社：人民郵電出版社
- 頁數：177 頁
- ISBN：9787115556127
- 類別：體育
- 定價：59.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《看圖學拳擊（全彩圖解視頻學習版）》是專門為拳擊愛好者寫的拳擊技術和體能訓練指導書，對拳擊運動的基本技術、進攻技術、防守技術、反擊技術、迎擊技術和組合技術，以及輔助訓練和體能訓練做了全面、系統的介紹。《看圖學拳擊（全彩圖解視頻學習版）》採用由專業運動員示範技術動作的形式進行講解，並配有二維碼，掃碼可觀看動作教學視頻，方便學習者快速掌握技術要領。此外，書中的“教練筆記”部分是專業教練的經驗總結和分享，能為學習者掌握技術提供幫助。無論您是拳擊初學者，還是有一定基礎的拳手，都可以在本書中找到適合自己的內容。
圖書目錄
第 1 章 基本技術
基本姿勢 2
右勢 2
左勢 4
基本步法 6
滑步 6
衝刺步 10
斜進步 11
環繞步 12
滑步並步 14
基本拳法 16
直拳 16
刺拳 18
擺拳 20
上勾拳 22
平勾拳 24
第 2 章進攻技術
前手進攻技術 28
前手直拳進攻 28
前手擺拳進攻 30
前手勾拳進攻 32
後手進攻技術 34
後手直拳進攻 34
後手擺拳進攻 36
後手勾拳進攻 38
第3 章防守技術
閃躲防守 42
搖避防守 46
拍擊防守 50
阻擋防守 52
撤步防守 57
第4 章反擊技術
前手反擊技術 60
前手直拳反擊 60
前手擺拳反擊 66
前手勾拳反擊 72
後手反擊技術 78
後手直拳反擊 78
後手擺拳反擊 84
後手勾拳反擊 90
第5 章迎擊技術
直拳迎擊 98
擺拳迎擊 100
上勾拳迎擊 102
第6 章組合技術
進攻與防守反擊 106
進攻防守反擊與進攻 112
進攻反擊與對攻 118
第7 章輔助訓練
打手靶訓練 126
打沙袋訓練 128
打繩球訓練 130
打帽球訓練 133
打胸靶訓練 136
跳繩訓練 138
六棱球訓練 142
彈力皮筋模擬訓練 143
棍靶訓練 146
第8 章體能訓練
力量訓練 150
專項力量訓練 150
一般力量訓練 159
耐力訓練 164
專項耐力訓練 164
一般耐力訓練 167
速度訓練 168
專項速度訓練 168
一般速度訓練 171
靈敏訓練 172
協調訓練 175
作者簡介
高振峰
中國刑事警察學院副教授，專業技術一級警督警銜，先後榮立個人三等功兩次，獲個人嘉獎一次。2000 年7 月大學本科畢業於瀋陽體育學院武術專業，2004 年9 月獲得澳大利亞西悉尼大學運動訓練專業碩士學位。現任中國刑事警察學院警察技能戰術訓練部副部長。歷任中國刑事警察學院擒拿格鬥教研室教師、教學秘書、第 一教研室主任、警訓部副部長。任教近20 年來長期從事拳擊、散打、擒拿格鬥等項目的教學訓練和科研工作。主持或參與《基於移動端的警察體能技能課程教學模式研究與實踐》《傳統武術擒拿法在警務實戰中的套用》《基於警務技戰術綜合化訓練建構過程的網路學習平台研究》等省部級課題6 項，重點課題2 項。在國內學術期刊上發表青少年拳擊運動員的基本技術訓練、青少年拳擊運動員賽前訓練過程控制、男子拳擊運動員速度因素和訓練方法、功能性訓練套用成效存在問題及實施對策等有關拳擊教學訓練、警務技戰術訓練、體育社科類學術論文20 多篇。
高振國
1960 年出生，畢業於瀋陽體育學院和大連理工大學（原大連工學院）。2002 年開始任國 家ji教練員，技術三級，是1986 年中國恢復拳擊運動後的第 一批教練員，曾先後擔任過國家拳擊男女隊副總教練、總教練、教練組組長，帶隊參加過2000 年悉尼奧運會和
2008 年北京奧運會，並多次帶隊參加世界錦標賽、亞運會、亞錦賽等國際重大賽事。先後培養出中國第 一位女子拳擊世界冠 軍張毛毛、第 二位世界冠 軍張喜燕，後者也是第 一位在世界錦標賽中獲得****技術風格獎的中國拳擊運動員。在職業拳擊方面，培養了中 國第 一位WBC 世界女子職業拳擊72.5 公斤級拳王王亞囡。2005—2008 年任中國拳擊隊副總教練兼中大級別組組長，在此期間和教練組的教練員共同努力，培養出奧運冠 軍張小平、亞軍張志磊等。1987—2020年為國家累計培養出世界冠 軍、亞洲冠 軍和全國冠 軍100 多人，是2019 年國家體 育總 局榮譽獎章獲得者。
