《MMA綜合格鬥入門教程（全彩圖解視頻學習版）》是人民郵電出版社2022年4月出版的圖書，作者是劉文擘。
基本介紹
- 中文名：MMA綜合格鬥入門教程（全彩圖解視頻學習版）
- 作者：劉文擘
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年4月1日
- 頁數：170 頁
- 定價：78.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115577566
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
MMA綜合格鬥入門教程 由職業綜合格鬥選手劉文擘教練總結多年參賽和執教經驗傾力打造。本書從綜合格鬥的基礎知識入手，涉及綜合格鬥的發展史、比賽規則、基本的裝備以及身體準備等，然後重點講解了包含基本格鬥姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術等基本的格鬥技術，以及假動作戰術和應對不同類型選手打法的常用戰術，並提供了可以運用到實戰中的訓練方法，以幫助綜合格鬥教練員系統地執教，幫助綜合格鬥初學 者入門。
圖書目錄
第 1章格鬥的基礎知識
1 什麼是綜合格鬥 ／ 2
2 綜合格鬥的發展 ／ 2
3 比賽及其規則 ／ 2
4 格鬥裝備／ 5
5 身體準備／ 6
第 2章熱身與恢復
1 熱身訓練／ 8
2 拉伸訓練 ／ 36
第3章格鬥技術
1 姿勢 ／ 44
2 拳法 ／ 50
3 肘法 ／ 62
4 腿法 ／ 74
5 膝法 ／ 86
6 步法 ／ 92
7 躲閃 ／ 100
8 格擋 ／ 104
9 組合拳 ／ 112
10 空擊 ／ 122
11 摔法 ／ 124
12 地面技術 ／ 136
第4章 防反技術
1 假動作進攻 ／ 146
2 對待不同對手的戰術 ／ 156
作者簡介
劉文擘
曾是專業拳擊運動員，曾獲青年拳擊錦標賽91公斤級冠 軍。2006年轉型成為一名職業綜合格鬥選手，曾獲《武林傳奇》中量級冠 軍、ADCC巴西柔術中國公開賽重量級金 牌等成績。
