圖解中國養生術：八段錦、五禽戲、易筋經

《圖解中國養生術：八段錦、五禽戲、易筋經》是2010年重慶出版社出版的圖書，作者是《生活坊》編委會 。

基本介紹

• 書名：圖解中國養生術：八段錦、五禽戲、易筋經
• 作者：《生活坊》編委會  編
• ISBN：9787229018573 
• 頁數：97
• 出版社：重慶出版社
• 出版時間：2010-03-01

圖書信息

字 數：2400000

所屬分類：

電子書 > 健身與保健 > 養生

正文語種：中文

基本信息

內容簡介

說到太極拳，武術，在中國可謂無人不知，無人不曉。而除了這些，中國古老的文明還孕育了其他強健體魄的方式——八段錦、五禽戲、易筋經，這些養生國術是今天這些城市健康問題日益突出時的良藥！

目錄

Part01 八段錦——內外兼修的健身功法

1 八段錦的七大健身功效

2 八段錦的特點及練習要領

3 練習八段錦的注意事項

4 必須預先掌握的基本手型和步型

5 修煉八段錦前的準備不可少

Part02 八段錦動作演示

八段錦基本預備姿勢

八段錦收功

Part03 五禽戲——天人合一的健身功法

1 取之於自然界的仿生功法

2 必須預先掌握的基本手型

3 必須預先掌握的基本步型

4 必須預先掌握的平衡術

Part04 五禽戲動作演示

五禽戲基本預備姿勢

五禽戲收功

Part05 易筋經——從頭到腳的健身功法

1 易筋經的歷史傳承

2 易筋經在養生保健中的重要意義

3 易筋經的特點及其修煉要領

4 必須預先掌握的基本手型

5 必須預先掌握的基本步型

Part06 易筋經動作演示

易筋經基本預備姿勢

易筋經收功

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