基本介紹
內容簡介,目錄,書摘,
內容簡介
中國傳統養生作為一種文化現象，有著數千年歷史。中國傳統的養生理論與實踐，都以古代哲學和中醫基本理論為依據。
目錄
上 最懂養生的中國古人
伏羲
反對亂婚，提升體質
始作八卦，初分陰陽
黃帝
《黃帝內經》
經絡能決生死，處百病
氣血正平，長有天命
彭祖
天合
“制羹獻堯”的傳說
彭祖導引十法
姜太公
姜太公釣魚，願者上鉤
山清水闊，頤養心神
渭水垂釣，固志益心
老子
《道德經》
物壯則老，順勢而為
少思寡慾，清靜無為
返璞歸真，展露天性
孔子
《論語》
知（智）者樂，仁者壽
五音貴和，形神並修
強身健體，修身養性
扁鵲
《難經》
未病先治，重在預防
有疾早醫，六不養生
孟子
《孟子》
擇地而居，智高心健
節慾養心，寡慾延年．
養浩然氣，蓄真精神
莊子
《莊子》
莊周夢蝶，逍遙養神
庖丁解牛，順其自然
荀子
《苟子》
養備動時，預防為主
治氣養生，能及彭祖
魏伯陽
《周易參同契》
內丹修煉，天仙之道
葛洪
《肘後備急方》
《抱朴子》
壽命在我，非天所決
煉丹著書，以求長生
陶弘景
《養性延命錄》
《本草經集注》
百病橫夭，多由飲食
天道自然，人道自己
博學勤思，腦筋不老
陳摶
《無極圖》
神奇睡功，修身延年
下 博大精深的傳統養生術
導引養生術
概說
養生機理
《導引圖》
氣功養生術
概說
行氣玉佩銘
太極養生術
初識太極
太極圖
太極拳
太極拳流派
太極劍
太極扇
太極推手
導引養生功法圖解
五禽戲
易筋經
八段錦
二十四節氣坐功卻病圖
諸仙導引圖
延年九轉法
按摩養生功法圖解
天竺國按摩法
老子按摩法
十二度按摩圖
擦面美顏訣
氣功養生功法圖解
行內功圖
調氣煉外丹圖
服氣祛病圖
書摘
上 最懂養生的中國古人
伏羲，又叫宓羲、庖犧、太昊等，姓風，是中華民族的人文始祖、中國醫藥鼻祖之一。相傳，他六千年前生於成紀（今甘肅省天水市），都於宛丘（今河南省淮陽縣）。
伏羲對人類的貢獻非常大，不僅掀開了華夏文明的歷史序幕，也創造了偉大、不朽的中華文化。他定姓氏，建立了嫁娶制度，使人類的智力和體質得以發展。在醫藥養生方面，他通過八卦的創立，為後世易學的發展奠定了基礎。他首次提出了陰陽這一概念，也成為中醫學養生療疾的根本。另外，在《帝王世紀》中有伏羲“味百藥而制九針”的記載，所以他一直被我國醫界尊奉為醫藥學、針灸學的始祖。後人為了紀念他的豐功偉績，用太吳來讚譽他，意為伏羲功德無量，與日月同輝。
反對亂婚，提升體質
在氏族社會早期，人類不存在婚姻制度。那時有男女之別，卻無夫婦之制和家庭生活，大家混在一起過著最原始的群婚生活。到了伏羲時代，原始畜牧業迅速發展，人類處於一片和睦和太平的景象中。不過，有一現象讓伏羲苦惱不已，那就是出生的嬰兒中常有畸形、智障或早夭現象。
……
