國人健康手機號

內容簡介

胡大一醫師所著的一本揭示各種危害國人健康的原因，可謂是一本醫學輔助百科。對於健康的生活方式，胡大一教授總結為：不吸菸，管好嘴，邁開腿，飯吃八成飽，日行萬步路，在浮躁、急功近利的社會轉型期，保持好心態、好心情，才會有健康的身體。

目前，危害人類健康的最大敵人是心腦血管疾病，其發病率及其病死率高居榜首，占總病死率的34%左右。在我國，吸菸、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖是導致冠心病和急性心肌梗死的五個最危險因素。胡大一教授認為，10個心肌梗死9個可被預測，6個心肌梗死5個可被預防。

對於健康的生活方式，胡大一教授總結為：不吸菸，管好嘴，邁開腿，飯吃八成飽，日行萬步路，在浮躁、急功近利的社會轉型期，保持好心態、好心情，才會有健康的身體。

作者簡介

胡大一，主任醫師、教授、歐亞科學院院士，博士生導師，著名心血管病專家、醫學教育家，國家和首都突出貢獻專家，享受國務院政府專家津貼。任首都醫科大學心血管病研究所所長、北京大學人民醫院心研所所長、心臟中心主任，前任同濟大學醫學院院長；任中華醫學會心血管病學分會主任委員、中國醫師協會心內科醫師分會會長等職。

圖書目錄

序章：關於死亡的話題

第一章遠離血壓的“高級階段”

導語：高血壓——國人第一疾病

1.人體的血壓如何產生

附錄：血壓發現的故事和血壓計量單位

2.我的“片面觀點”和

Bryan Williams教授的“異端”

3.收縮壓和舒張壓：一對“冤家”

4.高血壓的分級

5.記住140，簡易又安平

6.你的血壓應控制在多少

7.高血壓喜歡糾纏九類人

8.控制血壓要從娃娃抓起

9.如何早期發現高血壓

10.如何監測和測量血壓

11.長期高血壓的連鎖反應

12.高血壓和腎病

13.夜間多尿，提防高血壓腎病

14.高血壓和糖尿病

15.誰動了我們的臟器

16.危險程度評估

17.你的生活方式健康嗎

18.“八分飽”及合理飲食

19.餐桌上的“降壓藥”

20.要限酒，也要限鹽

21.“鎮壓”之寶：放鬆放鬆再放鬆

第二章控制糖尿病，記住數字6

導語：一億人的痛苦

1.揭開血糖的面紗

2.我國糖尿病發病特點和趨勢

3.記住數字6，心中就有數

4.糖尿病如何發生

5.易發糖尿病的十一類人群

6.糖尿病是冠心病的等危症

7.糖代謝障礙的危害

8.冠心病與糖尿病

9.糖尿病的徵兆和診斷

10.血糖比尿糖更重要

11.飲食干預血糖

12.運動消減糖尿病

13.糖尿病的預防

14.當糖尿病遭遇低血糖

15.血糖的自我監測：強調空腹血糖的重要性

第三章總膽固醇達標值

導語：膽固醇，多種疾病的元兇和幫凶

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基本介紹

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