《器械格鬥》是2017年9月化學工業出版社出版的圖書，作者是《格鬥圖解系列》編寫組。
基本介紹
- 書名：器械格鬥
- 作者：《格鬥圖解系列》編寫組
- ISBN：978-7-122-29935-2
- 頁數：170頁
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2017年9月
- 裝幀：平
- 開本：B5 710×1000 1/16
- 叢書名：格鬥圖解系列
內容簡介,目錄結構,
內容簡介
《器械格鬥》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、禦敵的方法，以最簡單的動作、最有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。
《器械格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹了熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加了整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、合理的安排訓練內容。
目錄結構
第一章 熱身訓練 1
一、有氧熱身準備活動 2
二、技術熱身準備活動 8
第二章 格鬥防身技擊與健體功力訓練 15
一、格鬥防身技擊訓練 16
二、格鬥防身健體功力訓練 24
三、格鬥防身技擊與健體功力訓練模式 29
第三章 格鬥基礎技巧 31
一、正握必殺技 32
二、反握必殺技 39
三、控制必殺技 44
第四章 常用組合技擊 47
一、正握組合技擊 48
二、反握組合技擊 53
第五章 主動防衛技擊 63
一、器械防衛 64
二、徒手防衛 91
第六章 被動解脫技巧 135
一、閃躲解脫技巧 136
二、轉身解脫技巧 139
第七章 整理放鬆 142
一、一般性整理放鬆 143
二、專門性整理放鬆 147
三、整理放鬆活動模式及要求 154
第八章 訓練損傷的預防和處理 155
一、訓練常見損傷的預防 156
二、訓練傷病的一般處理 164
三、訓練功能恢復手段 167
