所謂嗓音疲勞是指嗓音工作超過一定的時間和強度以後，音量和音質下降的現象。
基本介紹
- 中文名：嗓音疲勞
- 防止方法： 在喉部作一些保健按摩等
- 引起原因：用嗓過度或發聲方法不當等
- 輕度疲勞：嗓音不清脆，講話吃力，口咽乾燥
概述,引起的主要原因,防止嗓子疲勞方法,
概述
疲勞是一種生理現象，它保護機體不受損害，是一種要求休息的信號。嗓音疲勞就是指嗓子由於長時間的高強度使用導致講話吃力。嗓音疲勞主要分為輕度疲勞和重度疲勞：輕度疲勞主要表現為感覺嗓音不清脆，講話吃力，口咽乾燥；重度疲勞主要表現為聲音嘶啞，講話很費力，咽喉乾燥，或有痰而咳之不出，但無發熱、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症狀。
引起的主要原因
1、用嗓過度或發聲方法不當。
2、在腦力、體力勞動強度較大而休息較少時連續用嗓。
防止嗓子疲勞方法
(1)用嗓應量力而行，避免用嗓過度，出現輕度嗓音疲勞，就應當聲休。
(2)在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖氣候變化，防止感冒。
(3)用嗓後宜飲熱茶，忌冷飲，亦忌辛辣或過鹹的飲食。
(4)在喉部作一些保健按摩，例如上下輕按人迎穴，每次數十下，每日1—2次，可促進氣血流通，消除嗓音疲勞。
