《單板滑雪入門教程》是東北大學提供的慕課課程，授課老師是關榮鑫。
基本介紹
- 中文名：單板滑雪入門教程
- 提供院校：東北大學
- 類別：慕課
- 授課老師：關榮鑫
課程大綱,參考教材,
課程大綱
01
單板裝備介紹及選擇
了解單板滑雪的裝備、用途。
課時
1.1單板滑雪裝備介紹
1.2單板滑雪裝備的選購
02
單板滑雪的前期準備
在本章節中同學們會學習到單板滑雪初學階段必須要掌握的知識，在學習自我保護的同時更高效的掌握初級技能，為以後的學習打好堅實的基礎。
課時
2.1如何穿脫滑雪鞋及滑雪板；單板滑雪基本站姿
2.2摔倒時自我保護方法及如何站起
2.3單腳適應性練習
2.4如何穿板移動及如何上下纜車
03
初級滑行技術
通過本章節的學習，同學們會對單板滑雪有更深一層的體會，更好的學習並掌握初級技術。在本章節中所有的學習順序與傳統的學習順序有所差別，大多技術都在初級雪道進行練習，同學們在學習過程中切勿心急，只有奠定紮實的基礎才會有更大的進步。
課時
3.1直線滑降、跳轉下滑、轉體下滑、下滑後轉向
3.2前、後刃推雪及落葉飄
3.3L型剎停、階梯式滑行、斜滑降
04
轉彎滑行技術
在本章節中同學們會學到如何進行轉彎，這會使同學們學會如何更好的對滑雪板的刃進行控制。一次完整的轉彎需要更好的重心控制及節奏的把控。
課時
4.1後刃轉彎、前刃轉彎、連續轉彎、滑行節奏、C型轉彎
05
單板完整滑行技術
同學們在練習中都會出現過一些小問題，例如重心後置、掃雪等問題。在本章節中同學們會學習到如何用刃進行完整的滑行。單板滑雪絕不僅僅局限於滑行，掌握好滑雪技術是為了以後的平花及道具奠定基礎，所以這就要求同學們正、反腳的滑行技術都要過關，在練習滑行的過程中正、反腳的滑行公里數儘量相等。
課時
5.1走刃滑行、反腳滑行
