基本介紹
- 中文名：單板滑雪基礎轉彎
一、直滑降一前刃轉彎,動作要領,注意事項,二、直滑降一後刃轉彎,動作要領,注意事項,要點,三、斜滑降一前刃轉彎(側面),動作要領,要點,注意事項,四、斜滑降一後刃轉彎(側面),動作要領,注意事項,要點,五、有拖滑的大S連續轉彎(側面),動作要領,要點,注意事項,
一、直滑降一前刃轉彎
動作要領
2．重點應該注意立刃與傾斜角度的控制。
注意事項
1．以雪板前刃向山上側滑行時，視線要注意引領滑行方向。
2．要把握轉彎變刃的時機，身體不可過度傾倒。
要點
逐步提高練習難度可以克服恐懼心理，增加練習興趣循序漸進地加大立刃角度，以提高滑行速度。
二、直滑降一後刃轉彎
動作要領
2．後刃滑行與前刃滑行相比，板尾易拖滑，練習時要防止轉體過大而造成摔倒。
注意事項
要克服怕向後面摔倒的恐懼心理，可以體驗幾次後刃滑弧，大角度立刃傾倒之後的向山上側的坐下摔倒動作。
要點
上體前傾以維持反向平衡是後刃滑弧的要點，反向平衡角度的大小要依據傾倒角度改變。
三、斜滑降一前刃轉彎(側面)
動作要領
1．以直滑降滑行開始，提高身體重心，逐漸傾倒、立前刃、扭轉、加壓滑行．
2．重點應該注意立刃與傾斜角度的控制。
要點
逐步提高練習難度可以克服恐懼心理，增加練習興趣、循序漸進地加大立刃角度，以提高滑行速度。
注意事項
1．以雪板前刃向山上側滑行時，視線要注意引領滑行方向
2．要把握轉彎變刃的時機、身體不可過度傾倒。
四、斜滑降一後刃轉彎(側面)
動作要領
1．由直滑降開始，滑離最大傾斜線後，進入半弧轉彎，上體的扭轉、加大立刃和重心的移動是動作的要點
2．後刃滑行與前刃滑行相比，板尾易拖滑，練習時要防止轉體過大而造成摔倒。
注意事項
要克服怕向後面摔倒的恐懼心理，可以體驗幾次後刃滑弧．大角度立刃傾倒之後的向山上側的坐下摔倒動作。
要點
上體前傾以維持反向平衡是後刃滑弧的要點 反向平角度的大小要依據傾倒角度而改變。
五、有拖滑的大S連續轉彎(側面)
動作要領
1．把前刃拖滑和後刃拖滑連線起來滑出完整的有拖滑大s連續轉彎
2．站起、平刃滑行是兩個滑行弧之間變刃過渡區，也是滑行節奏的體現。
要點
板尾推出典型的拖滑狀態，在練習中應該逐漸縮小推出幅度和拖滑距離，為
卡賓轉彎打下基礎。
注意事項
1．板刃變化： 前刃一平刃一後刃
2．身體姿勢變化：高一低一高一低一高
