《和諧養生少生病》是2012年由中國中醫藥出版社出版的書籍，作者是李寅。
基本介紹
- 書名：和諧養生少生病
- 作者：李寅
- ISBN：9787513207300
- 頁數：319
- 定價：38.00元
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2012-2
- 副標題：和諧養生少生病
內容介紹,作者介紹,作品目錄,
內容介紹
《40以後才明白:和諧養生少生病》內容簡介：一位地道的中醫通過他的方式告訴你，如何減少錯位的養生方法對身體的損害，如何找到適合自己的養生方法。書中提供的諸多養生方法簡單實用，可供讀者選擇。掩卷之餘，你會發現，適合自己的養生方式，才是最好的養生方式。養生是個大工程，每天學會一點點，為自己的健康保駕護航。
作者介紹
作者：李寅
專業地道中醫，曾出版個人專著《溫法縱橫》《溫法述藥》，在學術界引起廣泛好評。
作品目錄
第一章 從衣食住行看養生，養生無處不在
第一節 從飲食說起
一 您會喝水嗎？
二 您會吃嗎？
三 別把晚飯吃的戰戰兢兢
四 糖尿病該如何忌口
五 藥膳啊藥膳
六 別拿自己的身體做實驗
第二節 美麗的錯誤
七 美麗的身姿，痛苦的的膝蓋
八 美麗的十字繡，扭曲的頸椎
九 運動雖好，切忌過度
十 飯後百步走，真的能活到九十九嗎？
十一 “冬練三九夏練三伏”正解
十二 因人而異話減肥
第三節 中國人的某些集體詭異行為
十三 我們集體去補鈣嗎？
十四 我們集體去扶陽嗎？
十五 我們集體去通便嗎？
第四節 當這些變為常識、、、
十六 您高血壓了嗎？
十七 高血脂了，您還敢吃嗎？
十八 您骨質增生了嗎？
十九 別輕易瀉“火”
二十 適度春捂、謹慎秋凍
第五節 對愛好者說
二十一 愛好者應找準自己的定位
二十二 敲膽的作用與誤區
二十三 直面艾灸
二十四 按摩熱的冷思考
二十五 拔罐
二十六 這不是封閉
二十七 誰把中成藥劃成了非處方藥？
第六節 也談談體質學說
二十八 噓“寒”問“暖”辨體質
二十九 體質學說+對症藥物為何沒能等於健康？
三十 亞健康離健康到底有多遠？
第七節 醫患關係
三十一 與醫生的相處之道
三十二 別和醫生探討病情
三十三 沉默寡言的醫生就不是好醫生嗎？
三十四 面對中西醫對同一種病的不同說法，您會取捨嗎？
第八節 其 他
三十五 獻血真的無害健康嗎？
三十六 煎藥機煎出了多少藥？（兼論怎樣正確服中藥）
三十七 除了拔牙外，還有這樣一種選擇
三十八 此腳氣非彼腳氣
三十九 發泄一下吧
第二章 給 您 支 招
·
第三章 實用小方（真正的簡、便、驗、廉）
四十三 通調脾胃資生丸
四十四 醋的妙用
四十五 食鹽效方
四十六 價廉效佳的山楂
四十七 斂汗通閉浮小麥
四十八 妙用雞蛋皮
四十九 花，美麗中的健康
五十 我們身邊那些被遺忘的寶貝
五十一 足跟骨刺自療術 附：熏洗療法
五十二 肝硬化簡方
五十三 指尖連著生命
五十四 挑治痔瘡
五十五 龔士澄先生的幾個簡便小方
五十六 巧敷足心治百病
五十七 捏積療法治療小兒厭食症
五十八 張悟本錯了，可它們沒錯------幾個豆類的藥效
五十九 其他
附1：養生三字經
後記：養生是個綜合體
第一節 從飲食說起
一 您會喝水嗎？
二 您會吃嗎？
三 別把晚飯吃的戰戰兢兢
四 糖尿病該如何忌口
五 藥膳啊藥膳
六 別拿自己的身體做實驗
第二節 美麗的錯誤
七 美麗的身姿，痛苦的的膝蓋
八 美麗的十字繡，扭曲的頸椎
九 運動雖好，切忌過度
十 飯後百步走，真的能活到九十九嗎？
十一 “冬練三九夏練三伏”正解
十二 因人而異話減肥
第三節 中國人的某些集體詭異行為
十三 我們集體去補鈣嗎？
十四 我們集體去扶陽嗎？
十五 我們集體去通便嗎？
第四節 當這些變為常識、、、
十六 您高血壓了嗎？
十七 高血脂了，您還敢吃嗎？
十八 您骨質增生了嗎？
十九 別輕易瀉“火”
二十 適度春捂、謹慎秋凍
第五節 對愛好者說
二十一 愛好者應找準自己的定位
二十二 敲膽的作用與誤區
二十三 直面艾灸
二十四 按摩熱的冷思考
二十五 拔罐
二十六 這不是封閉
二十七 誰把中成藥劃成了非處方藥？
第六節 也談談體質學說
二十八 噓“寒”問“暖”辨體質
二十九 體質學說+對症藥物為何沒能等於健康？
三十 亞健康離健康到底有多遠？
第七節 醫患關係
三十一 與醫生的相處之道
三十二 別和醫生探討病情
三十三 沉默寡言的醫生就不是好醫生嗎？
三十四 面對中西醫對同一種病的不同說法，您會取捨嗎？
第八節 其 他
三十五 獻血真的無害健康嗎？
三十六 煎藥機煎出了多少藥？（兼論怎樣正確服中藥）
三十七 除了拔牙外，還有這樣一種選擇
三十八 此腳氣非彼腳氣
三十九 發泄一下吧
第二章 給 您 支 招
·
第三章 實用小方（真正的簡、便、驗、廉）
四十三 通調脾胃資生丸
四十四 醋的妙用
四十五 食鹽效方
四十六 價廉效佳的山楂
四十七 斂汗通閉浮小麥
四十八 妙用雞蛋皮
四十九 花，美麗中的健康
五十 我們身邊那些被遺忘的寶貝
五十一 足跟骨刺自療術 附：熏洗療法
五十二 肝硬化簡方
五十三 指尖連著生命
五十四 挑治痔瘡
五十五 龔士澄先生的幾個簡便小方
五十六 巧敷足心治百病
五十七 捏積療法治療小兒厭食症
五十八 張悟本錯了，可它們沒錯------幾個豆類的藥效
五十九 其他
附1：養生三字經
後記：養生是個綜合體
