《四十以後才明白·和諧養生少生病》是2012年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是李寅。本書介紹了如何減少錯位的養生方法對身體的損害，如何找到適合自己的養生方法。全書內容包括從飲食說起、美麗的錯誤、中國人的某些詭異行為、當這些變為常識、對養生愛好者說、也談體質學說、關於醫患關係、走出認識誤區等。
基本介紹
- 中文名：四十以後才明白·和諧養生少生病
- 作者：李寅
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2012年2月
- ISBN：9787513207300
書籍簡介,內容簡介,目錄,
書籍簡介
平裝: 317頁
開本: 16
字數：291千
類型：養生
內容簡介
本書不是一本面面俱到的養生經，也不是一本人云亦云的養生經。這只是把我日常生活中見到的、或許是您正在經歷的，通過我的方式告訴您：它或許是不對的。
正確的養生方式無疑會提高您的生活質量，而錯誤的養生方式也不可避免的會降低您的生活質量。無論是正確的還是錯誤的，養生，肯定都會改變您的人生。
說實話，我們不奢望僅僅通過這樣一本小冊子就可以讓您真正做到長壽，但它絕對可以讓您減少因為錯位的養生方法而導致的對身體的損害。歸根結底，是想幫助您建立起適合自己的養生經。
適合自己的養生方式，才是最好的養生方式。
目錄
第一章 從衣食住行看養生，養生無處不在
第一節 從飲食說起
一 您會喝水嗎？
二 您會吃嗎？
三 別把晚飯吃的戰戰兢兢
四 糖尿病該如何忌口
五 藥膳啊藥膳
六 別拿自己的身體做實驗
第二節 美麗的錯誤
七 美麗的身姿，痛苦的的膝蓋
八 美麗的十字繡，扭曲的頸椎
九 運動雖好，切忌過度
十 飯後百步走，真的能活到九十九嗎？
十一 “冬練三九夏練三伏”正解
十二 因人而異話減肥
第三節 中國人的某些集體詭異行為
十三 我們集體去補鈣嗎？
十四 我們集體去扶陽嗎？
十五 我們集體去通便嗎？
第四節 當這些變為常識、、、
十六 您高血壓了嗎？
十七 高血脂了，您還敢吃嗎？
十八 您骨質增生了嗎？
十九 別輕易瀉“火”
二十 適度春捂、謹慎秋凍
第五節 對愛好者說
二十一 愛好者應找準自己的定位
二十二 敲膽的作用與誤區
二十三 直面艾灸
二十四 按摩熱的冷思考
二十五 拔罐
二十六 這不是封閉
二十七 誰把中成藥劃成了非處方藥？
第六節 也談談體質學說
二十八 噓“寒”問“暖”辨體質
二十九 體質學說+對症藥物為何沒能等於健康？
三十 亞健康離健康到底有多遠？
第七節 醫患關係
三十一 與醫生的相處之道
三十二 別和醫生探討病情
三十三 沉默寡言的醫生就不是好醫生嗎？
三十四 面對中西醫對同一種病的不同說法，您會取捨嗎？
第八節 其 他
三十五 獻血真的無害健康嗎？
三十六 煎藥機煎出了多少藥？（兼論怎樣正確服中藥）
三十七 除了拔牙外，還有這樣一種選擇
三十八 此腳氣非彼腳氣
三十九 發泄一下吧
第二章 給 您 支 招
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第三章 實用小方（真正的簡、便、驗、廉）
四十三 通調脾胃資生丸
四十四 醋的妙用
四十五 食鹽效方
四十六 價廉效佳的山楂
四十七 斂汗通閉浮小麥
四十八 妙用雞蛋皮
四十九 花，美麗中的健康
五十 我們身邊那些被遺忘的寶貝
五十一 足跟骨刺自療術 附：熏洗療法
五十二 肝硬化簡方
五十三 指尖連著生命
五十四 挑治痔瘡
五十五 龔士澄先生的幾個簡便小方
五十六 巧敷足心治百病
五十八 張悟本錯了，可它們沒錯------幾個豆類的藥效
五十九 其他
附1：養生三字經
後記：養生是個綜合體
