和多餘的肉肉過招：飲食·運動減肥法

圖書信息

叢書名: 時尚叢書

平裝: 121頁

開本: 32開

ISBN: 7802030013

條形碼: 9787802030015

尺寸: 18 x 12.6 x 1 cm

重量: 200 g

小田真規子，日本香川營養專科學校畢業，現在日本著名的竹內富貴子主持的“卡羅尼克飲食教室”工作，作者發表了眾多有關健康飲食方面的文章，並在雜誌和報紙上連載，頗受好評，目前作者還有從事食品企劃及研發的工作。

本書TIP:

努力運動而變瘦

周末集中減肥選單

不吃早飯反而會更胖

將自己的懶惰習慣改正過來

後記/

在我十多歲的那個時代，外面賣的蛋糕、點心種類沒有現在這么豐富，而且好吃的也沒有現在多，想要每天吃比薩、意大利麵更是不太可能的事。相比之下，現代的人餐餐吃得好、吃的種類又豐富、想吃什麼就能吃什麼，只要有錢的話，什麼東西都能吃到。

話雖如此，但如果不增長知識，改正自己的飲食習慣的話，很可能會造成熱量攝取過多，變得容易發胖，失去原本健康的肌膚及健康的秀髮。

看完這本書後，不知你是否了解到所謂的減肥並不是單純將體重減輕而已：從現在起，讓我們一起按自己的身體狀況，以自己的方式來保持窈窕的身材吧!

書評

平時努力運動；周末集中減肥選單；開始吃早飯，把自己的懶惰習慣改正過來，這些都是行而有效的方法，從現在開始，本書教你如何與多餘的“肉肉”過招！