《告別更年期綜合徵》是2021年華齡出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：告別更年期綜合徵
- 出版時間：2021年
- 出版社：華齡出版社
- ISBN：9787516918029
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《告別更年期綜合徵》特點：
49種食材+100餘種食療良方=讓您安穩度過更年期這個“坎”
39種藥材+80餘種對症藥膳=讓您更年期“更”有韻味
26個腧穴+50餘種理療妙方=學位理療更年期諸症
中醫辨證淪治+傳世名方=讓您遠離更年期煩惱
女性更年期綜合徵是指女性在絕經前後，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合徵多見於46-50歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。
《告別更年期綜合徵》以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了更年期綜合徵的未病先防與既病防變的相關內容。
《告別更年期綜合徵》中重點介紹了更年期綜合徵的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜餚、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。
圖書目錄
第一章 正確認識女性更年期
第一節 探索女性更年期的秘密
什麼是更年期
更年期的三個階段
女性更年期的生理變化
更年期檢查
第二節 中醫學對女性更年期的認識
腎虛致病為本
正虛致邪為繼發
情志影響為誘因
第三節 如何預防更年期綜合徵
更年期的生活保健
更年期的飲食保健
更年期的心理保健
第二章 平穩度過更年期從吃開始
第一節 鮮蔬菌菇常食用，讓你安穩度過更年期這個“坎”
菠菜/平肝調經解熱毒
茼蒿/行氣解郁兼排毒
莧菜/清肝涼血又散瘀
大白菜/清熱去煩調胃腸
黃花菜/解郁忘憂養容顏
黃瓜/清熱除煩能消炎
蓮藕/補益氣血能止痛
苦瓜/清熱消炎又降脂
荸薺/質嫩多津口感好
芹菜/清熱除煩“芹”排毒
胡蘿蔔/養血美顏的“小人參”
萵筍/增進食慾助睡眠
洋蔥/擴張血管防血栓
土豆/和中益氣健脾胃
南瓜/益氣養顏防衰老
香菇/健胃益氣又補虛
銀耳/滋陰益氣治煩熱
第二節 水果乾果巧食用，遠離病痛一身輕
櫻桃/補血益氣緩衰老
金橘/化痰生津能解郁
柚子/行氣止痛降血脂
木瓜/解痙止痛兼美膚
西瓜/清熱解暑潤肌膚
雪梨/潤肺去燥助安眠
蘋果/健脾補氣又安神
花生/健腦益氣防衰老
板栗/補腎強腰抗衰老
黑芝麻/養血益精補體質
核桃/補益調養助安眠
第三節 五穀雜糧巧搭配，吃出健康和營養
小麥/養心安神調腸胃
玉米/補鈣抗衰皆有效
紅薯/補充能量治便秘
小米/滋陰補血面色佳
紅豆/補血養顏降血脂
黃豆/健脾補氣血
綠豆/清熱解毒緩衰老
黑豆/補腎壯骨延衰老
……
第三章 妙藥良方——輕鬆度邊更年期
第四章 手到病除——穴位理療更年期諸症
第五章 中醫辨證治療——讓你遠離更年期煩惱
