吞拿魚尼斯沙拉

吞拿魚尼斯沙拉由土豆，豆角，西紅柿，罐頭油浸吞拿魚，雞蛋，黑橄欖，生菜組成。

基本介紹

• 中文名：吞拿魚尼斯沙拉
• 準備時間：15分鐘
• 製作時間：10分鐘
• 主料：熟土豆1個

簡介

色彩雅致、營養均衡，這道沙拉在食材搭配上可謂是登峰造極，作為前菜是最合適不過的了。

準備時間：15分鐘

製作時間：10分鐘

材料

食　材

熟土豆1個，熟豆角（切丁）100克，西紅柿（切丁）1個，罐頭油浸吞拿魚1盒，水煮雞蛋2個，去核黑橄欖6顆，生菜150克

調　料

紅酒沙拉醋（紅酒醋75克，檸檬汁25克，洋蔥碎20克，鹽、胡椒適量）

原料採買：吞拿魚罐頭、紅酒醋在大超市里都能買到，黑橄欖在外貿超市有售，檸檬汁適宜用鮮檸檬榨取。

做　法

1 將一半土豆碾碎，與豆角丁、吞拿魚、番茄丁、雞蛋混合後放在盤上備用。

2 在盤邊放上生菜、另一半土豆的切片和橄欖。

3 將紅酒沙拉醋搖成渾濁狀後按個人口味取適量淋在沙拉上即可。

烹飪心得

可以用勺背來碾土豆，粗細隨個人喜好，喜歡細膩口味的可以碾得細些，喜歡有顆粒口感的就縮短碾的時間並減輕力度。