名醫教你——膳食內調，穴位外治便秘

《名醫教你——膳食內調，穴位外治便秘》是2016年3月黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是臧俊岐、胡維勤。

基本介紹

• 中文名：名醫教你——膳食內調，穴位外治便秘
• 作者：臧俊岐、胡維勤
• 出版社：黑龍江科學技術出版社
• 出版時間：2016年3月
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝-膠訂
• ISBN：9787538885866

內容簡介

便秘是常見的慢性消化道症狀，但它對健康的危害常被忽視，因為它很少導致住院治療或死亡。但隨著人們生活質量的提高，求治便秘的患者越來越多，為此，我們精心策劃了此書，從食療內調和理療外調的角度入手，幫助便秘人群以可靠、有效的方法來解決便秘問題，既科學、安全，又經濟實用。本書主要介紹了患便秘的原因、適宜吃的潤腸通便食物、防治便秘的日常食譜、中醫理療防治便秘等內容，以幫助讀者日常防治便秘。

圖書目錄

膳食內調，穴位外治便秘第1章小毛病，大問題——讓人煩惱的便秘002/解密人體消化系統003/腸內菌群的原生態力量006/糞便的形成與代表的健康情況007/便秘知多少010/便秘容易盯上的人群011/便秘帶來的危害013/與便秘相關的病症017/五大營養素幫您防治便秘021/防治便秘需遵守的八大飲食原?則023/因人而異的生活飲食調理要點027/便秘生活保健“宜”與“忌”第2章膳食內調——小小食材作用大，腸道通暢動力足第一節　小小糧豆，通便功效大030/粳米——幫助胃腸蠕動，緩解便秘032/小米——刺激腸道，促進排便034/糙米——促進有益菌繁殖035/紅豆——富含膳食纖維036/燕麥——促進消化液分泌038/蕎麥——促進胃腸蠕動040/芋頭——增加糞便含水量042/紅薯——刺激消化液分泌044/黃豆——通便降脂兩不誤046/黑豆——養顏美容促排便048/綠豆——清熱解毒又通便050/豆漿——使腸壁表面光滑第二節　大自然的色彩，你的通便蔬菜052/ 菠菜——增強胃腸動力054/上海青——防治多種便秘056/小白菜——加快大腸內毒素排出057/金針菇——富含食物纖維，預防便秘058/芹菜——高纖維的通便良蔬060/莧菜——促進體內毒素排出062/雪裡蕻——明目，寬腸通便064/土豆——幫助人體代謝毒素066/彩椒——增進食慾，幫助消化067/洋蔥——抑制腸道壞菌增殖068/豌豆——清潔大腸，防止便秘070/玉米——刺激腸蠕動072/黃花菜——防治便秘、腸道癌074/番茄——生津止渴助消化076/茭白——祛熱生津，利尿通便078/馬蹄——緩解熱結便秘080/黃瓜——清除宿便082/絲瓜——預防便秘，加速排毒084/南瓜——促進膽??分泌086/白蘿蔔——消除便秘美容顏088/胡蘿蔔——利膈寬腸，通便防癌090/茄子——防治痔瘡出血092/香菇——促進消化，調理便秘094/口蘑——低熱量的通便良蔬第三節　水果、乾果就這么吃，不怕便秘096/蘋果——縮短排便時間098/梨——幫助排毒，淨化血液100/香蕉——通便清腸熱102/火龍果——調節腸道功能104/獼猴桃——清熱降火，潤燥通便105/桑葚——促進腸液分泌106/松仁——減小排便阻力108/黑芝麻——油脂豐富的通便食品第四節　水產、肉類，食葷照樣通暢110/鱈魚——通利腸胃，清熱解毒111/鮑魚——潤燥利腸，促進排便112/甲魚——益氣補虛，滋陰通便114/兔肉——低脂易消化116/豬血——胃腸的“清道夫”第五節　特色食品，讓腸道潤下去118/蜂蜜——滋養腸道120/芝麻油——富含油脂，潤滑腸道122/橄欖油——潤滑腸道，有效緩解便秘123/牛奶——滋養腸道，促進腸蠕動124/優酪乳——促進有益菌生長第3章中醫國粹——藥材、驗方、中成藥助您排毒通便第一節　藥材通便，療效可見126/火麻仁——潤腸通便，調理腸燥便秘127/決明子——清熱明目，潤腸通便128/杏仁——潤腸平咳??129/番瀉葉——通便利水瀉腸熱130/大黃——瀉熱通便排腸毒131/麥芽——健胃，消食，通便132/山楂——消食化積，改善便秘133/當歸——改善血虛腸燥便秘134/肉蓯蓉——質潤滋養，補腎又通便135/枳實——行氣導滯，調理氣滯便秘 136/芍藥——養血補虛，改善虛性便秘 137/枸杞——滋補肝腎，明目通便 138/玉竹——養陰潤燥，改善津虧便秘139/麥冬——滋陰生津的通便藥材140/石斛——滋陰清熱，調理陰虛便秘 141/黨參——健脾益氣，調理氣虛便秘第二節　驗方、中成藥通便，身心皆舒暢142/麻子仁丸 143/溫脾湯 144/大黃附子湯145/大承氣湯 146/增液湯 147/濟川煎 148/ 黃龍湯149/當歸蘆薈丸 149/清腸通便膠囊 149/ 麻仁潤腸丸149/複方蘆薈膠囊 150/清胃黃連丸 150/蓯蓉通便口服液 150/ 通便靈茶150/潤腸通秘茶第4章穴位 反射區——中醫??絡外調便秘第一節　特效穴理療152/大腸俞穴——疏通大腸??氣 153/天樞穴——理氣化積滯 154/照海穴——滋腎水以增液潤腸155/水道穴——治療便秘??驗穴156/合谷穴——泄大腸熱，通腸??氣 157/中脘穴——疏通三焦氣機 158/太沖穴——疏肝理氣通腸?? 159/脾俞穴——健脾助運 160/胃俞穴——和胃助消化161/足三里穴——扶助中氣療虛秘 162/氣海穴——理氣導滯通便 163/上巨虛穴——增強大腸傳導功能 164/關元穴——培元固本，增強胃腸功能165/神闕穴——溫補下焦治冷秘 166/內庭穴——清瀉胃火化積滯167/支溝穴——宣洩三焦之火以通便第二節　手部反射區168/胃反射區——理氣和胃，通??活絡168/胰腺反射區——生髮胃氣，燥化脾濕169/小腸反射區——清胃瀉火，理氣止痛169/盲腸、闌尾反射區——清熱和胃170/升結腸反射區——調腸胃，消積滯170/橫結腸反射區——調理腸胃，利水消腫171/降結腸反射區——調腸胃，固腎氣 171/乙狀結腸反射區——理氣和胃，通??活絡 172/肛門反射區——解痙止痛，調暢通淋 172/回盲瓣反射區——調??血，理氣止痛 173/腹腔神??叢反射區——調??統血，健脾回陽173/十二指腸反射區——和胃行水，理氣止痛 174/胃脾大腸區反射區——健脾利濕，散寒止痛 174/肝反射區——養肝明目，滋陰通便 175/膽囊反射區——利膽疏肝，降逆和胃175/脾反射區——助陽健脾，通調腸氣第三節　足部反射區176/胃反射區——理氣和胃，通??活絡 176/胰腺反射區——生髮胃氣，燥化脾濕177/腹腔神??叢反射區——調??統血，健脾回陽177/十二指腸反射區——和胃行水，理氣止痛178/升結腸反射區——調腸胃，消積滯178/小腸反射區——清胃瀉火，理氣止痛179/回盲瓣反射區——理氣止痛179/橫結腸反射區——調理腸胃，利水消腫180/降結腸反射區——調腸胃，固腎氣 180/乙狀結腸及直腸反射區——理氣和胃，通??活絡181/肛門反射區——解痙止痛，調暢通淋181/膽囊反射區——利膽疏肝，降逆和胃第四節　耳部反射區182/耳中反射區——和胃化濕182/耳迷根反射區——和胃降逆，化痰寧神183/肛門反射區——解痙止痛，調暢通淋183/直腸反射區——通調腸氣 184/腹反射區——調腸胃，消積滯184/胃反射區——和胃降逆185/脾反射區——健脾化濕，理氣解痙185/闌尾反射區——消積止痛186/食道反射區——寬胸利膈186/耳背脾反射區——健脾滲濕187/大腸反射區——消食通便，調理氣血187/小腸反射區——調理腸胃188/三焦反射區——通利三焦188/交感反射區——和胃止痛第5章名醫教您——全面調理不同證型的便秘190/腸胃積熱型191/按摩療法 192/刮痧療法 194/拔罐療法 196/氣機郁滯型197/按摩療法 198/刮痧療法 200/拔罐療法 202/陰寒積滯型203/按摩療法 204/刮痧療法 206/艾灸療法208/氣虛型209/按摩療法 210/ 刮痧療法212/艾灸療法 214/血虛型215/按摩療法 216/刮痧療法 218/艾灸療法220/陰虛型221/按摩療法 222/刮痧療法 224/拔罐療法 226/陽虛型227/按摩療法 228/刮痧療法 230/艾灸療法

作者簡介

臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫師，著名針灸學家。歷任開封市針灸學會會長，開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50餘年，創有“無痛針刺法”和“飛針點刺金鳳展翅努啄術，擅長神經內外、風濕、呼吸等科及經絡保健術。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎，“重鑄的針灸銅人”填補了世界空白。曾赴俄羅斯、尚比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，為剛果（金）總統耶魯即亞保健醫生。在國內外發表學術論文50餘篇，獨著、合著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》《中國灸法全書》《圖解黃帝內經》等50餘部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人志》等20餘部辭典。胡維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。胡維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視台養生堂、廣東衛視、寧夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於著名內科專家樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹於教授學習中醫。從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積累了比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜症中老年病徵的中西醫結合治療也有豐富臨床經驗，並取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。1971年上調到北京中南海擔任中央領導同志的醫療保健工作。曾擔任朱德委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同志去世。還先後參加過姚依林、谷牧、葉劍英、李先念、李富春、胡耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結合他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼克森、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務院特別津貼，1995年被國務院評為有突出貢獻的醫學科學家，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學家榮譽證書》及獎狀，優秀醫務工作者獎狀。