《名師出高圖：游泳入門到精通》是2015年7月化學工業出版社出版的圖書，作者是名師出高圖編寫組。
基本介紹
- 中文名：名師出高圖：游泳入門到精通
- 作者：名師出高圖編寫組
- ISBN：9787122234681
- 頁數：140頁
- 定價：29.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2015年7月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
游泳是一項全身性運動，不僅能提高心肺功能，還能使全身絕大部分的肌肉得到鍛鍊，好處多不勝數。雖然游泳能力並非與生俱來，但只要通過科學、有效的指導，“旱鴨子”也一定能掌握游泳技巧和要領。
《游泳入門到精通》是初學者的游泳入門指導，游泳愛好者提高技術水平的範本，輔助游泳教學的參考教材。書中精心為喜愛游泳的你準備了：
1.按照從初學到精通的認知規律介紹蛙泳、自由式、仰泳、蝶泳的學習方法。
2.除了具體技術動作的練習指導，還列出了常見易犯錯誤和糾正方法。
3.每種泳姿的具體技術動作介紹後附加學習竅門分享。
圖書目錄
第1章 熟悉水性練習
第1節 陸上熱身運動
第2節 水下熟悉水性練習
第2章 蛙泳
第1節 蛙泳的腿部動作
第2節 蛙泳的呼吸技術
第3節 蛙泳的手臂動作
第4節 蛙泳的完整配合
特別指導-手形
第3章 自由式
第1節 自由式的腿部動作
第2節 自由式的手臂動作
第3節 自由式的呼吸
第4節 自由式的完整配合
特別指導-轉身
第4章 仰泳
第1節 仰泳的腿部動作
第2節 仰泳的手臂動作
第3節 仰泳的整體配合
特別指導-漂浮板的使用
第5章 蝶泳
第1節 蝶泳的腿部動作
第2節 蝶泳的手臂動作
第3節 蝶泳的完整配合
特別指導-出發
第6章 溺水救援方法
第1節 水中施救方法
第2節 拖帶上岸和人工呼吸
