名師出高圖：啞鈴健身初學到精通

《名師出高圖：啞鈴健身初學到精通》是2015年4月化學工業出版社出版的圖書，作者是名師出高圖編寫組。

基本介紹

• 中文名：名師出高圖：啞鈴健身初學到精通
• 作者：名師出高圖編寫組
• ISBN：9787122229366
• 頁數：106頁
• 定價：20元
• 出版社：化學工業出版社
• 出版時間：2015年4月
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

內容簡介

使用啞鈴健身，既簡單易學又物美價廉。《名師出高圖：啞鈴健身初學到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學的指導方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛鍊的需求。

科學地使用啞鈴堅持練習，才能收穫很好的鍛鍊效果。

圖書目錄

PART 1 啞鈴熱身

PART 2 啞鈴的握法

PART 3 啞鈴的舉法

PART 4 適合女生練習的啞鈴動作

PART 5 適合男生練習的啞鈴動作

PART 6 啞鈴核心力量提升

PART 7 訓練秘籍