同事壓力

同事壓力是指來自於同事的精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康，而職場女性壓力多源自“老同事”。美國專家研究發現，女性的壓力除了來自金錢、子女和婚姻等壓力源之外，同事竟然是女性最大的隱性壓力來源。

基本介紹

• 中文名：同事壓力
• 來源：同事的精神壓力
• 原因：工作量大，責任重，競爭激烈等
• 建議：平衡好與同事間的關係

背景

美國佛羅里達州的心理治療師琳達·多爾表示，很多女人以為職場中，最大的壓力來自老闆。事實上，與你相處時間最長的是同事，來自同

職場女性壓力多源自“老同事”

同事的壓力遠遠大於來自老闆的壓力。 這個觀點準確地揭示了女性在職場中的處境。女性受到的是來自於領導與同事的雙重壓力，隨著企業文化中“尊重”的逐漸增加，來自於同事間的壓力已經大於了領導施加的壓力.

原因

專家認為，導致這一現象的原因主要有以下因素：

首先，長時間接觸的同事，是最了解你性格中優缺點的人，你的內心會對這些“老同事”產生極度的不安全感。

之後，工作量大，責任重，競爭激烈，要求高是常見的壓力來源.其他的還有個人興趣或性格與工作要求不協調，工作的回報不能達到個人目標。

其次，女性比男性具有更明顯的攀比心理，攀比就意味著在乎，而在乎就會導致壓力出現。同事間，誰的工作得到領導肯定了，誰更得領導喜歡，這些男性不在意的事情，卻往往是女性關注的重點。

最後，同事與自己處在水平關係上，因此會在各方面產生競爭關係，有競爭的地方就有壓力。一方面要與同事“和睦相處”，另一方面，彼此間要保持競爭。平衡不好掌握，壓力也由此產生.

建議

專家建議，要想平衡好與同事間的關係，第一要對自我價值感進行確認，對自己的優勢、劣勢心中有數;第二，女性要制訂好“生涯發展規劃”，明確自己的目標後，就不會為一時的得失而焦慮;第三，將競爭關係轉化為動力，就能雙贏。

在我們的工作環境裡，建立良好的人際關係，得到大家的尊重，無疑對自己的生存和發展有著極大的幫助，而且有一個愉快的工作氛圍，可以使我們忘記工作的單調和疲倦，也使我們對生活能有一個美好的心態。遺憾的是，我們常常聽到不少人對怎樣處理好辦公室里的人際關係感到棘手，抱怨甚多。其實，只要我們為人正直，用心並努力，做個受人喜愛的同事並不是很難的事。根據行為專家的忠告和眾多人提供的經驗，我們不妨從以下幾個方面入手。

1．如果你有意見最好直接向上司陳述

在工作過程中，因每個人考慮問題的角度和處理的方式難免有差異，對上司所作出的一些決定有看法，在心裡有意見，甚至變為滿腔的牢騷。在這些情況下，切不可到處宣洩，否則經過幾個人的傳話，即使你說的是事實也會變調變味，待上司聽到了，便成了讓他生氣和難堪的話了，難免會對你產生不好的看法。如果你經常這樣，那么你就是再努力工作，做出了不錯的成績，也很難得到上司的賞識。況且，你完全暴露了自己的弱點，很容易被那些居心不良的人所利用。這些因素都會對你的發展產生極為不利的影響。所以最好的方法就是在恰當的時候直接找上司，向其表示你自己的意見，當然最好要根據上司的性格和脾氣用其能接受的語言表述，這樣效果會更好些。

2. 樂於從老同事那裡吸取經驗

那些比你先來的同事，相對來說會比你積累了更多的經驗，有機會時我們不妨聆聽他們的見解，從他們的成敗得失里尋找可以借鑑的地方，這樣不僅可以幫助我們自己少走彎路，更會讓他們感到我們對他們的尊重。尤其是那些資歷比你長，但其它方面比你弱一些的同事，會有更多的感動，而那些能力強的同事，則會認為你善於進取，便會樂於關照並提攜你。

3．對新同事提供善意的幫助

新到的同事對手頭的工作還不熟悉，當然很想得到大家的指點，但是心有怯意，不好意思向人請教，這時，我們最好主動去關心幫助他們，在他們最需要得到幫助之時，伸出援助之手，往往會讓他們銘記終生，打心眼裡深深地感激你，並且會在今後的工作中更主動地配合和幫助你，切不可自以為是，把新同事不放在眼裡，在工作中不尊重他們的意見，甚至叱責，這些態度都會傷害對方，從而對你產生惡感。

4．用自己的性別優勢關心異性同事

人們對任何形式的性騷擾都普遍感到反感，但是如果能利用自己性別上的優勢去幫助異性同事，則會得到他們的好感。不能否認，兩性各有各的長處，比如男性較有主意，更能承受艱苦勞累的工作，也能更理性地分析並解決問題等等；而女性呢，則顯得比較有耐心，做事細心有條理，善於安慰人等等。儘管只是同事，並不是在家裡，但每個人也渴望得到同事們的關心和理解，若能善於發揮自己的長處，對異性同事多些關心和幫助，如男性多為女同事分擔一些她們覺得較為吃力的差事，女性多做些需要細心的工作，多為辦公室環境的優美做些事，這些對我們來說並不難，效果卻很好，對方對你所給予的關心與支持打心眼裡感激，將你視為可以信賴的好同事。

5. 適當“讓利”，放眼將來

有一些人與同事的關係不好，是因為過於計較自己的利益，老是爭求種種的“好處”，時間長了難免惹起同事們的反感，無法得到大家的尊重，而且他們總在有意或無意之中傷害了同事，最後使自己變得孤立。而在事實上呢，這些東西未必能帶給你多少好處，反而弄得自己身心疲憊，並失去了良好的人際關係，可謂是得不償失。如果對那些細小的，不大影響自己前程的好處，多一些謙讓，比如單位里分東西不夠時少分些，一些榮譽稱號多讓給即將退休的老同事等等，再比如與其他人共同分享一筆獎金或是一項殊榮等等，這種豁達的處世態度

6. 讓樂觀和幽默使自己變得可愛

如果我們從事的是單調乏味或是較為艱苦的工作，千萬不要讓自己變得灰心喪氣，更不可與其他同事在一起怨聲嘆氣，而要保持樂觀的心境，讓自己變得幽默起來，如果是在條件好的單位里，那更應該如此。因為樂觀和幽默可以消除彼此之間的敵意，更能營造一種親近的人際氛圍，並且有助於你自己和他人變得輕鬆，消除了工作中的勞累，那么，在大家的眼裡你的形象就會變得可愛，容易讓人親近。當然，我們要注意把握分寸，分清場合，否則會討人嫌。只要你以真誠的態度注意從以上六個方面去努力實踐，同時在工作時保持做人的正義感，那么做個讓人喜歡的好同事，得到一個好人緣並不難，工作便也成了一件讓人快樂的事了。