合掌跳

合掌跳是一種拉伸動作，步驟是抬頭挺胸，繃緊腹部。繃緊手臂，用胸肌的力量合掌，同時雙腳交替前後小幅跳躍。

基本介紹

• 中文名：合掌跳
• 所屬運動：拉伸動作

呼吸

合掌呼氣，擴胸吸氣。

動作感覺。

動作輕盈，身體有彈性不僵硬。

常見錯誤

錯誤：動作太慢，導致腰腹鬆散。

解決：加快動作速度。