《吃飽了，就開始減肥吧！》是2015年東方出版社出版的圖書，由光線傳媒編寫。
基本介紹
- 書名：吃飽了，就開始減肥吧！
- 作者：光線傳媒
- ISBN：978-7-5060-8097-2
- 定價：￥55.00
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2015年5月1日
內容簡介,目錄,
內容簡介
那個“不吃飯就能瘦”的無知年代早已過去，如何健康瘦身、科學減肥才是王道。這套《吃飽了，就開始減肥吧！》包括3本書，講述的正是科學減肥三步曲：首從，從大局出發——《瘦瘦美女養護術》是由和女性健康以及美容養護有關的節目內容編輯而成，書中講述了多種時常困擾女性的疾病以及健康問題，提供了日常美容養顏的方法和技巧，如辦公室女性如何養生、誰是你長胖的“真兇”等，為關注健康與美麗的女性朋友提供了有價值的信息和參考。其次，要想減肥，不得不說科學飲食，那就在韓國明星崔貞媛、崔貞珉兩姐妹《想瘦從會吃開始》的指導下，每天使用“養瘦”菜譜吧。最後，再看看日本成功減肥的五十嵐由良羅的《苦澀減肥法》吧，它一定能激勵你為了減肥事業堅持下去。
目錄
《瘦瘦美女養護術》目錄
前言 《養生一點通》是個這樣的欄目
序一
序二
女性家庭艾灸養生
女性家庭艾灸美容
艾灸，治療婦科疾病
艾灸，治療各種痛症
面癱，不容小覷的美容殺手
家庭刮痧：調理脾胃膚色亮
家庭刮痧：調理大腸便秘通
經前按摩去疼痛
警惕女性高發病：乳腺增生
警惕女性高發病：做好女性私密養護
專家解答，女性更年期中、早期的認識誤區
專家解答，女性更年期後期的常見問題
專家指導，女性更年期調理（上）
專家指導，女性更年期調理（下）
“寶貝計畫”的孕前準備
如何預防先兆性流產
妊娠期女性如何養護皮膚
辦公室女性如何養生
辦公室零食，到底該吃什麼
花生瓜子勿亂吃
小感冒“潛伏”大問題
小心加濕器變“殺手”
小心皮膚瘙癢背後的隱患
冬季如何防止身體脫皮
藏在手裡的養生秘密
美甲護甲知多少
不可忽視的肩周炎
誰是你長胖的“真兇”
古代美女化妝術
慈禧駐顏之術有幾多
楊貴妃的嫵媚從何而來
女人體香，吃出來
喝出健康：葡萄酒，每天喝一點
喝出健康：“液體蛋糕”——黃酒的保健功效
養生坊
《苦澀減肥法》目錄
前言
第1章 減肥，為什麼怎么都減不下去？
減肥，從味覺開始
遠離油脂和甜點的“苦澀生活”
意想不到的減肥食品——朱古力
“苦澀減肥”前的艱辛路——我的減肥體驗記
稍加留意綠葉青菜，體型、人生大改變
“湯汁”，拉近你和“易瘦型”飲食生活的距離
什麼是谷氨酸？
日本料理為何讓全世界為之傾倒
辨別味道的結構
疲倦時喝啤酒是本能需求
不喜歡“涼拌菠菜”的男人們
複合式減肥法——苦澀減肥
這樣的時候就只能放棄減肥嗎？
“面面俱到”的減肥方法
第1章 小結
第2章 改變味覺，改變飲食生活
我們為何會變胖？
“會吃的舌頭”真的存在嗎？
為什麼明明減肥了卻還是不瘦
化學調味品知多少
舌頭可以感知六種味道
六味食材分類表
六味對調節體內平衡的作用
感知澀味，“甜味敏感度”也會提高
越能“吃苦”的女人BMl值越低
壓力的徵兆因人而異
辣味也可以幫助我們減肥
為什麼說“良藥苦口”？
“苦澀”的結果——飲食變簡單
第2章 小結
第3章 阿育吠陀教給我們的“若澀效果”
第4章 開始實踐“若澀減肥”吧！
第5章 養成良好的生活習慣
後記
