基本介紹
- 書名：吃錯會生病吃對不吃藥大全集
- 作者：慈艷麗編著
- ISBN：9787511307019
- 頁數：494
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2010-11-1
- 裝幀：平裝
- 開本：10
- 字 數：909000
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書以中醫養生保健理論為依據，從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補益，陰陽氣血的平衡，9種體質的調理，人體對四季、24節氣變化的適應等多角度入手，同時囊括了大量的養生保健食譜，旨在幫助讀者根據季節變化、自身體質、年齡等狀況打造適合自己的飲食養生方案，具有很強的科學性、實用性和可讀性。
本書第一篇論述了飲食和健康的關係，指出疾病是我們吃出來的，健康也是我們吃出來的；第二篇以五行相生克對應於五臟之間相互滋養、相互制約的關係，詳細論述了如何用食物維持心、肝、脾、肺、腎的協調運轉；第三篇論述了通過飲食調理身體的陰陽平衡，進而預防疾病的發生；第四篇針對不同體質的人介紹了不同的飲食養生方法，從而調理身體；第五篇指出不同季節的氣候變化會對人體產生影響，應遵循不同的飲食原則；第六篇分別針對女人、男人、兒童、中老年人和特定職業的人提出了不同的飲食策略；第七至十一篇分別針對當前困擾人們的肥胖症、糖尿病、高血壓、高血脂和癌症等慢性病以及內科、外科、五官科、兒科、婦科和男科的常見疾病提出了飲食調理方案。
目錄
第一篇 飲食決定健康——會吃才能身強體健，益壽延年
第一章 民以食為天——要想活得好，先要吃得對
真正的飲食專家就是吃得對，不生病
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
求醫不如求己，健康長壽吃出來
堪輿養生告訴我們，食物也分陰陽
膳食中暗藏科學的黃金分割法
自然什麼時候給我們，我們就什麼時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
別將食物最寶貴的部分扔掉
吃飯也要講究“先來後到”
別人吃了治病，你吃了沒準會致病
若要身體壯，飯菜嚼成漿
性格決定人生，膳食改變性格
第二章 日食而不知，很多病是吃出來的
