吃出精氣神

《吃出精氣神》是2010年1月1日吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是健康生活編委會。

基本介紹

• 書名：吃出精氣神
• 作者：健康生活編委會
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版時間：2011年1月1日
• 頁數：327 頁
• 定價：29 元
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787538437232

內容簡介

《吃出精氣神》內容簡介：從中醫學講，“精”是維持人體生命活動的物質基礎，“氣”是生命活動的原動力，“神”是生命的體現，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補不如食補，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。

《吃出精氣神》為您提供了200種補精、益氣、凝神的食材以及做法，300個有益於“精、氣、神”的健康知識指導以及常見病患者補養“精、氣、神”的要點等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

編輯推薦

“精、氣、神”是人生命存亡的根本，故古人有“精脫者死，氣脫者死，神失者死”的說法。如果你時常出現以下情況，那么說明“精氣神”虧損已向你發出了危險信號。

　　長期勞作，工作繁忙，精神壓力大，記憶力下降，精神不濟女性年齡超過28歲，男性年齡超過30歲，感覺精神和體力一天不如一天。經常腰酸腿痛、膝軟、尿頻尿急、脫髮嚴重的現象。常失眠萎靡，起夜頻繁，晚上睡不著，白天神疲力乏。女性常出現心煩、潮熱汗出、焦躁、情緒低落的情況。即使睡再久，起來後也會感覺疲憊不堪。臉色晦暗，唇色深，常有疲倦乏力、頭暈、耳鳴、舌淡的現象。

　　200道食譜讓你由內而外保健康養足精氣精力十足，精選養精、益氣、凝神的飲食精華，締造健康永不老的旺盛精神，讓你身不老體不衰。

目錄

內容簡介

前言

PART1 健康從這裡開始——調理精氣

生命之源——精、氣、神

健康的潤滑劑——性福

健康的謀殺者——壓力

決定健康的上帝——飲食營養

損害健康的洪水猛獸——血糖

身體健康的操作者——激素失調

男人難言的痛苦——勃起功能障礙

讓“他/她”出軌的開始——性慾減退

性福和諧——前列腺健康

PART2 幸福你的性福——補陽通精

動物“人參”——鵪鶉

性福超長——蛇肉

地上“龍肉”——驢肉

助陽強身——鴿肉

濃縮的都是精品——麻雀肉

助性“斑龍”——鹿肉

同氣相求最補陽——狗鞭

養血“驕子”——雞肝

強筋壯骨——牛蹄筋

物美價廉的滋補佳品——雞肉

袖珍“金剛”最需要——螞蟻

補陽佳品——淡菜

精氣海洋之星——鮪魚

威猛“水兵”——鱸魚

生精倉庫——蝦皮

落予神龍——海馬

八爪精靈通精氣——墨魚

超強“戰鬥力”海洋霸主——章魚

“大力士”食品——核桃

滋補狀元——桂圓

健身益顏——荔枝

清香性趣——紅茶

激情四溢惹人醉——紅酒

調和臟腑的起陽草——韭菜

最high食品——辣椒

強腎助陽益氣補血大俠——刀豆

活血凝香——肉桂

菜中大王——捲心菜

菜中皇后——洋蔥

PART3 為了性福下一次——填精壯陽

水中人參——泥鰍

補癆傷、壯陽氣——甲魚

補虛損、健脾胃——豬肚

河中的牛奶——牡蠣

壯陽益腎補精填髓——蝦

高蛋白、低脂肪——干貝

補腎益精、壯陽療痿——海參

海上之蔬——海帶

滋補強壯，解除疲勞——人參

元氣的還原劑——雞蛋

補虛損，養腎氣——小米及米油

補肝益腎，壯陽澀精——蠶蛹

益壽延年，滋補肝腎——黑芝麻

降脂降糖，軟化血管——穀物

養心益腎，補脾固澀——蓮子

益壽長生果——花生

祛風止瀉，潤肺除燥——杏仁

延遲衰老，延年益壽——蜂蜜

健身祛病，延緩衰老——花粉

防癌治癌、補精壯陽——番茄

民間聖果——桑葚

保持青春，增加性能力——草莓

壯陽補陰，消脂減肥——大蔥

殺菌消毒，降糖降脂——大蒜

東方小人參——胡蘿蔔

抗癌生精、強肝補腎——南瓜

滲水，利小便，升清降濁——豇豆

下氣調中，止渴潤燥的“蔬菜之王”——菠菜

PART4 龍馬精神生活好——益氣凝神

補腎壯陽第一品——狗肉

滋養身體，益氣養神——鴨肉

冬季補陽佳品——羊肉

補腎氣，益精髓——羊腎

健腎補腰，和腎理氣——豬腎

溫陽健脾，滋補肝腎——鱔魚

健脾補肺，固腎益精——山藥

輕身不老耐寒暑——枸杞

綠色的牛乳——大豆

補腎強身，益胃平肝——板栗

除煩止渴，祛濕解暑——冬瓜

暖胃寬胸，利尿益腎——蘆筍

限蛋白，補維C——腎炎

強腎有方，飲酒有度——男性腎虛

有調有補，補調並重——女性腎虛

食療強腎，清淡飲食——腎衰

健康飲水，科學膳食——腎結石

限脂限鈉低蛋白——糖尿病腎病