右腿翹曲兩頭起，是一項健身運動。 基本介紹 中文名：右腿翹曲兩頭起運動類型：健身運動 步驟,呼吸,動作感覺,常見錯誤, 步驟躺在墊上，左腿屈膝，右腿腳踝放於左腿大腿前側，雙手放在頭兩側。卷腹時抬腿，臀部與肩部同時離地。手肘不要朝前用力掰。呼吸下落時吸氣，卷腹時呼氣。動作感覺雙腿全程是放鬆狀態。捲起時，腹部有明顯收縮擠壓感，右側感覺更強。常見錯誤錯誤：臀部與肩部未同時離地。解決：卷腹帶同時抬腿。
