《協和專家說長高 ：增訂本含增高食譜》是2022年科學技術文獻出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：協和專家說長高 ：增訂本含增高食譜
- 作者：潘慧
- 類別：保健養生
- 出版社：科學技術文獻出版社
- 出版時間：2022年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787518984329
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
很多父母覺得，自己個子小，孩子注定長不高。事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，營養、睡眠、運動、情緒這些後天因素，對身高的影響能達到30%。
別小看這30%，它意味著從1.6米到1.8米的巨大差距!
北京協和醫院矮小門診教授、博士生導師潘慧，在本書中總結了大量長高案例，手把手教給父母關於孩子生長發育的知識和技巧。
只要孩子沒有停止長高，就有可能比預期多長10厘米以上。
圖書目錄
自序1 為孩子做好身高管理，是每個父母的必修課
自序2 通過後天努力，孩子能比預期多長高10～20厘米
部分
0～3歲的孩子如何健康地生長
正確監測孩子的身高，真正了解孩子的生長狀況
不同年齡段，“母乳＋奶粉”如何搭配合理
不同年齡段，怎樣科學地添加輔食
吃飯速度慢，挑食、偏食，怎么辦
調整睡眠，抓住生長時間
利用5個方法，讓孩子快速入睡
睡不好，夜裡抽動，怎樣改善睡眠質量？
如何輔助孩子運動，讓個子蹭蹭長
維生素D促長個，怎么補充科學
小於胎齡兒，如何完成追趕生長
3歲之前，能夠用藥物來幫助長高嗎
3歲的孩子也可能發生性早熟，怎樣避免
第二部分
3～7歲的孩子，如何激發生長潛力
警惕“高迷心竅”，別被增高藥“坑”了
通過正確監測，準確判斷孩子的身高情況
去醫院檢查需要做哪些準備
孩子身材矮，是否一定要用生長激素促進生長
正確利用生長激素，安全有效地幫助孩子長高
運動的方式對了，才能快速、結實地長個
科學調整睡眠時間，讓生長激素分泌量增加3倍
睡眠質量差，導致生長發育遲緩，怎樣改善
走出飲食誤區：吃對了，才能健康地長高
解決三大難題：挑食偏食、暴飲暴食、愛吃零食
孩子不愛喝水導致生長遲緩，如何有效地引導
情緒管理：孩子心情好，長個會更輕鬆
如何避免孩子頻繁生病，影響生長發育
為什麼每次升學，孩子就不長個
第三部分
8～14歲，抓住後的發育時期，讓孩子達到理想的終身高
抓住青春期發育的關鍵節點
警惕性早熟：發育太早，將會影響終身高
孩子出現生長痛怎么辦
青春期，如何進行營養管理
如何保證優質的睡眠，讓孩子長更高
孩子學業繁忙，如何利用碎片時間高效運動
過胖和過瘦都會影響長高，如何進行調整
孩子自卑、焦慮、壓力大，會導致“心因性矮小”
第四部分
關於身高，父母關注的15個問題
貧血會影響生長發育嗎
延遲初潮能增加生長時間嗎
病毒性心肌炎導致少運動該如何長高
個矮就要注射生長激素嗎
生長激素效果不好可以換其他牌子嗎
生長激素治療期間如何觀察
如何看待孩子骨齡
家族性矮小能治療嗎
男孩青春期怎么觀察
快速生長期的孩子，可以減肥嗎
放假期間，為什麼孩子忽然停止長個
垂體性矮小要及時治療
手術、口服藥物對個矮有效嗎
二十三歲，真的能“躥一躥”嗎
附錄一 長高食譜——如何補充維生素
附錄二 長高食譜——如何補鈣
附錄三 長高食譜——如何補鐵
附錄四 女孩身高、體重表
附錄五 男孩身高、體重表
附錄六 長高食譜 促進孩子生長發育的飲食原則和食譜
作者簡介
潘慧
北京協和醫院內分泌科主任醫師、教授、博士生導師。兒童、青少年生長發育專家。
在北京協和矮小門診已經坐診27年，接觸矮小孩子多達10餘萬例，為超過100000的孩子制定長高方案，多個成功長高案例。
擅長用通俗易懂的科學方式，讓家長走出認知誤區，揭穿各種虛假增高方法，聽過他課的父母和孩子已經超過百萬。
