別讓心理疲勞誤了你

內容簡介

　　1、現代社會中，越來越多的人嘴裡總是喊著“心好累”，這個“累”未必是忙碌身累帶來的，而是一種內心壓力帶來的情緒反應。原因是猶豫現在競爭日益激烈，生活與工作節奏加快，緊張度增強，特別是腦力勞動者，表現更為明顯。

　　2、本書共分為七個部分，旨在引領人們了解自己是否處於心理疲勞的狀態，明白自己為什麼會產生心理疲勞以及心理疲勞會帶來怎樣的嚴重後果。在本書中，大家能夠找到減輕和消除心理疲勞的方法，這些方法會幫助大家走出身心疲勞的狀態，重新找回工作與生活的激情。

圖書目錄

第一章　別讓“壓力”壓倒我們的身心 4

有了壓力，才有更大的動力 4

沒有誰能為你的健康埋單 6

匆忙前行之中駐足片刻 8

讓身心鮮活地“動”起來 11

制訂並嚴守計畫，戰勝無度拖延 12

集中全力專注於一件事情 15

別讓自己在職場中孤立起來 16

SPA、瑜伽、幽默，減壓的秘籍 18

如果工作壓力太大，不妨換一份 20

第二章　別讓“倦怠”成為生活的常態 22

小心地保護激情和活力的火苗 22

為自己的人生之路點起一盞明燈 24

別將六十歲的心理裝入三十歲的人生 26

問問自己：我足夠努力了嗎 28

自我封閉只會獨立自己 30

大多數的恐懼源自我們的內心 32

別讓焦慮摧殘你的心靈 34

再喜歡的工作也有疲勞期 36

患得患失，人生的精神枷鎖 38

第三章　別讓“煩惱”影響我們的人生 40

有時候煩惱都是自己找的 40

“忘記”是洗滌心靈最好的去污劑 42

不要透支明天的煩惱 43

簡單生活才能活出自我 46

內心平和也是一種愜意 48

適時讓心靈退一步 49

放下該放棄的，就會獲得另一番風景 51

困難並沒有想像的那么難 53

別讓友誼變質成枷鎖 55

欲望太重就會成為心靈的負擔 58

第四章　別讓“怨憎”奪去我們的快樂 60

抱怨只能將事情更惡化 60

直面人生中的坎坷風雨路 61

做個平凡中依然知足的人 63

真正的美只一個字，沒有“完” 65

沒有誰的生活是容易的 67

快樂起來，別讓痛苦肆意地折磨我們 68

人世間沒有絕對的公平 70

沒有現實的階梯，怎能攀登夢想之峰 72

第五章　別讓“疲累”潛伏我們的身上 73

給自己的頭腦做做減法 73

很多迷惘是因為沒有找到人生方向 75

消除厭倦，讓自己獲得快樂 76

阻止焦慮情緒蠶食我們的身心 78

偏執和計較不能給你帶來美好生活 80

做有意義的事就是好好活著 81

第六章　別讓“消極”包圍我們的心靈 83

別讓心理疲勞誤了你

基本介紹

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