《別讓壞脾氣害了你》是2014年6月1日江西人民出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：別讓壞脾氣害了你
- 出版社：江西人民出版社
- 頁數：256頁
- 開本：16
- 作者：馮輝
- 出版日期：2014年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787210057376
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,文摘,目錄,序言,作者簡介,
編輯推薦
每個人都有脾氣不好的時候，這是一種情緒的宣洩和釋放，適當發脾氣不僅能樹立自身在生活和工作中的威嚴，也有益身心健康。但是，如果讓壞脾氣長期控制了你，那么就會陷入不斷的麻煩與危害中。 因為壞脾氣而一語不合，你有可能就得罪了同事和朋友；因為壞脾氣，你總是激怒合作者，讓你的工作難以展開；因為壞脾氣，大家對你總是避之不及，沒有人幫助你，在生活中你處處碰壁…… 馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》全面解析壞脾氣產生的原因、控制秘訣、訓練步驟，深入淺出，條分縷析，讓你徹底根除壞脾氣。讀完《別讓壞脾氣害了你》這本書，你將明了如何淡定地為人處世，豁達地待人接物；你將融洽地和他人相處、共事；你將獲得與快樂相擁，獲得幸福的人生……
一次性徹底改變你壞脾氣的魔鬼訓練！
你是否因為壞脾氣而得罪了同事和朋友？你是否因為壞脾氣讓你的工作事倍功半？你是否因為壞脾氣在生活中處處碰壁？……
馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》全面解析壞脾氣產生的原因、控制秘訣、訓練步驟，深入淺出，條分縷析，讓你徹底根除壞脾氣。一次見效，永不復發！
你是否因為壞脾氣而得罪了同事和朋友？你是否因為壞脾氣讓你的工作事倍功半？你是否因為壞脾氣在生活中處處碰壁？……
馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》全面解析壞脾氣產生的原因、控制秘訣、訓練步驟，深入淺出，條分縷析，讓你徹底根除壞脾氣。一次見效，永不復發！
內容簡介
《別讓壞脾氣害了你》寫到，壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關係，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。
《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，同時闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起。
《別讓壞脾氣害了你》詳盡分析了壞脾氣對人生各個方面的危害，同時闡述了遠離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時奮起。
圖書目錄
第一章 壞脾氣百害無一利，學會跟壞脾氣說再見
扣動“衝動”的扳機，傷人又傷己
尖酸刻薄之人得不到快樂
怒氣只會讓你加速出局
發的是“脾氣”，丟的是“風度”
別讓你的“心”太疲勞
第二章 好心態成就好人生，好脾氣才有好前途
卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路
積極的心態是成功的關鍵
心態積極了，世界就對了
換個角度看世界，路會越走越寬
快樂不快樂，完全取決於你
第三章 學會包容和放下，壞脾氣自然會走
別為小事折磨自己
失去也可以擁有輕鬆
諒解讓人際關係更和諧
寬容、忍讓是做人的良方
善待他人就是善待自己
第四章 遠離憤怒，別讓壞脾氣傷了你
學會控制你的憤怒
好的情緒是成功的一半
五個自我息怒的心理技巧
別讓自己活得太累
聰明人不會和自己對著幹
第五章 人生不必太計較，計較越少，脾氣越好
甩掉虛榮，你的生活會更美麗
寵辱不驚，平平淡淡才是真
別讓欲望成為心靈的陷阱
計較越少，快樂越多
有一種智慧叫放下
第六章 學會這幾招，從此告別壞脾氣
自言自語有利於身心健康
為情緒找個宣洩的孔
糾正病態嫉妒心理，保持身心健康
為你的情緒準備三個“抽屜”
瞬間控制情緒的七個心理方法
第七章 壞脾氣不再回來，做最幸福的自己
人生不必計較的40件事
懷著一顆感恩的心來對待生活
調整你的快樂基點
擺渡自己、欣賞自己、珍愛自己
人生最重要的二十個“修養”
扣動“衝動”的扳機，傷人又傷己
尖酸刻薄之人得不到快樂
怒氣只會讓你加速出局
發的是“脾氣”，丟的是“風度”
別讓你的“心”太疲勞
第二章 好心態成就好人生，好脾氣才有好前途
卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路
積極的心態是成功的關鍵
心態積極了，世界就對了
換個角度看世界，路會越走越寬
快樂不快樂，完全取決於你
第三章 學會包容和放下，壞脾氣自然會走
別為小事折磨自己
失去也可以擁有輕鬆
諒解讓人際關係更和諧
寬容、忍讓是做人的良方
善待他人就是善待自己
第四章 遠離憤怒，別讓壞脾氣傷了你
學會控制你的憤怒
好的情緒是成功的一半
五個自我息怒的心理技巧
別讓自己活得太累
聰明人不會和自己對著幹
第五章 人生不必太計較，計較越少，脾氣越好
甩掉虛榮，你的生活會更美麗
寵辱不驚，平平淡淡才是真
別讓欲望成為心靈的陷阱
計較越少，快樂越多
有一種智慧叫放下
第六章 學會這幾招，從此告別壞脾氣
自言自語有利於身心健康
為情緒找個宣洩的孔
糾正病態嫉妒心理，保持身心健康
為你的情緒準備三個“抽屜”
瞬間控制情緒的七個心理方法
第七章 壞脾氣不再回來，做最幸福的自己
人生不必計較的40件事
懷著一顆感恩的心來對待生活
調整你的快樂基點
擺渡自己、欣賞自己、珍愛自己
人生最重要的二十個“修養”
文摘
第一章 壞脾氣百害無一利，學會跟壞脾氣說再見
扣動“衝動”的扳機，傷人又傷己
尖酸刻薄之人得不到快樂
怒氣只會讓你加速出局
發的是“脾氣”，丟的是“風度”
別讓你的“心”太疲勞
脾氣來了，健康就沒了
在我們的日常生活中，讓人生氣的情況時有發生。比如到餐廳就餐，結果你等了45分鐘卻還未上菜，你難免想叫來餐廳經理興師問罪；排隊買東西，你老老實實排了大半天，卻突然冒出幾個人來要插隊，你的心裡肯定會冒起無名怒火；到診所去看醫生，明明你已經提前預約了，卻還得等上老半天，也讓你生一肚子的悶氣。
不過，“別人生氣我不氣，氣出病來無人替”“我若氣死誰如意，況且傷神又費力”，這些廣為流傳的話語提醒我們—生氣對健康無益。人們常說“肺都要氣炸了”。不錯，醫學研究發現，當人的情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時的肺泡不停擴張，沒有時間收縮，當然也就得不到應有的放鬆和休息，久而久之就會危害肺的健康。
不僅如此，生氣時，人體還會分泌一種叫作“兒茶酚胺”的物質，這種物質作用於中樞神經系統時，會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，進而損傷人的肝臟；生氣時，人的血液會大量湧向頭部，因此血液中的氧氣含量會減少，毒素則相應增多，而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎症，使皮膚出現色斑；生氣也會加速腦細胞的衰老，大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”；生氣還會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使人胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引發胃潰瘍；生氣會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢；生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，如果這種物質在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞工作，從而讓人體的抵抗力下降……
經常發脾氣還會導致人的五官健康受損。《黃帝內經》中有這樣的記載：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”中醫認為，人是一個有機的整體，五官與五臟關係密切。因為發脾氣容易損傷人的五臟，所以會相應地導致五官產生疾病，尤其對耳朵和眼睛傷害極大。一句話，生氣不僅會叫你傷心，更會讓你傷肺、傷肝、傷膚、傷腦、傷胃、傷眼、傷耳……可以說生氣就是百病之源，有百害而無一利。因此為了確保自己的身心健康，我們實在應該學會控制自己的情緒，克服愛發脾氣的壞毛病。
壞情緒讓你的身體拉響警報 我國傳統醫學非常重視心理因素對人健康的影響，且不乏理論總結。七情學說就是其中之一。
七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化。七情是人對外界客觀事物的不同反應，在一般情況下屬於正常的活動範圍，並不會導致人生病。然而當人受到突然、強烈、持久的情緒刺激時，就會消極地影響人的生理或身體的功能活動，導致臟腑氣血功能紊亂，形成疾病。
我國傳統醫學認為，人的情緒活動與內臟有著密切的關係，因為情緒活動必以五臟精氣作為物質基礎，而外界的各種精神刺激只有作用於有關的內臟才能出現情緒的變化，所以《素問·陰陽應大論》中說“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”“心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，腎在志為恐”。《黃帝內經》中也說：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”我們所有的情緒，最終都會直接影響身體中的氣。氣是我們生命重要的動力，氣處於正常運行狀態，自然百病不生，身心和諧；氣若出現問題，便百病叢生。
正常、健康的時候，我們每個人都有情緒，而正常適度的情緒對我們的身心也並無損害，有些時候，反而還有益處。比如，適度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，會使我們的生活工作不會過於單調乏味，也讓我們的身心處於一個動態的平衡之中，從而不出問題。但過度的情緒，則會讓人的“氣”出現紊亂，這時身心便會出現各種問題。
美國俄亥俄州立大學的研究人員就曾經在已婚夫婦的手臂上安裝能產生水泡的抽氣裝置模擬傷口，並對他們進行測試，結果當他們被問及曾有不同意見並激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復速度慢了40%。也就是說，情緒導致人體的免疫細胞因子發生了變化。如果該細胞因子水平長期偏高就會導致人患上炎症、糖尿病、心臟病，甚至癌症。
當一個人常年處於壓抑的情緒之下，那么他血液中的葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，則體內的複合胺和多巴胺都會偏低，從而加重人對疼痛的感知能力。這也就是當你發怒、很生氣的時候，會感覺有什麼東西堵在胸口；當你十分悲傷的時候，會覺得周身無力，什麼都不想做，也無力做，甚至連飯都不想吃的緣故。
一句話，過度的情緒對人體的影響非常大，會損害我們的身體，拉響我們健康的警報！
抱怨只會讓事情更糟
生活中有這樣一種人，他們原本生活條件還不錯，但是卻十分喜歡抱怨。對所有的事、所有的人，他們都心懷不滿，總是不停地抱怨這抱怨那，“天氣不好”“不漲工資”“上司的臉真夠臭”“工作怎么做也做不完”“孩子不聽話”“老婆不省心”……哪怕你讓他說上三天三夜，他也說不完，好像全世界都虧欠了他。
這種人往往有這樣一個特點，那就是“寬以律己，嚴以待人”，只以自己的“得失”為標準來判斷是非。如果能讓自己獲益就是對的，讓自己受損就是錯的，絕不肯站在對方的角度想問題。對他們而言，任何事都是別人的錯，所以任何對自己不利的東西都是他抱怨的對象。
他們還有一個特點，就是高興的事全拋在腦後，不順心的事必須掛在嘴邊。所以他們覺得“活著真累”，而抱怨就成了他們最理所當然的，也是最佳的出氣方式。
但是，事實上，抱怨只是生活的一塊絆腳石。
心理學家指出，無休止地抱怨對自己本身就是一種傷害。當人們習慣抱怨時，就很容易發現生活中許多負面的東西，並不自覺地加以擴大。這種心理會使得人們傾訴的欲望非常強烈，情緒越來越焦慮。古人云：“自知者，不怨人，知命者，不怨天，怨人者窮，怨天者無志。”簡單的幾句話其實已經把道理說得很明白了。抱怨的人總是把貧窮、不成功的原因一股腦兒地推給命運。殊不知，那些天生的不足並不是阻礙你成功、快樂的根本原因，而是你自己把它看得很嚴重，將它當作你生活的障礙或是失敗的藉口。其實，當你靜下心來認真想的時候，你就會發現，你所抱怨的事，根本算不了什麼。
本是一樁微不足道的小事，因為你的抱怨而吸引了大家的關注，事情本身便被放大了、看重了；本是不在意就會很快消失的不良情緒，因為你的負面反應反而被延長了。由此看來，抱怨只能使事情更加惡化，於事無補。
整天抱怨，抱怨就成了一種葬送生活的習慣。抱怨不會改善你自己的處境，只會讓事情變得更糟。面對生活中的不如意，與其選擇抱怨，不如選擇釋懷。不屬於你的，不要不捨得放棄，適時放棄其實是一種胸襟與氣度；與你有緣的，不要輕易放手，讓自信和堅持成為一種品質和內涵。在意多了，樂趣就少了；看得淡了，一切皆釋然。
所以，趕緊閉上抱怨的嘴吧！只有這樣才能讓煩躁的心情平靜下來。誰都不可能保證事事順心，但我們都應努力做到坦然面對，該放則放！
憤怒是魔鬼
生活中沒有聖人，每個人都有自己的脾氣。但如果我們不顧及他人的感受，一味地將個人情緒一瀉千里，這樣自己可能痛快了，久而久之，卻會傷害到周圍人的情感和自尊，嚴重時甚至影響我們自己的家庭和工作乃至生命！
有這樣一個故事：
一個小男孩脾氣很壞，於是他的父親就給了他一袋釘子，並且告訴他，每當他發一次脾氣就往後院的圍籬上釘一根釘子。結果一天下來，他發現自己竟然釘了一堆釘子！他自己也覺得自己的“憤怒”過了頭。於是他的父親告訴他，從現在開始每當他能控制自己的壞脾氣時，就從籬笆上拔出一根釘子。一開始，小男孩覺得很難做到，但是等他把籬笆上所有的釘子都拔光的時候，他發現自己已經在不知不覺中學會了克制。他非常欣喜地找到自己的父親，說：“爸爸，你快去看看吧！籬笆上的釘子都被我拔光了，我現在再也不會亂發脾氣了。”但是父親跟著男孩來到籬笆邊時，卻意味深長地說了這樣一番話：“孩子，你看，籬笆上的釘子雖然已經拔光了，但是那些洞卻永遠留在了這裡。其實，你每向他人發一次脾氣，就是往他們的心上釘了一根釘子。釘子拔了，你可以道歉，但是那些洞卻是永遠也不能消除的啊。”
是啊！人們因憤怒而發泄的那一瞬間，雖然帶給了自己輕鬆，但發泄之後，留下的卻可能是永遠無法彌補的傷害。而且這些傷害有時可能傷到的還是我們自己。
1965年9月7日，世界檯球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯的得分遙遙領先，只要再得幾分就能穩拿冠軍。就在這時，他發現一隻蒼蠅落在主球上，他揮揮手趕走了。可是當他俯身擊球時，蒼蠅又飛了回來，他起身驅趕，但蒼蠅好像跟他作對似的，他一回身，蒼蠅就落在主球上，周圍的觀眾發現了這個現象，都哈哈大笑。
他的情緒惡劣到了極點，以致失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅。結果碰到了主球，裁判判他擊到了球，於是他失去了一輪打球的機會。他因此方寸大亂，連連失利，而他的對手約翰·迪瑞則越戰越勇，最後獲得了冠軍。第二天早上，人們在河裡發現了路易斯的屍體，他投河自殺了。
一隻小小的蒼蠅，竟然打垮了大名鼎鼎的準世界冠軍！那一刻，擊敗他的不是蒼蠅，而是憤怒。憤怒就如同魔鬼，執掌內心，將人吞食。其實生活中，每個人心中都可能有憤怒，它源於工作、同事、周邊的人、周邊發生的事，這是很自然的心理狀態，但如果我們不加控制，憤怒就會像一條奔騰的大河，一旦有了源頭，就要有個出口。
我們可以捫心自問，在憤怒的時候，我們都做了什麼？又達到了什麼效果？這時，你就會發現，憤怒不能解決任何問題！相反，一旦你被憤怒點燃，被憤怒沖昏了頭腦，只會在傷害別人的同時也傷害你自己。
赫伯特·斯賓塞說過：“一個有道德的人最重要的特徵就是具有自我控制力。”所以，學會控制自己的憤怒吧！別讓憤怒害了你，真正的強者懂得控制自己的情緒，只有弱者才會被情緒控制。不要被失敗、沮喪、自卑等不良的情緒擊垮，更不要成為易怒、暴躁等情緒的奴隸，任由它們擺布。記住：你才是自己的主人！ P1-10
扣動“衝動”的扳機，傷人又傷己
尖酸刻薄之人得不到快樂
怒氣只會讓你加速出局
發的是“脾氣”，丟的是“風度”
別讓你的“心”太疲勞
脾氣來了，健康就沒了
在我們的日常生活中，讓人生氣的情況時有發生。比如到餐廳就餐，結果你等了45分鐘卻還未上菜，你難免想叫來餐廳經理興師問罪；排隊買東西，你老老實實排了大半天，卻突然冒出幾個人來要插隊，你的心裡肯定會冒起無名怒火；到診所去看醫生，明明你已經提前預約了，卻還得等上老半天，也讓你生一肚子的悶氣。
不過，“別人生氣我不氣，氣出病來無人替”“我若氣死誰如意，況且傷神又費力”，這些廣為流傳的話語提醒我們—生氣對健康無益。人們常說“肺都要氣炸了”。不錯，醫學研究發現，當人的情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時的肺泡不停擴張，沒有時間收縮，當然也就得不到應有的放鬆和休息，久而久之就會危害肺的健康。
不僅如此，生氣時，人體還會分泌一種叫作“兒茶酚胺”的物質，這種物質作用於中樞神經系統時，會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，進而損傷人的肝臟；生氣時，人的血液會大量湧向頭部，因此血液中的氧氣含量會減少，毒素則相應增多，而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎症，使皮膚出現色斑；生氣也會加速腦細胞的衰老，大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”；生氣還會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使人胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引發胃潰瘍；生氣會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢；生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，如果這種物質在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞工作，從而讓人體的抵抗力下降……
經常發脾氣還會導致人的五官健康受損。《黃帝內經》中有這樣的記載：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”中醫認為，人是一個有機的整體，五官與五臟關係密切。因為發脾氣容易損傷人的五臟，所以會相應地導致五官產生疾病，尤其對耳朵和眼睛傷害極大。一句話，生氣不僅會叫你傷心，更會讓你傷肺、傷肝、傷膚、傷腦、傷胃、傷眼、傷耳……可以說生氣就是百病之源，有百害而無一利。因此為了確保自己的身心健康，我們實在應該學會控制自己的情緒，克服愛發脾氣的壞毛病。
壞情緒讓你的身體拉響警報 我國傳統醫學非常重視心理因素對人健康的影響，且不乏理論總結。七情學說就是其中之一。
七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化。七情是人對外界客觀事物的不同反應，在一般情況下屬於正常的活動範圍，並不會導致人生病。然而當人受到突然、強烈、持久的情緒刺激時，就會消極地影響人的生理或身體的功能活動，導致臟腑氣血功能紊亂，形成疾病。
我國傳統醫學認為，人的情緒活動與內臟有著密切的關係，因為情緒活動必以五臟精氣作為物質基礎，而外界的各種精神刺激只有作用於有關的內臟才能出現情緒的變化，所以《素問·陰陽應大論》中說“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”“心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，腎在志為恐”。《黃帝內經》中也說：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”我們所有的情緒，最終都會直接影響身體中的氣。氣是我們生命重要的動力，氣處於正常運行狀態，自然百病不生，身心和諧；氣若出現問題，便百病叢生。
正常、健康的時候，我們每個人都有情緒，而正常適度的情緒對我們的身心也並無損害，有些時候，反而還有益處。比如，適度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，會使我們的生活工作不會過於單調乏味，也讓我們的身心處於一個動態的平衡之中，從而不出問題。但過度的情緒，則會讓人的“氣”出現紊亂，這時身心便會出現各種問題。
美國俄亥俄州立大學的研究人員就曾經在已婚夫婦的手臂上安裝能產生水泡的抽氣裝置模擬傷口，並對他們進行測試，結果當他們被問及曾有不同意見並激烈爭吵過的問題時，傷口比正常情況下的康復速度慢了40%。也就是說，情緒導致人體的免疫細胞因子發生了變化。如果該細胞因子水平長期偏高就會導致人患上炎症、糖尿病、心臟病，甚至癌症。
當一個人常年處於壓抑的情緒之下，那么他血液中的葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升。當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，則體內的複合胺和多巴胺都會偏低，從而加重人對疼痛的感知能力。這也就是當你發怒、很生氣的時候，會感覺有什麼東西堵在胸口；當你十分悲傷的時候，會覺得周身無力，什麼都不想做，也無力做，甚至連飯都不想吃的緣故。
一句話，過度的情緒對人體的影響非常大，會損害我們的身體，拉響我們健康的警報！
抱怨只會讓事情更糟
生活中有這樣一種人，他們原本生活條件還不錯，但是卻十分喜歡抱怨。對所有的事、所有的人，他們都心懷不滿，總是不停地抱怨這抱怨那，“天氣不好”“不漲工資”“上司的臉真夠臭”“工作怎么做也做不完”“孩子不聽話”“老婆不省心”……哪怕你讓他說上三天三夜，他也說不完，好像全世界都虧欠了他。
這種人往往有這樣一個特點，那就是“寬以律己，嚴以待人”，只以自己的“得失”為標準來判斷是非。如果能讓自己獲益就是對的，讓自己受損就是錯的，絕不肯站在對方的角度想問題。對他們而言，任何事都是別人的錯，所以任何對自己不利的東西都是他抱怨的對象。
他們還有一個特點，就是高興的事全拋在腦後，不順心的事必須掛在嘴邊。所以他們覺得“活著真累”，而抱怨就成了他們最理所當然的，也是最佳的出氣方式。
但是，事實上，抱怨只是生活的一塊絆腳石。
心理學家指出，無休止地抱怨對自己本身就是一種傷害。當人們習慣抱怨時，就很容易發現生活中許多負面的東西，並不自覺地加以擴大。這種心理會使得人們傾訴的欲望非常強烈，情緒越來越焦慮。古人云：“自知者，不怨人，知命者，不怨天，怨人者窮，怨天者無志。”簡單的幾句話其實已經把道理說得很明白了。抱怨的人總是把貧窮、不成功的原因一股腦兒地推給命運。殊不知，那些天生的不足並不是阻礙你成功、快樂的根本原因，而是你自己把它看得很嚴重，將它當作你生活的障礙或是失敗的藉口。其實，當你靜下心來認真想的時候，你就會發現，你所抱怨的事，根本算不了什麼。
本是一樁微不足道的小事，因為你的抱怨而吸引了大家的關注，事情本身便被放大了、看重了；本是不在意就會很快消失的不良情緒，因為你的負面反應反而被延長了。由此看來，抱怨只能使事情更加惡化，於事無補。
整天抱怨，抱怨就成了一種葬送生活的習慣。抱怨不會改善你自己的處境，只會讓事情變得更糟。面對生活中的不如意，與其選擇抱怨，不如選擇釋懷。不屬於你的，不要不捨得放棄，適時放棄其實是一種胸襟與氣度；與你有緣的，不要輕易放手，讓自信和堅持成為一種品質和內涵。在意多了，樂趣就少了；看得淡了，一切皆釋然。
所以，趕緊閉上抱怨的嘴吧！只有這樣才能讓煩躁的心情平靜下來。誰都不可能保證事事順心，但我們都應努力做到坦然面對，該放則放！
憤怒是魔鬼
生活中沒有聖人，每個人都有自己的脾氣。但如果我們不顧及他人的感受，一味地將個人情緒一瀉千里，這樣自己可能痛快了，久而久之，卻會傷害到周圍人的情感和自尊，嚴重時甚至影響我們自己的家庭和工作乃至生命！
有這樣一個故事：
一個小男孩脾氣很壞，於是他的父親就給了他一袋釘子，並且告訴他，每當他發一次脾氣就往後院的圍籬上釘一根釘子。結果一天下來，他發現自己竟然釘了一堆釘子！他自己也覺得自己的“憤怒”過了頭。於是他的父親告訴他，從現在開始每當他能控制自己的壞脾氣時，就從籬笆上拔出一根釘子。一開始，小男孩覺得很難做到，但是等他把籬笆上所有的釘子都拔光的時候，他發現自己已經在不知不覺中學會了克制。他非常欣喜地找到自己的父親，說：“爸爸，你快去看看吧！籬笆上的釘子都被我拔光了，我現在再也不會亂發脾氣了。”但是父親跟著男孩來到籬笆邊時，卻意味深長地說了這樣一番話：“孩子，你看，籬笆上的釘子雖然已經拔光了，但是那些洞卻永遠留在了這裡。其實，你每向他人發一次脾氣，就是往他們的心上釘了一根釘子。釘子拔了，你可以道歉，但是那些洞卻是永遠也不能消除的啊。”
是啊！人們因憤怒而發泄的那一瞬間，雖然帶給了自己輕鬆，但發泄之後，留下的卻可能是永遠無法彌補的傷害。而且這些傷害有時可能傷到的還是我們自己。
1965年9月7日，世界檯球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯的得分遙遙領先，只要再得幾分就能穩拿冠軍。就在這時，他發現一隻蒼蠅落在主球上，他揮揮手趕走了。可是當他俯身擊球時，蒼蠅又飛了回來，他起身驅趕，但蒼蠅好像跟他作對似的，他一回身，蒼蠅就落在主球上，周圍的觀眾發現了這個現象，都哈哈大笑。
他的情緒惡劣到了極點，以致失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅。結果碰到了主球，裁判判他擊到了球，於是他失去了一輪打球的機會。他因此方寸大亂，連連失利，而他的對手約翰·迪瑞則越戰越勇，最後獲得了冠軍。第二天早上，人們在河裡發現了路易斯的屍體，他投河自殺了。
一隻小小的蒼蠅，竟然打垮了大名鼎鼎的準世界冠軍！那一刻，擊敗他的不是蒼蠅，而是憤怒。憤怒就如同魔鬼，執掌內心，將人吞食。其實生活中，每個人心中都可能有憤怒，它源於工作、同事、周邊的人、周邊發生的事，這是很自然的心理狀態，但如果我們不加控制，憤怒就會像一條奔騰的大河，一旦有了源頭，就要有個出口。
我們可以捫心自問，在憤怒的時候，我們都做了什麼？又達到了什麼效果？這時，你就會發現，憤怒不能解決任何問題！相反，一旦你被憤怒點燃，被憤怒沖昏了頭腦，只會在傷害別人的同時也傷害你自己。
赫伯特·斯賓塞說過：“一個有道德的人最重要的特徵就是具有自我控制力。”所以，學會控制自己的憤怒吧！別讓憤怒害了你，真正的強者懂得控制自己的情緒，只有弱者才會被情緒控制。不要被失敗、沮喪、自卑等不良的情緒擊垮，更不要成為易怒、暴躁等情緒的奴隸，任由它們擺布。記住：你才是自己的主人！ P1-10
目錄
第一章跟壞脾氣說“拜拜”
你的世界才不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內心的信念
發脾氣無助於我們希望的和平
火氣太大，難免被列人作惡者之中
暴躁是發生不幸的導火索
用運動來驅散心頭的鬱悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等於消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根拔除內心的衝動之苗
做情緒的主人，才能做生活的主角
第二章上帝要讓一個人幸福
必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內心
擁有一個感受幸福的心靈
幸福，從心開始
修煉內心才能達到幸福的彼岸
心有多寬，幸福就有多長
吃點小虧，會成為幸福的催化劑
幸福就在懂得放手的那一刻
放開自己，不糾結於已失去的事物
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啟幸福之門的鑰匙
人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
不必跟命運爭吵，學會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點兒陽光
靜下心來，享受陽光的恩賜
心頭若無煩惱事，便是人間好時節
第三章憤怒是魔鬼
讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
平和心靈助你平息憤怒情緒
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火沖昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒衝動
第四章想得開、放得下
別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過於執著
不幸人的一大共性：過分執著
放掉無謂的固執
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
不做無謂的堅持，要學會轉彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉彎
方法錯了，越堅持走得越慢
換個角度，世界就會不一樣
繞個圈子，避開釘子
適應這個變化的世界
第五章給暴脾氣“降降壓”
踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放鬆自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕鬆生活
放下，更輕鬆
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自製開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第六章忍一時的委屈
幸運女神就會一輩子站在你身邊
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
有容德乃大，有忍事乃濟
忍是人生的必要修行課
苦忍的一瞬是光明的開始
最柔軟的也是最堅硬的
啞巴哲學：想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學習水的智慧
耐煩做事好商量
忍耐，笑到最後的黃金法則
學會必要的忍耐
第七章凡事不鑽牛角尖
做世界上最“糊塗"的聰明人
糊塗的人因“傻”得福
恰到好處，才是最好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一隻眼閉一隻眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊塗得太遲
吃糊塗虧，積無量福
糊塗比聰明更顯智慧
糊塗是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊塗是智者最好的外衣
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
難得糊塗是良訓，做人不要太較真
第八章鬥氣不如鬥志
給暴躁的脾氣換條跑道
叫囂抵不過低頭實幹
反擊別人不如充實自己
把別人的折磨當成前進的動力
做你自己的伯樂
在行動中激發自己的潛能
善待你的對手
遠離虛榮才能接近對手
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己
第九章拋下負面情緒
遇見塵世中最健康的自己
給鬱悶一個自然出口
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣洩方式
把你心中的鬱悶說出來
找對你的出氣筒
消極暗示會左右你的情緒
如何宣洩壞情緒
用笑容點燃好情緒
第十章給欲望上把鎖
貪心是與生俱來的煩惱
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生命的塵土
塵世浮華如過眼雲煙
最長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪慾
放棄生活中的“第四個麵包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
艷羨別人，不如珍惜自己的生活田園
學會控制不合理的欲望
第十一章和氣不生財
也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收穫幸福
以感恩之心善待他人
幫助別人就是善待自己
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
讚美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
第十二章治家先治“氣”
壞脾氣是家庭幸福的頭號殺手
早一點寬恕，會避免悲劇的發生
換位思考，走入他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同於包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
家庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩隻眼，婚後閉一隻眼
夫妻吵架，本沒什麼成王敗寇
婚姻如鞋子，只有經過磨合才能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶
第十三章心寬路更寬
好心態讓你迅速走出失敗的沼澤
每一條成功之路都會有挫折
人生的挫折不能省略
慘敗的局面是大捷的前奏
信心面前，什麼困難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
不要性急想跑在失敗的前面
堅持不懈，才能得取最大的獎賞
磨難讓我們變得更加堅韌
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
冬天裡會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一種幸運
將失敗像蜘蛛網一樣輕輕抹去
從失敗的陰影里走出來
擊敗逆境，你就能笑到最後
你的世界才不會沉淪
操縱你的是隱蔽在內心的信念
發脾氣無助於我們希望的和平
火氣太大，難免被列人作惡者之中
暴躁是發生不幸的導火索
用運動來驅散心頭的鬱悶
情緒低落時不妨假裝一下快樂
用幽默和微笑來戰勝不良情緒
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
不生氣等於消除壞脾氣的源頭
別順著怨氣燃燒自己
情緒化常常讓人喪失理智
連根拔除內心的衝動之苗
做情緒的主人，才能做生活的主角
第二章上帝要讓一個人幸福
必先使他擁有好脾氣
心靈從容方富足
幸福不在外，而在自己的內心
擁有一個感受幸福的心靈
幸福，從心開始
修煉內心才能達到幸福的彼岸
心有多寬，幸福就有多長
吃點小虧，會成為幸福的催化劑
幸福就在懂得放手的那一刻
放開自己，不糾結於已失去的事物
平常心，幸福是一種感覺
寬容是開啟幸福之門的鑰匙
人生苦短，有種幸福叫“饒過自己”
不必跟命運爭吵，學會順其自然
建立幸福賬戶，給心靈多一點兒陽光
靜下心來，享受陽光的恩賜
心頭若無煩惱事，便是人間好時節
第三章憤怒是魔鬼
讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒就是靈魂在摧殘自身
平和心靈助你平息憤怒情緒
衝動，是幸福的劊子手
不要被怒火沖昏頭腦
缺乏忍耐，容易衝動
控制憤怒情緒
殺人不見血的“氣”
憤怒有信號，多加觀察
認為事情到了無法容忍的地步
不要落人別人挖設的陷阱
總為無謂的小事抓狂
憤怒不能隨心所欲
主動抑制憤怒情緒
及時停住你的憤怒衝動
第四章想得開、放得下
別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
做人不可過於執著
不幸人的一大共性：過分執著
放掉無謂的固執
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
下山的也是英雄
不做無謂的堅持，要學會轉彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界，從改變自己開始
條條大路通羅馬
人生處處有死角，要懂得轉彎
方法錯了，越堅持走得越慢
換個角度，世界就會不一樣
繞個圈子，避開釘子
適應這個變化的世界
第五章給暴脾氣“降降壓”
踏上從容淡定的成功旅程
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放鬆自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕鬆生活
放下，更輕鬆
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自製開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
戒除憂慮，開開心心過好每一天
第六章忍一時的委屈
幸運女神就會一輩子站在你身邊
忍耐是一種智慧
忍耐是成熟的開始
有容德乃大，有忍事乃濟
忍是人生的必要修行課
苦忍的一瞬是光明的開始
最柔軟的也是最堅硬的
啞巴哲學：想說的時候忍一忍
人生要耐得住寂寞
學習水的智慧
耐煩做事好商量
忍耐，笑到最後的黃金法則
學會必要的忍耐
第七章凡事不鑽牛角尖
做世界上最“糊塗"的聰明人
糊塗的人因“傻”得福
恰到好處，才是最好
外圓內方的處世智慧
形醉而神不醉，外愚而內不愚
睜一隻眼閉一隻眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊塗得太遲
吃糊塗虧，積無量福
糊塗比聰明更顯智慧
糊塗是洞明人生的智慧
花半開，酒半醉
不爭，就是爭
糊塗是智者最好的外衣
看穿是非得失，心中有數即可
智者守愚
難得糊塗是良訓，做人不要太較真
第八章鬥氣不如鬥志
給暴躁的脾氣換條跑道
叫囂抵不過低頭實幹
反擊別人不如充實自己
把別人的折磨當成前進的動力
做你自己的伯樂
在行動中激發自己的潛能
善待你的對手
遠離虛榮才能接近對手
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己
第九章拋下負面情緒
遇見塵世中最健康的自己
給鬱悶一個自然出口
大哭一場解千愁
千萬不要堆積情緒
脾氣可以被轉移
給自己備個情緒“垃圾桶”
告別不良情緒
找到合適的宣洩方式
把你心中的鬱悶說出來
找對你的出氣筒
消極暗示會左右你的情緒
如何宣洩壞情緒
用笑容點燃好情緒
第十章給欲望上把鎖
貪心是與生俱來的煩惱
欲望讓你的人生煩惱不安
欲望是一條看不見的靈魂鎖鏈
名利不過是生命的塵土
塵世浮華如過眼雲煙
最長久的名聲也是短暫的
身外物，不奢戀
可以有欲望，但不可有貪慾
放棄生活中的“第四個麵包”
過多的欲望會蒙蔽你的幸福
過重的名譽會壓斷你起飛的翅膀
給自己的欲望打折
遠離名利的烈焰，讓生命逍遙自由
知足可以挪去你的各種貪念
功成身退任自如
莫為名利誘，量力緩緩行
艷羨別人，不如珍惜自己的生活田園
學會控制不合理的欲望
第十一章和氣不生財
也能生出情誼來
為了使自己快樂，請先寬容別人
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收穫幸福
以感恩之心善待他人
幫助別人就是善待自己
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
微笑如花開放
讚美是最好的通行證
對批評鞠個躬
愛他人，就是愛自己
給人留一個面子
第十二章治家先治“氣”
壞脾氣是家庭幸福的頭號殺手
早一點寬恕，會避免悲劇的發生
換位思考，走入他心靈的棲息之地
猜疑、嫉妒是咬噬愛情之樹的蛀蟲
重新接納悔過的愛人
在愛情的天平上，遷就等同於包容
愛情需要有溫柔的滋潤
要“示弱”不要“示威”
家庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心呵護
包容與理解是美滿婚姻的保障
婚前睜兩隻眼，婚後閉一隻眼
夫妻吵架，本沒什麼成王敗寇
婚姻如鞋子，只有經過磨合才能合腳
低頭的瞬間成全了愛
欣賞你的愛人
善待自己的妻子
爭吵，會讓幸福悄悄溜走
用包容的心去對待你的伴侶
第十三章心寬路更寬
好心態讓你迅速走出失敗的沼澤
每一條成功之路都會有挫折
人生的挫折不能省略
慘敗的局面是大捷的前奏
信心面前，什麼困難都會潰退
不要灰心，除非你達到目的
相信積極思想的力量
不要性急想跑在失敗的前面
堅持不懈，才能得取最大的獎賞
磨難讓我們變得更加堅韌
低谷的短暫停留，是為了向更高峰攀登
冬天裡會有綠意，絕境中也會有生機
站起來，可以擁抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一種幸運
將失敗像蜘蛛網一樣輕輕抹去
從失敗的陰影里走出來
擊敗逆境，你就能笑到最後
序言
發脾氣，是生活中常常碰到的現象。不少人脾氣暴躁，遇事容易衝動，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發怒，同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害別人，又傷害自己。發脾氣，能解恨，但很可能會走極端，將人的感情撕碎，即使心靈的傷口癒合了，也抹不去留下的疤痕。很多人都是因一時的脾氣而大動干戈，有導致傷害的，有結下仇恨的，有後悔終身的，有互不來往的，有遭受報復的。有人因脾氣不好，在家中氣走了愛人，疏遠了孩子；有人因脾氣不好，在社會上得罪了朋友，失去了貴人；有人因脾氣不好，在單位里惹怒了上司，丟掉了工作。一個人很可能因為脾氣不好而斷送掉自己身上所有的優點，使自己的人生全軍覆沒。因為脾氣不好的人，常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難以與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體籠罩在不祥的氣氛之中。一個脾氣不好的人，走到哪裡都會被別人視為害群之馬，敬而遠之。
心理學中有一個“野馬結局”最能說明壞脾氣的害處。非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個小傢伙沒辦法，它們可以從容地吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨致死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。對於野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。人在生活中難免會遇到不順心的事，如不能平和待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷、大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動輒發脾氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此，我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！包容人，包容事，忍下的是一時之氣，得到的卻是長久的安然、寧靜、和諧與友好，其善莫大焉。
人生就是這樣，只有脾氣好了，才能獲得成功和幸福。每當我們遇到不順心的事時，我們實際上就站在了一個通向“禍”與“福”的十字路口，如果你大發脾氣，火冒三丈，你就會讓你人生的列車以最快的速度向“禍”的方向駛去，結果很可能是車毀人亡；相反，如果你忍住脾氣，仍然以平和、理性的心態來對待不順的遭遇，那么你人生的列車就會向“福”的方向駛去。老子說：“禍兮，福之所倚。”上天在賜給你福之前，往往先派來禍，如果你在禍面前大發脾氣，那么上天就判定你不配享有福，因為你的壞脾氣不但傷害了你自己，還傷害了周圍的許多人，不賜予你福是給你應有的懲罰；而如果你在禍面前心平氣和，懂得反躬自省，那么你能避過禍，得到倚伏在禍後面的福。
壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關係，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。
心理學中有一個“野馬結局”最能說明壞脾氣的害處。非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個小傢伙沒辦法，它們可以從容地吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨致死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。對於野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。人在生活中難免會遇到不順心的事，如不能平和待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷、大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動輒發脾氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此，我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！包容人，包容事，忍下的是一時之氣，得到的卻是長久的安然、寧靜、和諧與友好，其善莫大焉。
人生就是這樣，只有脾氣好了，才能獲得成功和幸福。每當我們遇到不順心的事時，我們實際上就站在了一個通向“禍”與“福”的十字路口，如果你大發脾氣，火冒三丈，你就會讓你人生的列車以最快的速度向“禍”的方向駛去，結果很可能是車毀人亡；相反，如果你忍住脾氣，仍然以平和、理性的心態來對待不順的遭遇，那么你人生的列車就會向“福”的方向駛去。老子說：“禍兮，福之所倚。”上天在賜給你福之前，往往先派來禍，如果你在禍面前大發脾氣，那么上天就判定你不配享有福，因為你的壞脾氣不但傷害了你自己，還傷害了周圍的許多人，不賜予你福是給你應有的懲罰；而如果你在禍面前心平氣和，懂得反躬自省，那么你能避過禍，得到倚伏在禍後面的福。
壞脾氣是導致人生失敗和不幸的根源，相反，好脾氣具有正面的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個和諧的人際關係，首先你要有一個好脾氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要有一個好脾氣。
作者簡介
張笑顏，已出版數本暢銷勵志圖書，尤其是《假如這個世界虧待了你》自出版以來，一直雄踞各大暢銷書排行榜前列，受到社會各個層面讀者的熱捧。有媒體評論稱：“用定力抵制誘惑，是對人生最深切的告誡。”
