《別讓壞脾氣害了你》本書為一本通俗心理讀物，全書綜合現實中人們負面情緒的各個方面，有針對性的設計全書體例，閱讀本書，你將逐漸做到：自如掌控自己的情緒，讓壞心情一掃而光；掌握豁達、淡定的處世方法；改善你同親人、朋友、同事之間的關係；重拾健康和自信，做自己情緒的主人。《別跟自己過不去》 現實生活中，我們每個人都會遇到各種各樣的問題，作為年輕人，我們往往不會去想太多，就把自己的情緒毫無保留地發泄出來，從而會產生令我們意想不到的後果。所以，別跟自己過不去，學會思考問題，學會理智地控制自己的情緒就是我們亟待解決的問題。本書從人生的角度出發，為我們講述了該如何操控自己的情緒，從而讓自己在面對各種各樣問題的時候能夠應付自如，讓我們每個人都能成為情緒的主人。
基本介紹
- 書名：別讓壞脾氣害了你+別跟自己過不去
- 出版社：中國社會出版社,廣東旅遊出版社
- 頁數：499頁
- 作者：張靜波 李小凡
- 出版日期：2014年10月1日
- 語種：簡體中文
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《別跟自己過不去》
你有什麼樣的情緒，你就有什麼樣的人生。別跟自己過不去，本書帶你開啟掌控自己情緒的“體驗之旅”！
你有什麼樣的情緒，你就有什麼樣的人生。別跟自己過不去，本書帶你開啟掌控自己情緒的“體驗之旅”！
作者簡介
《別跟自己過不去》
李小凡，資深圖書策劃人。曾經參與編輯的圖書主要有《十分鐘聊出好交情》 《幽默張口就來》等圖書。
李小凡，資深圖書策劃人。曾經參與編輯的圖書主要有《十分鐘聊出好交情》 《幽默張口就來》等圖書。
媒體推薦
《別跟自己過不去》
有的人氣定神閒，有的人坐如針氈，有的人陽光燦爛，有的人愁眉苦臉。這一切，都源於情緒！你有什麼樣的情緒，你就有什麼樣的人生。修煉好情緒，擁有好人生。別跟自己過不去，帶你開啟操控情緒的“體驗之旅”！
有的人氣定神閒，有的人坐如針氈，有的人陽光燦爛，有的人愁眉苦臉。這一切，都源於情緒！你有什麼樣的情緒，你就有什麼樣的人生。修煉好情緒，擁有好人生。別跟自己過不去，帶你開啟操控情緒的“體驗之旅”！
圖書目錄
《別跟自己過不去》
第一章 漫漫人生路，情緒一路相隨
人這一生總是有波折的
情緒的好壞，取決於你的心態
面對挫折，保持平和
每個人都有遺憾，不要讓其影響自己
遇到挫折，寬恕自己
別讓某些東西牽絆了你
不快樂，你贏了世界又如何？
有好心情才能幸福，幸福是自己的感覺
壓力不等於動力，它是情緒的毒藥
第二章 別跟自己過不去
你為虛名所累嗎
你的虛榮心強嗎
你受得了誘惑嗎
你斬得斷欲望嗎
你自私嗎
你做人過於執著嗎
你的內心驕傲嗎
你挑剔別人嗎
你會選擇逃避嗎
你感覺自卑嗎
你學會忍了嗎
你學會變通了嗎
第三章 別為難自己
相信自己，人言並不可畏
不要管別人，自己的路自己走
人生在世，瀟灑走一回
學會寬恕自己
自責只會讓你更消沉
留一半清醒留一半醉
懷抱希望，消除不安
不要為難自己
尋找快樂，擁抱好心情
學會享受屬於自己的幸福
第四章 氣定神閒，別怨天尤人
無法改變事實，那就改變心情
不要嘮叨，嘮叨的人不受歡迎
丟掉冷漠，除去心牆
太清閒是一種病態
沒有絕望的處境，只有絕望的人
缺陷是另一種完美
戰勝懦弱，你才會重生
第五章 別讓小事影響了你的心情
發怒的總是小器量的人
為小事動怒不值得
適時發怒，還要懂得適可而止
發怒之前先想清楚
你的心理平衡嗎
在仇恨的土壤中長出鮮花
世間沒有絕對的錯與對
有絕對的幸福嗎？沒有
第六章 笑一笑，好心情才會來到
對待憂愁，用笑聲來解除
保持一顆童心，是一門人生的藝術
欣賞生活，享受生活
任何時候都不能忘記微笑
笑對風雨，才能活得精彩
有好的心情，才會有好的未來
身處逆境，一笑置之
用心享受每一天
單純一點，“簡單”從事
第七章 樂觀一點，你才不會憂鬱
讓樂觀做自己的主宰
讚美自己：我才是最好的
用幽默來調劑自己的生活
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
輸贏得失真的那么重要嗎
品味生活中一點一滴的快樂
凡事要往好處想
嫉妒別人的同時，你忽略了自己所擁有的
朋友在快樂大道上等你
第八章 學會忍耐，不要用別人的錯誤來懲罰自己
忍耐是一種風度
讓一步是一種雅量
忍一時才能成一世
“能屈能伸”才是你的智慧
有忍才能有和
別人的錯誤不能讓我們埋單
在自己的心中栽一棵忍耐之樹
遭遇不公平的時候，咽下一口氣
小不忍則亂大謀
第九章 多包容一點，看開一點
得饒人處且饒人
相貌是天生的，心態是養成的
缺陷也是一種美，不要為缺陷而憂傷
寬容比責罰更有力量
寬宏大量，用愛包容恨
嘗試寬容，遠離痛苦
要聽得進他人的批評
越是面對刻薄的人，就越要懂得寬容
對人對事不要太較真
第十章 保持一顆平常心
順其自然，並不是你想像的被動
生活的真諦是寧靜與淡泊
人生的樂趣需要在生活中品味
夫唯不爭，故天下莫能與之爭
心有多大，你的舞台就有多大
想爭執的時候，先承認自己錯了
拋開面子，其實就是這么簡單
幸福也是選擇，學會從正面看問題
第十一章 保持冷靜，切忌浮躁
生活幸福與否由你的心態來決定
用你的理智控制你的暴躁
越是關鍵時刻越要冷靜
這樣消除自己的怒氣
情緒不佳時，轉移你的注意力
換一個角度來思考問題
心理失衡時，給自己一點心理補償
第十二章 與其生氣，不如爭氣
將怨氣咽下，你才能爭氣
爭吵的時候，換一個角度
不要妄圖拉開一扇需要推開的門
輕鬆一點，做自己喜歡的事
時時勤拂拭，勿使惹塵埃
抱怨的時候，你錯過了美麗的風景
最重要的是活出自我
第一章 漫漫人生路，情緒一路相隨
人這一生總是有波折的
情緒的好壞，取決於你的心態
面對挫折，保持平和
每個人都有遺憾，不要讓其影響自己
遇到挫折，寬恕自己
別讓某些東西牽絆了你
不快樂，你贏了世界又如何？
有好心情才能幸福，幸福是自己的感覺
壓力不等於動力，它是情緒的毒藥
第二章 別跟自己過不去
你為虛名所累嗎
你的虛榮心強嗎
你受得了誘惑嗎
你斬得斷欲望嗎
你自私嗎
你做人過於執著嗎
你的內心驕傲嗎
你挑剔別人嗎
你會選擇逃避嗎
你感覺自卑嗎
你學會忍了嗎
你學會變通了嗎
第三章 別為難自己
相信自己，人言並不可畏
不要管別人，自己的路自己走
人生在世，瀟灑走一回
學會寬恕自己
自責只會讓你更消沉
留一半清醒留一半醉
懷抱希望，消除不安
不要為難自己
尋找快樂，擁抱好心情
學會享受屬於自己的幸福
第四章 氣定神閒，別怨天尤人
無法改變事實，那就改變心情
不要嘮叨，嘮叨的人不受歡迎
丟掉冷漠，除去心牆
太清閒是一種病態
沒有絕望的處境，只有絕望的人
缺陷是另一種完美
戰勝懦弱，你才會重生
第五章 別讓小事影響了你的心情
發怒的總是小器量的人
為小事動怒不值得
適時發怒，還要懂得適可而止
發怒之前先想清楚
你的心理平衡嗎
在仇恨的土壤中長出鮮花
世間沒有絕對的錯與對
有絕對的幸福嗎？沒有
第六章 笑一笑，好心情才會來到
對待憂愁，用笑聲來解除
保持一顆童心，是一門人生的藝術
欣賞生活，享受生活
任何時候都不能忘記微笑
笑對風雨，才能活得精彩
有好的心情，才會有好的未來
身處逆境，一笑置之
用心享受每一天
單純一點，“簡單”從事
第七章 樂觀一點，你才不會憂鬱
讓樂觀做自己的主宰
讚美自己：我才是最好的
用幽默來調劑自己的生活
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
輸贏得失真的那么重要嗎
品味生活中一點一滴的快樂
凡事要往好處想
嫉妒別人的同時，你忽略了自己所擁有的
朋友在快樂大道上等你
第八章 學會忍耐，不要用別人的錯誤來懲罰自己
忍耐是一種風度
讓一步是一種雅量
忍一時才能成一世
“能屈能伸”才是你的智慧
有忍才能有和
別人的錯誤不能讓我們埋單
在自己的心中栽一棵忍耐之樹
遭遇不公平的時候，咽下一口氣
小不忍則亂大謀
第九章 多包容一點，看開一點
得饒人處且饒人
相貌是天生的，心態是養成的
缺陷也是一種美，不要為缺陷而憂傷
寬容比責罰更有力量
寬宏大量，用愛包容恨
嘗試寬容，遠離痛苦
要聽得進他人的批評
越是面對刻薄的人，就越要懂得寬容
對人對事不要太較真
第十章 保持一顆平常心
順其自然，並不是你想像的被動
生活的真諦是寧靜與淡泊
人生的樂趣需要在生活中品味
夫唯不爭，故天下莫能與之爭
心有多大，你的舞台就有多大
想爭執的時候，先承認自己錯了
拋開面子，其實就是這么簡單
幸福也是選擇，學會從正面看問題
第十一章 保持冷靜，切忌浮躁
生活幸福與否由你的心態來決定
用你的理智控制你的暴躁
越是關鍵時刻越要冷靜
這樣消除自己的怒氣
情緒不佳時，轉移你的注意力
換一個角度來思考問題
心理失衡時，給自己一點心理補償
第十二章 與其生氣，不如爭氣
將怨氣咽下，你才能爭氣
爭吵的時候，換一個角度
不要妄圖拉開一扇需要推開的門
輕鬆一點，做自己喜歡的事
時時勤拂拭，勿使惹塵埃
抱怨的時候，你錯過了美麗的風景
最重要的是活出自我
