分享：楊青一老師30年食療養生經驗

內容簡介

《分享：楊青一老師30年食療養生經驗》是一本分享食療養生經驗的書籍，作者從事營養學食療養生研究33年，通過自我實踐和對家人、朋友的健康指導，得到食療養生實例經驗，通過《分享：楊青一老師30年食療養生經驗》分享給讀者。

《分享：楊青一老師30年食療養生經驗》闡釋針對高血壓、高脂血症、糖尿病、胃病、寒涼體質疾病等慢性病的調理經驗，並用實例驗證食療調理的康復效果。同時，對各種慢性病的病因進行闡述，從生理學的角度科學分析慢性病的發病原因，然後再進行有針對性的食療調理，獲得了非常好的康復效果。

圖書目錄

第一章蛋白質是健康的基礎

1．蛋白質攝入充足是健康的基礎

2．擔任營養學老師，讓我拯救了家人健康

3．食物中的膽固醇不會升高血液膽固醇

4．蛋白質攝入不足會引起冠心病

5．蛋白質攝入不足會引起關節炎

6．老年人是蛋白質缺乏的主要人群

7．中年人要承擔家庭營養重任

8．動物蛋白質與植物蛋白質的區別

第二章植物油與健康

1．中國人的植物油情結

2．過量食用植物油的危害

3．控油引發家庭抗議

4．宣傳控油的艱難之路

5．建議岳父岳母控油招致反感

6．多年的高血脂，3個月恢復正常

7．不再頻繁住院，成了健康老人

8．堅果、油炸食物要嚴格控制

9．包子餃子多食會導致植物油過量

10．動物油與植物油人體都需要

11．過量食用植物油觸目驚心

第三章高血壓食療調理

1．食療降壓，奢望變為現實

2．食療對症87歲老人高血壓

第四章冠心病食療調理

1．岳母因冠心病每年多次住院

2．冠心病發病的根源

3．冠心病的對症飲食調理

4．八十歲摘掉冠心病帽子

5．八十五歲成為健康榜樣

第五章植物油與糖尿病

1．發現植物油與糖尿病的關係

2．科學飲食加運動，6個月血糖正常

3．植物油食用過量可引發糖尿病

第六章科學飲食不等於節食

1．科學飲食可保證營養素平衡

2．平衡膳食重要原則

第七章做自己的健康管理師

1．很多慢性病都可以食療調理

2．岳母總結出飲食短板論

3．由健康狀況推斷家庭飲食的合理性

4．飲食自我調查

5．制定科學飲食方案

第八章做好父母健康的管理者

1．為父母建立健康管理檔案

2．父母生病兒女揪心

第九章胃病的飲食調理法

1．吃辣椒調理好了我的胃病

2．發現延遲吃早飯還可以養胃

3．延遲吃早飯到底好不好

4．各種胃病都是發生在胃黏膜上

5．《生理學》教科書破解胃病發病原因

6．飯水分離法調理胃病

7．胃動力不足小妙方

第十章自身免疫性疾病的調理

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