“冬季親子COOL跑節”於2014年11月30日,在奧林匹克森林公園開跑,活動主題為“奔跑吧寶貝”,小朋友們將通過跑步為四川大涼山兒童送去愛心。世界冠軍、長跑名將孫英傑為家庭進行科學指導。
基本介紹
- 中文名:冬季親子COOL跑節
- 活動時間:2014年11月30日
- 活動主題:奔跑吧寶貝
- 主辦單位:北京大學兒童青少年衛生研究所
- 合作單位:海南快克藥業有限公司
- 支持單位:孫英傑長跑俱樂部
活動背景,活動簡介,冬季COOL跑的意義,冬季COOL跑的誤區,運動方法,冬季兒童跑步Tips,
活動背景
近20年,由於運動量不足,我國多數青少年身體指標呈現下滑趨勢,隨之產生一系列健康問題,例如中國孩子近視率遠高於歐美,青少年的肥胖問題凸顯,兒童冬季流感發病率常年居高不下等等。在這樣的背景下,以倡導的運動健身、抵禦疾病為主旨的“小快克冬季親子Cool跑節”受到社會的關注。
活動簡介
據我國每五年一次的國民體質監測公報顯示,近20年,由於運動量不足,我國多數青少年身體指標呈現下滑趨勢,隨之產生一系列健康問題,例如中國孩子近視率遠高於歐美,青少年的肥胖問題凸顯,兒童冬季流感發病率常年居高不下等等。![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/1/c51/gM5QTNwADMkNGZ4YGZzMWOwIGZ1ATM1IDZzkzY5AzN2U2MmdzNxgzYvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/1/c51/gM5QTNwADMkNGZ4YGZzMWOwIGZ1ATM1IDZzkzY5AzN2U2MmdzNxgzYvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
冬季親子COOL跑節
在這樣的背景下,2014年11月30日,以倡導的運動健身、抵禦疾病為主旨,由海南快克藥業首次發起,主題為“奔跑吧寶貝”的“2014小快克冬季親子Cool跑節(北京站)”,在美麗的奧林匹克森林公園鳴槍開跑。此次“冬季親子COOL跑節”健康公益活動是由北京大學兒童青少年衛生研究所主辦,孫英傑長跑俱樂部做為支持單位,共同舉辦的旨在通過合理、正確的體育鍛鍊方式,提升體質、抵禦疾病,倡導更加積極健康理念和生活方式的公益活動。
Ø公益捐贈
在快克看來,品牌越大,企業的社會責任就應該更重,醫藥企業更是如此。這么多年以來,快克都以 “供給好藥,服務社會”的核心理念投身於公益事業,堅持用實際行動來回饋社會。![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/c/5e7/wMwAjNhZGZmZTMkljYxQ2Y4kDMjZTO2UjZlBTOxEzNlRGZ1UWNzQDOvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
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冬季親子COOL跑節
快克藥業有著做公益活動的傳統,使得做公益的想法實施起來順暢自如。2007年8月,快克曾經發起了“防治流感 中國行動”活動,在人民大會堂舉辦了啟動儀式,並聯合中國疾控中心鍵教所進行全國範圍內深入推廣,以促進國民健康及自我保健意識的提升。這項活動引起了廣泛的社會效應,有眾多企業積極回響,共同致力於“防治流感”這一健康教育事業。此次冬季親子COOL跑節公益活動,不僅讓小朋友們通過跑步從源頭上減少感冒等疾病對孩子的侵襲,並且通過跑步為大涼山孩子們募集到657雙愛心跑鞋和小快克健康包。對於快克而言,公益心是每一個企業應盡的責任和義務,更是快克的根基。
Ø主辦單位:北京大學兒童青少年衛生研究所
北京大學兒童青少年衛生研究所於1982年經國家科委批准建立,是目前唯一全國性兒童青少年衛生研究機構。其主要任務是為教育部、衛生部等行政部門提供有關兒童青少年衛生和學校衛生的技術服務。自研究所成立以來,一直為全國性兒童青少年衛生與學校衛生相關法律、法規、政策制定提供科學依據及建議,承擔科學研究、技術指導、業務諮詢及專業技術人員培訓等任務。![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/3/0ad/gZ0AjYhJTNzATN5U2N4kzM0gDZ1MTM2QTOzUDZzQmNzU2Y1ETYlhzYvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
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冬季親子COOL跑節
北京大學兒童青少年衛生研究所於2007年被教育部確定為國家重點(培育)學科,2008年被北京市確定為北京市重點學科。
Ø合作單位:海南快克藥業有限公司
快克作為“抗病毒、治感冒、防流感”用藥理念的首倡者,“複方氨酚烷胺”處方的研創者,國家藥品標準起草者,快克藥業一直將如何做好感冒的預防與小兒精準用藥,做為重中之重。
Ø支持單位:孫英傑長跑俱樂部
“孫英傑長跑俱樂部”是由中國田徑明星孫英傑創辦,孫英傑曾包攬2002年釜山亞運會5000米和10000米兩枚金牌,2004年獲得世界半程馬拉松冠軍,並在北京馬拉松賽上完成三連冠。孫英傑於2009年宣布退役。![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/a/72e/gNxYzNzITOwQTN5QzMxgzY2MWYlRDOjZDOhRzMwYzY1EzMjJWNygTOvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
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冬季親子COOL跑節
最近幾年中國長跑賽事大熱,喜愛跑步的民眾越來越多。由此,2014年5月“孫英傑長跑俱樂部”在北京正式成立。
Ø專家觀點:
北京大學兒童青少年衛生研究所 所長 馬軍教授:冬季親子Cool跑節是一個能夠促進孩子們未來健康成長的有意義的活動!
世界長跑冠軍 孫英傑:我就是想通過這次活動把跑步的經驗傳授給大家,讓跑步愛好者進行更科學、更合理的訓練,最終收穫一個更健康的身體。
冬季COOL跑的意義
近20年,由於運動量不足,我國多數青少年身體指標呈現下滑趨勢,隨之產生一系列健康問題,例如中國孩子近視率遠高於歐美,青少年的肥胖問題凸顯,兒童冬季流感發病率常年居高不下等等。![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/f/4e0/gNyI2M0YWZwIWMyQWZxU2N1I2MjZmZyUmZzQDZ4gjNkVDNykzMwQmZvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
![冬季親子COOL跑節 冬季親子COOL跑節](/img/f/4e0/gNyI2M0YWZwIWMyQWZxU2N1I2MjZmZyUmZzQDZ4gjNkVDNykzMwQmZvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
冬季親子COOL跑節
專業人士在分析原因時發現,國民缺乏體育運動的健康理念是根源。一些孩子家長對冬季運動缺乏正確認識,認為天氣冷,孩子進行戶外活動容易感冒凍生病,冬天孩子還是適宜“藏”著養。另一方面,電子產品泛濫,使缺少自制力的孩子每天待在室內沉溺其中,家長又對此缺少正確引導和指正。
其實,隨著天氣轉冷,體育運動可以強身健體,增加對疾病的抵抗能力。研究發現,在低溫天氣下跑步可以增強身體的攝氧和用氧能力,增強免疫系統,讓人感染流感的風險降低20%~30%。對於抵抗力較差的兒童來說,適度運動不僅可以有效提高耐寒能力,還能增強抵抗疾病的能力。
為了扭轉這些不合理的現象,讓更多孩子和家長樹立正確的運動理念,快克發起了冬季親子Cool跑公益活動,帶領大家都一起動起來,以增強體質、抵禦疾病,享受運動的健康和快樂。
冬季COOL跑的誤區
誤區1:足不出戶保護免疫力
人體的免疫力需要外界的不斷刺激才會提高,尤其是冬季,要不斷讓身體去適應外界的氣溫變化,在戶外保持身體的運動狀態,才能使適應環境的能力加強,提高肌體的免疫力。
誤區2:早上運動效果好
一般說來,所有年齡段的人群都適合的運動時間是上午10點左右,氣溫相對較高,人體的生理機能經過活動,也處在較高水平,最不容易出現運動傷害。
誤區3:小孩保暖防感冒
專家指出,特別小的嬰兒適合待在家裡,但3歲以上的兒童是最需要戶外運動的人群。越是在寒冷的日子,小孩越需要多項運動的刺激,尤其冬季,只有多運動,才能防止感冒。
誤區4:運動時應少穿衣
冬季運動中的保暖十分重要,人體在運動中產生較多熱量的時間僅是運動達到最高峰時,開始運動和運動結束這兩段時間都十分容易受到外界低溫的影響。建議剛開始運動時要多穿衣服,等渾身發熱出汗後脫去一些衣服,然後加大運動量,但儘量避免大汗淋漓。
運動方法
俗話說“溫室里的花草經不起風霜”,人體也是這個道理,適應能力和抵抗能力是在體育鍛鍊中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。但是小朋友在冬季參加體育鍛鍊時要注意以下幾個方面:
1、要做好準備活動,預防運動創傷
冬季氣溫低,身體發僵,人從室內到室外,溫度驟然降低,會使皮膚和肌肉立即收縮,關節和韌帶僵硬,體內的代謝放緩。在這種情況下,如果立即開始鍛鍊,有可能造成肌肉拉傷或關節損傷,而且由於心跳加快,還可能引起噁心、嘔吐等不適應症狀。因此,應做好準備活動,使渾身的肌肉、關節活動開,體內器官,尤其是心臟進入適應運動的狀態。準備活動要做到渾身發熱,這樣開始活動,便會覺得四肢有力,精神飽滿,寒冷也被趕跑了。
2、鍛鍊時穿著要適當,並保護好露外皮膚
小朋友們冬季在室外鍛鍊時要適當穿得暖和些,但也不要穿得太厚、太臃腫,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,反而招致感冒。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經常搓、擦以促進局部血液循環外,還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、防止傷害事故發生
要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。要選擇良好的活動場地,場地上不應有坑凹或亂石,不能在靠近馬路的地方進行鍛鍊。另外,要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰,以防止傷害事故的發生。鞋帶鬆了,一定要到隊伍外面去系,以免發生危險。
4、呼吸方法須得當
冬季氣候寒冷,有時還會有風沙,因此,鍛鍊時不要大口呼吸,而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症,還應注意的是一定不能一邊跑一邊講話。
5、掌握適宜的運動量
冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中,應循序漸進、量力而行,運動持續時間不宜過長,我們小朋友的運動心率應控制在150次/分以下。
總之,只要我們採取的應對措施得當,就會體驗到冬季體育鍛鍊的樂趣,強健我們的身體。
冬季兒童跑步Tips
1、民以食為天,營養要跟上,切勿空腹跑,好事也變糟。
2、穿衣有講究,太厚怎么跑?太薄涼風吹,身體吃不消。
3、帽子戴頭上,手套別忘掉,長衣和長褲,風來吹不到。
4、旅遊足球鞋,千萬別穿上,冬季來跑步,運動鞋最棒。
5、大霧下雪天,在家原地跑,霧霾空氣差,家中待著好。
6、運動別過量,循序再漸進,時間短到長,家長多掌控。
7、跑步要熱身,慢走加慢跑,渾身動一動,輕鬆科學跑。
8、呼吸有節奏,嘴鼻都用上,張嘴來吸氣,舌頭舔上顎。
9、跑步結束後,立停要不得,慢慢跑到走,渾身多按摩。